2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Những người mắc chứng cuồng ăn thường ăn uống vô độ, sau đó cố gắng tống khứ thức ăn ra ngoài, gây nôn mửa; ít thường xuyên hơn họ phải dùng đến thuốc nhuận tràng và rèn luyện thể chất mệt mỏi. Đôi khi chứng háu ăn không xảy ra theo từng cơn mà xảy ra liên tục, người ăn không thể dừng lại được. Một khoảnh khắc không có thức ăn dường như quá đau đớn đối với họ. Sau khi ăn quá nhiều, nhiều người cố gắng bù đắp cho "hành vi phạm tội" này bằng các chế độ ăn kiêng, kiểm soát chặt chẽ (và không chỉ về mặt thực phẩm). Những khoảnh khắc như vậy không lâu, sự suy sụp nhanh chóng xảy ra và người đó lại bắt đầu ăn quá mức.
Rất khó để thừa nhận rằng bạn mắc chứng cuồng ăn. Nếu bạn:
• chán nản với lượng thức ăn liên tục, • quá quan tâm đến chế độ ăn kiêng (tuân thủ liên tục các chế độ ăn kiêng khác nhau), • kiệt sức với hoạt động thể chất, • sử dụng không kiểm soát thuốc gây nôn, thuốc nhuận tràng, thuốc lợi tiểu, • đã giảm nhiều cân, hoặc ngược lại, tăng nhiều cân, • chu kỳ kinh nguyệt bị gián đoạn hoặc kinh nguyệt đã ngừng hoàn toàn (ở phụ nữ), • tình trạng của da, móng tay, tóc đã thay đổi, thì điều đáng xem là bạn có thể mắc chứng ăn vô độ.
Có thể có nhiều lý do cho chứng ăn vô độ. Nó luôn luôn cần thiết để tìm kiếm nguyên nhân gốc rễ trong thời thơ ấu. Trong phân tâm học, người ta cho rằng cần chú ý đến thời kỳ phát triển của miệng. Trước hết, không phải vì thức ăn (chế độ, bản thân thức ăn, v.v.), mà là sự tiếp xúc tình cảm với người mẹ. Mỗi người mẹ xây dựng một mối quan hệ cá nhân cao với con mình. Nếu mối quan hệ này quá nguội lạnh, không có tình yêu thương, sự quan tâm, chăm sóc và hỗ trợ, khi đứa trẻ không cảm thấy an toàn, thì khi trưởng thành, chúng sẽ cố gắng bù đắp điều này bằng thức ăn. Nhưng anh ta không thể đáp ứng đầy đủ cảm giác và kinh nghiệm của mình trước đó đã trải qua những nỗi sợ hãi và lo lắng. Sau đó là thời kỳ tự trùng roi và ăn kiêng nghiêm ngặt đến kiệt quệ. Ai đó có mối quan hệ quá thân thiết với mẹ của họ, chúng ta có thể nói rằng họ là một. Những mối quan hệ như vậy, quá nhiều cảm xúc cũng không mang lại điều gì tốt đẹp. Thứ nhất, quá khó để từ bỏ mối quan hệ thân thiết với mẹ, tách khỏi bà và trở thành một chủ thể độc lập. Thứ hai, bạn sẽ phải chịu trách nhiệm cho mọi việc xảy ra, và không được núp bóng dưới cánh gà. Thứ ba, bản thân các bà mẹ đừng tìm cách phá vỡ mối liên hệ này, vì đằng sau nó còn có nhiều lợi ích phụ (cảm giác cần, được thuộc về, sợ bị bỏ lại một mình, trẻ có thể là một cách để nhận được sự quan tâm từ bên thứ ba). Cần rất nhiều nỗ lực và cố gắng để vượt qua những cố định tâm lý này.
Hậu quả của chứng cuồng ăn rất đa dạng - từ rối loạn ăn uống nhẹ đến các biến chứng nặng về thể chất và tâm lý. Việc sử dụng thuốc nhuận tràng và gây nôn không kiểm soát dẫn đến rối loạn đường tiêu hóa (viêm dạ dày, loét, chảy máu, tiêu chảy), mất nước và xuất hiện co thắt cơ. Nếu chúng ta nói về hậu quả tâm lý, thì mọi thứ ở đây hoàn toàn là cá nhân. Chứng trầm cảm mãn tính, các cơn hoảng loạn và gián đoạn mối quan hệ với những người thân yêu và những người khác là phổ biến.
Làm thế nào để bạn đối phó với chứng cuồng ăn?
Trước hết, cần liên hệ với một chuyên gia để được hỗ trợ tâm lý có trình độ. Liệu pháp tâm lý có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các lĩnh vực tâm lý học khác nhau: phân tâm học, cử chỉ, nhận thức-hành vi, liệu pháp cơ thể và những lĩnh vực khác. Chỉ khi điều trị song song thì mới có thể tìm ra các vấn đề dẫn đến vấn đề này và loại bỏ chúng trong quá trình trị liệu tâm lý.
Bạn có thể cố gắng làm gì cho bản thân? Cần phải hiểu rằng chứng cuồng ăn chỉ là một triệu chứng, còn vấn đề cơ bản nằm sâu hơn. Ăn quá nhiều và háu ăn chỉ là một cách để đối phó với cảm xúc bên trong bản thân. Nhưng bạn có thể làm theo cách khác: tìm một sở thích cũng sẽ bù đắp tốt cho những nhu cầu khiến bạn ăn quá nhiều. Cố gắng nói chuyện với phần tính cách ăn uống vô độ của bạn và tìm ra những cuộc đối thoại mang tính xây dựng với phần đó. Đối xử với bản thân bằng tình yêu. Đối với một sự đổ vỡ khác, đừng tự mắng mỏ mình, tốt hơn là nên thương hại bản thân và làm điều gì đó cho vừa ý. Cố gắng ăn uống đúng cách: ăn thức ăn lành mạnh; ăn ít thức ăn có dầu mỡ và đồ chiên rán; ăn thường xuyên hơn, nhưng với khẩu phần nhỏ; thay thế đồ ngọt bằng mơ khô, quả sung, nho khô (nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều).
Nếu bạn cần giúp đỡ và hỗ trợ để đối phó với chứng cuồng ăn, tôi sẵn sàng giúp bạn.
Mikhail Ozhirinsky, nhà phân tâm học, nhà phân tích nhóm.
Đề xuất:
Sự Phản Bội. Làm Thế Nào để đối Phó Với Nó? Để Làm Gì? Làm Thế Nào để đứng Dậy Và đi
Bạn có biết phần khó nhất của sự phản bội là gì không? Đây là những cảm xúc dịu dàng đối với kẻ phản bội. Sẽ thật đơn giản biết bao nếu nỗi thất vọng đáng kinh ngạc, đã rơi xuống một cách đau đớn sau cú sốc của tin này, sẽ thiêu rụi tất cả những cảm xúc ấm áp vào con số không.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Trì Hoãn. Làm Thế Nào để Không Trì Hoãn
Sự trì hoãn là xu hướng liên tục trì hoãn những việc “để sau” (kể cả những việc quan trọng và khẩn cấp!). Trạng thái này trở thành một vấn đề thực sự khi một người luôn ở trong đó - liên tục "gián đoạn" các hoạt động đã lên kế hoạch, kết quả kém chất lượng và kết quả là căng thẳng, cảm giác tội lỗi, rắc rối và bỏ lỡ cơ hội.
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Làm Thế Nào để Quản Lý Căng Thẳng? Làm Thế Nào để đối Phó Với Stress?
Gần đây, nhiều người phàn nàn rằng họ không có thời gian để làm bất cứ điều gì, mọi thứ khiến họ khó chịu - chồng tệ, sếp giận, con cái giận dữ (không làm theo ý mình), rất nhiều căng thẳng, những nhiệm vụ trong công việc, bạn cần có thời gian để hoàn thành mọi việc đúng thời hạn và kiểm soát, đôi khi bạn phải hoàn thành công việc ở nhà.
