Làm Thế Nào để Quên Một Người Thân Yêu

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hướng dẫn từng bước

Mục tiêu của nó không phải là đạt được "sự lãng quên" của các mối quan hệ đã hoàn thành, mà là làm rõ cơ chế của quá trình xuất hiện các mối quan hệ và nỗi đau chia ly sau đó. Để hiểu tại sao điều này không thành công chút nào - bạn có thể dễ dàng chia tay. Khi chúng tôi hiểu cơ chế về cách chúng tôi “tham gia” và “tham gia”, chúng tôi hiểu cách đảo ngược quá trình này.

Cơ quan quan hệ

Khi hai người bắt đầu chung sống cùng với nhau và sống vào nhau, một không gian thứ ba đầy năng lượng bắt đầu hình thành giữa chúng, không tồn tại trước khi chúng kết nối - đây là "cơ quan của các mối quan hệ". Cơ quan quan hệ, sau khi nó đã hình thành, nó bắt đầu tồn tại tự nó, mặc dù nó phụ thuộc rất nhiều vào hành động và suy nghĩ của "cha mẹ", những người đã tạo ra nó.

Hãy tưởng tượng điều này - Egregor. Vâng, đây là một ví dụ được hình thành bởi hai. Bụi cây mà bạn đã trồng và lớn lên, tưới nước bằng những suy nghĩ và hành động của bạn. Chúng tôi đã tự mình trồng "bụi cây" này, "và chúng tôi chịu trách nhiệm về những gì chúng tôi đã sinh ra …" và bây giờ, bản thân anh ấy đòi hỏi sự quan tâm từ bạn và đã muốn sống một mình. Bản ngã của các mối quan hệ muốn tồn tại. Đó là những gì nó là cơ quan quan hệ.

Khi bạn đã chia tay, cái tôi của "cơ thể mối quan hệ" không ngừng tồn tại vào lúc này. Chúng ta biết rằng người ra đi và kết thúc mối quan hệ sẽ mang theo một phần ba nỗi đau của sự chia tay, còn người bị bỏ lại sẽ mang theo hai phần ba.

Người bị bỏ lại là nạn nhân của hoàn cảnh, còn người ra đi là người khởi xướng sự đổ vỡ. Người khởi xướng, người lãnh đạo, tác giả đã sẵn sàng hơn để chịu trách nhiệm về cảm xúc của họ (trách nhiệm về cảm xúc của họ đối với bản thân).

Đừng nghĩ rằng họ không đau đớn về điều này. Có đau đớn. Nhưng, nỗi đau từ sự nặng nề và "chủ nghĩa ma cà rồng" cơ quan quan hệ họ có nhiều hơn sự hoàn thành của họ. Đó là lý do tại sao họ là người khởi xướng và trong số hai tệ nạn đã chọn cái ít hơn - để cắt đứt mối quan hệ. Người bị bỏ lại, tự nhiên, không muốn nhìn thấy điều này. Nỗi đau của chính anh làm lu mờ đôi mắt của anh trước nỗi đau của người khác.

Để làm gì?

Ngừng tưới nước cho bụi cây. Ngừng nuôi dưỡng những suy nghĩ của bạn cơ quan quan hệ, và nó, theo thời gian, nếu không được nạp lại, như được vẽ ra, sẽ tan chảy trong không gian năng lượng.

Làm thế nào bạn có thể làm điều này nếu lời khuyên “đừng nghĩ về con khỉ trắng” và “hãy lấy hết mọi thứ ra khỏi đầu bạn” không có tác dụng? - bạn hỏi.

Hãy nghĩ về một con voi màu hồng hoặc một con mèo đốm! -Tôi sẽ phản hồi

Đó là, bí quyết là nhận ra kịp thời "ồ, tôi lại bắt đầu nghĩ về nó …", và chuyển hướng sự chú ý của bạn sang một thứ khác hấp dẫn. Thay đổi chủ đề.

Để tự giúp mình, bạn có thể viết danh sách cách tôi có thể giúp bản thân mình để nhanh chóng ngừng "tưới cây":

- thực hiện cuộc gọi cho một người bạn …

- vào mạng xã hội …

- đọc bài …

Tức là làm nghề gì cũng cần mình quan tâm tối đa (rửa bát thì không hợp).

Chữa cháy với lửa

“Mối tình mới - diệt cũ”, trí tuệ này xưa như một thế giới. Tất nhiên, bạn khó có thể từ một mối quan hệ nghiêm túc trở thành một mối quan hệ nghiêm túc và sâu sắc không kém, nhưng vấn đề ở đây không nằm ở mối quan hệ, mà là ở ấn tượng.

Bạn cần những trải nghiệm mới, sức mạnh của nó có thể thay thế sự tươi sáng của những ký ức trước đây. Những mối quan hệ mới, những liên hệ mới và chỉ là những giao tiếp mới - hãy chọn cho mình những gì phù hợp với bạn. Không ai gọi bạn là gian dâm, nhưng cũng không ai cấm bạn. Nhớ lấy điều này.

Hiểu và nhớ là điều tốt, tuy nhiên, sự tươi sáng không bao giờ sâu sắc. Nhưng bây giờ sự tươi sáng của cảm xúc đang chữa lành cho bạn, nó kéo bạn ra khỏi vực sâu, kéo bạn ra khỏi nỗi đau lên bề mặt. Nơi bạn có thể nắm lấy chính mình, tập hợp lại bản thân từ những mảnh vỡ vụn thành một mảnh duy nhất và hiểu bạn là ai và bạn muốn bước tiếp ở đâu.

Để làm gì?

Trò chuyện với những người bạn cũ mới và đã bị lãng quên. Có thể tiến vào một mối quan hệ mới từ vị thế “không ai nợ ai”. Nhận thức trước rằng, trước hết, đó là tâm trạng - về "ở đây và bây giờ". Một động thái chữa bệnh như vậy và "không có gì nghiêm trọng" - công thức này có thể bảo vệ bạn khỏi những kỳ vọng và thất vọng của chính bạn.

Cách tiếp cận này là một sự tương tác không có chủ nghĩa tiêu dùng ích kỷ với mục đích chẩn đoán bản thân và thế giới. Đây là thông tin tình báo về "cách mọi người giao tiếp bây giờ và họ nhìn thấy tôi như thế nào?"

Xét cho cùng, bạn, trong thời gian đắm chìm trong mối quan hệ trước đây, đã nhìn nhận bản thân qua con mắt của đối tác trước đó trong một thời gian rất dài. Và điều này, bạn thấy, là một chiều. Đã đến lúc tập hợp lại bản thân, cập nhật thông tin về bản thân thông qua sự phản ánh của bản thân ở những người mới khác.

Những người mới trước hết là một nhận thức mới về bản thân. Thứ hai, đó là một năng lượng mới, cũng rất quan trọng. Rốt cuộc, của bạn cơ quan quan hệ đã "không nóng".

Điều tra những món quà của bạn và sự oán giận của bạn

Hãy dành thời gian của bạn để kết thúc đoạn văn này bằng cụm từ “à, tôi nhận ra rằng, anh ấy đã cho tôi những bài học trong đau đớn và thử thách. Đối tác - wow, tuyệt vời - tôi là như vậy!"

Quan điểm này là không đủ. Đây là một quan điểm tiêu cực, nơi bạn đặt mình vào một điều tốt và đối tác của bạn trong một ánh sáng xấu. Bạn đang chơi hào phóng. Không, nó không hoạt động, bởi vì đó là sự tự lừa dối.

Tự lừa dối bản thân luôn phải trả giá đắt. Bạn phải trả giá bằng thực tế rằng bạn không thể để mối quan hệ trong đầu mình, thời gian sống đang dần cạn kiệt, bạn đang đánh mất nó. Đây là một cái giá quá đắt.

Đây là nơi bạn cần khám phá chiều sâu của sự oán giận của mình. Tìm và xem sự oán giận này dựa trên điều gì. Đó là, để tìm ra cái "thiếu" của bạn.

Ví dụ: Tôi đã viết thư tình cho cô ấy, nhưng cô ấy không gửi cho tôi - có một chút cảm xúc về phần cô ấy.

Tôi đã cho anh ta "tất cả của tôi", nhưng anh ta sẵn sàng nhận và "không cho gì cả."

Nói chung, bất kỳ "Tôi đã làm rất nhiều" không được cân bằng bởi có đi có lại. "Tôi thích anh ấy điều này, nhưng anh ấy không như thế" là sự mong đợi, nó là đất cho bạn thất vọng.

Đã tìm thấy điểm này của một kỳ vọng, khi sự oán giận của bạn ngày càng lớn, hãy xem xét lại nó và thấy rằng một người thực sự không làm được gì với kỳ vọng của bạn. Bạn đã nghĩ ra nó - sự mong đợi.

Và ngay cả khi anh ấy chơi cùng với bạn, và không bác bỏ ngay lập tức tuyên bố của bạn, anh ấy vẫn không giống như mong đợi của bạn. Anh ấy không thể nhìn thấy trong đầu bạn (đằng sau hộp sọ không mờ) chi tiết và chi tiết, dự án của bạn “hình ảnh tươi sáng về người bạn đời của tôi”, và do đó không cầm cự được, không biện minh được. Sau tất cả, anh ấy đã có kế hoạch riêng cho cuộc đời mình.

- Họ không ngờ? Ồ vậy ư? Đây là một người đàn ông trơ tráo, anh ta đã không trân trọng hạnh phúc của mình khi được ở bên bạn. Vâng, anh ấy không thể đánh giá cao nó. Chà, điều đó cũng xảy ra. Một số là "nhận thức muộn" thông minh.

Điều này có nghĩa là và không có gì để bị xúc phạm bởi anh ta, nhưng bạn cần phải bị xúc phạm bởi chính mình. Bạn cần phải cảm thấy bị xúc phạm bởi chính mình, người / người đã nghĩ ra “hình ảnh tươi sáng” này và “tương lai trên trời của bạn”.

Và vì bạn có thể tự xúc phạm bản thân (điều này luôn luôn được vui lòng), thì bạn cũng có thể tha thứ cho chính mình, đồ ngu ngốc.

Vì vậy, nó chỉ ra rằng bạn không cần phải tha thứ cho bất cứ ai ngoài chính bạn. Tha thứ cho một kẻ ngốc nghếch ngốc nghếch, cho những kỳ vọng ngây thơ, những yêu sách, điều đó là có thể và không quá khó. Để làm được điều này, bạn cần “cởi bỏ vương miện” của cái tôi toàn tri, nhìn xa và toàn năng, đồng thời thể hiện sự cảm thông thực chất, thực tế của bạn. Hãy đồng cảm với chính mình khi còn là một đứa trẻ yêu quý. Vâng, không phải lúc nào tôi cũng có thể biết tất cả mọi thứ, được, và điều đó cũng xảy ra. Và tôi cũng vậy.

Rất khó để tha thứ cho người khác. Bởi vì nói chung là không thể tha thứ cho người khác

Tha thứ cho người khác là một trục trặc. Bạn chỉ có thể tha thứ cho chính mình. Điều quan trọng là phải tìm ra điều gì: ngu ngốc, ngông cuồng, cởi mở, rộng lượng, yếu đuối, bất lực, v.v.

Và chấp nhận rằng đây cũng là tôi. Vâng, tôi tình cờ như vậy. Điều này là công bằng, và do đó, từ thời điểm này, bạn có thể tiếp tục. Rút ra kết luận, bắt đầu mới, trực tiếp.

Đã không còn tha thứ cho bất cứ ai bên ngoài, bạn một lần nữa quay mặt về tương lai … Nếu không, "không có sự sống." Bởi vì, cố gắng tha thứ cho người khác, bạn đã quay lưng lại với cuộc sống. Và cuộc đời đã đáp lại bạn. Và nó rất công bằng, đẹp đẽ và cân xứng.

Tiếp tục yêu thương

Điểm này thoạt nhìn có thể mâu thuẫn với điểm đầu tiên, nhưng thực tế không phải vậy. Chúng ta chỉ đơn giản là, khi đã đi được một vòng tròn, hãy bước vào vòng tiếp theo của vòng xoáy, đến một tầm cao mới của sự hiểu biết và tình yêu cuộc sống.

Ở đây, việc chúng ta không ngừng yêu thương những người thân yêu của mình trở nên có liên quan, chỉ là đôi khi mối quan hệ của chúng ta không còn hữu ích đối với một trong hai người. Do đó, chúng tôi chia tay nhau.

Ở đây, trong "cặn khô" vẫn còn hơi ấm nhẹ.“Vâng, người này đã ở trong cuộc đời tôi và anh ấy sẽ mãi mãi là một trang trong tiểu sử của tôi - cảm ơn anh ấy và những người bạn đồng hành tốt”.

Ở đây, trên thực tế, chúng tôi đã lớn lên. Đã chấp nhận mọi thứ đã có và sẵn sàng thay đổi lại “ghét thì yêu”. Bây giờ chúng ta yêu bản thân trong các mối quan hệ, xung động cao và xung động thấp, suy nghĩ thuần khiết và sở thích ích kỷ của chúng ta. Không phải tẩy trắng mình, nhưng không phải là tự bôi nhọ mình. Ở đây chúng tôi đã sẵn sàng để xem toàn bộ quang phổ. Vâng, kinh nghiệm này đã tạo nên tôi, phát triển tôi.

Nhờ anh ấy, tôi có thể nghe thấy chính mình hơn. Hóa ra, sự tha thứ một cách xây dựng chính là bản thân mỗi người, một người có khả năng dành tình yêu thương cho người khác, một trong những dấu hiệu của phẩm chất trưởng thành là khả năng cho đi.

Giờ đây trong ký ức không còn nỗi đau, không “ghim” vào những tiếng gọi của anh và đến gần trong không gian - hãy buông tay. Hãy đi xa khi chúng ta đã vượt qua ba điểm trước đó.

Một số (không nhiều) trực giác đi theo con đường này, con đường nhận ra ý nghĩa của các mối quan hệ. Và họ hiểu ra, không quá nhiều tại sao, bao nhiêu, tại sao tất cả những điều này là như thế nào và nó đã khiến tôi trở nên rộng lớn hơn và giàu có hơn trong suốt cuộc đời.

Vòng lặp dài trên "Tại sao?", "Tại sao tất cả lại như thế này?" - không hữu dụng. "Tại sao" -nó khiến chúng ta phải đối mặt với quá khứ. NHƯNG "tại sao" nó đã - giúp chúng ta đối mặt với tương lai. Bạn muốn sống ở đâu? Đó là nó!

Làm gì

Cảm tạ.

Cảm ơn vì điều gì?

Cảm ơn bạn, ít nhất là vì người đó đã dành chút thời gian trong đời cho bạn.

Lãng phí thời gian sống của bạn cho người khác là một món quà vô giá. Anh ấy không thể được so sánh với bất kỳ lời giải thích riêng tư nào về những gì bạn / anh ấy muốn cụ thể từ mối quan hệ. Thật hữu ích khi nhận ra điều này một lần.

Đánh giá cao người khác, có bạn sẽ được đánh giá cao.