2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Mỗi người là chủ của ranh giới của riêng mình, và chỉ của riêng mình. Việc nhận biết, nghiên cứu và bảo vệ ranh giới của người khác không nằm trong khả năng và quyền hạn của chúng tôi. Chúng ta không thể biết liệu mình có vi phạm khuôn khổ của người khác hay không, nếu người đó không nói với chúng ta về điều đó. Và đây là trách nhiệm của anh ấy, không phải của chúng tôi. Một lần nữa, công việc kinh doanh của chúng tôi là bảo vệ ranh giới của chính chúng tôi.
Lấy ví dụ, những người quen hoặc bạn bè của chúng ta - chúng ta nhận ra ai là người mà chúng ta có thể giở trò và không thể đùa với ai, vì chúng ta sẽ phải đối mặt với sự phản kháng và gây hấn. Ai đó có thể “ngửa cổ ngồi dậy”, thậm chí khua chân múa tay nhưng trước mặt ai đó bạn lại ngại cao giọng. Đây là tất cả những ranh giới mà người khác đã xây dựng cho bạn.
Đúng vậy, điều này không phải lúc nào cũng đúng trong quan hệ với người thân, những người thân yêu của chúng ta, và đặc biệt là với trẻ em. Việc liên tục vi phạm ranh giới cá nhân trong gia đình gây ra những xung đột và bất bình thường xuyên. Còn đối với trẻ nhỏ, nhiệm vụ của người lớn là giúp hình thành ranh giới của trẻ và bảo vệ chúng. Đồng thời, sự hình thành sau này cần phải đầy đủ, vì trẻ em học cách cảm nhận cả bản thân và những người xung quanh.
Khi cha mẹ liên tục làm hài lòng đứa trẻ, ngay từ yêu cầu đầu tiên, tất cả những mong muốn của nó đều được thỏa mãn, hãy ngọt ngào giải thích "Chà, đây là đứa trẻ …" là sự tự nhận thức của bạn. Trong trường hợp đầu tiên, mọi thứ đều có thể đối với anh ta, trong trường hợp thứ hai, mọi thứ đều có thể đối với người khác, và đối với đứa trẻ, không có gì.
Một đặc điểm quan trọng của các mối quan hệ giữa con người với nhau là tất cả chúng ta, ở mức độ này hay mức độ khác, cố gắng cảm nhận ranh giới của người khác
Lúc đầu, khi giao tiếp với một người không quen, chúng ta cư xử thận trọng và kiềm chế, sau đó chúng ta cố gắng "dò dẫm" ranh giới của anh ta: những gì chúng ta có thể trả được và những gì chúng ta không thể. Nếu một người không phản ứng với những gì chúng ta cho phép về người đó, chúng ta bắt đầu cho phép mình ngày càng nhiều hơn.
Hãy thử làm điều đó với một ví dụ: trong một gia đình, một người chồng có thói quen la mắng vợ khi tức giận. Nếu cô ấy không làm gì để ngăn cản thái độ này đối với bản thân, thì theo thời gian, người chồng sẽ coi hành vi của mình là đương nhiên. Sau khi thích nghi với mô hình hành vi như vậy, trong cơn tức giận bùng phát sau đó, sẽ không đủ để anh ta chỉ hét lên, vì cô ấy, vốn dĩ, không cảm nhận được hết mức độ nghiêm trọng về mặt tình cảm của anh ta. Anh ta có thể bắt đầu xúc phạm cô ấy bằng lời nói, làm nhục cô ấy. Nếu người vợ cũng chịu đựng được điều này, mà không tuyên bố ranh giới của mình, người chồng sẽ tiến xa hơn. Anh ta sẽ bắt đầu giật quần áo, và không thấy phản ứng, anh ta sẽ đơn giản đánh.
Nếu người vợ cũng che giấu thái độ như vậy của chồng với mình, che chắn cho anh ta, anh ta sẽ càng dò dẫm tìm hiểu ranh giới của cô ta, và hơn thế nữa, ngày càng gia tăng. Theo một nghĩa nào đó, đó là sự phấn khích, “Tôi có thể đi bao xa? Bạn có thể đủ khả năng bao nhiêu? Đồng thời, khi một người bắt đầu bị xúc phạm, tức giận, điều đó có nghĩa là anh ta đang xây dựng ranh giới của riêng mình cho bạn.
Làm thế nào chúng tôi có thể biết nếu ranh giới của chúng tôi đã bị vi phạm?
Đây là cảm xúc khó chịu. Những gì chúng tôi cảm thấy. Trên thực tế, theo dõi cảm xúc của chính bạn là một trong những chỉ số. Một người bị xâm phạm ranh giới cảm thấy sợ hãi, tức giận, thất vọng, cố gắng né tránh giao tiếp thêm.
Biên giới giống nhau là khác nhau đối với những người khác nhau. Những gì chúng tôi cho phép đối với một số, chúng tôi không cho phép đối với những người khác. Điều này là cả với không gian vật lý của chúng ta và với tâm lý. Cá nhân có thể ôm chúng tôi, nhưng chúng tôi sẽ không bao giờ để người khác làm điều đó. Điều này cũng đúng trên bình diện tâm lý. Chúng tôi bảo vệ ranh giới của mình trong từng tình huống cụ thể, với từng người cụ thể.
"Xếp hàng" có nghĩa là gì?
Bằng lời nói hoặc không bằng lời nói, hãy nói rõ rằng bạn không thích điều này và bạn sẽ không làm điều đó. Chúng ta có thể nói điều này bằng cả lời nói và "ngoại hình" của chúng ta: cảm xúc, nét mặt, giọng điệu.
Phản ứng của môi trường cũng có thể khác nhau. Ai đó sẽ hiểu bạn và cầu xin sự tha thứ; ai đó sẽ phớt lờ và sẽ lại cố gắng vi phạm các ranh giới mà bạn đặt ra (trong trường hợp đó, điều quan trọng là phải giữ vững lập trường bằng cách nhấn mạnh vào yêu cầu của bạn).
Nếu một người tiếp tục vi phạm ranh giới của bạn, mặc dù bạn đã yêu cầu anh ta không làm điều này, hãy nhắc anh ta về điều này và cảnh báo về hậu quả. Ví dụ: “Tôi không quen bị hét vào mặt. Nếu bạn không thay đổi giọng điệu của mình, tôi sẽ rời đi!” Vân vân. Và ở đây điều quan trọng là phải tuân theo lời nói của bạn. Nếu không, đối thủ của bạn sẽ nhận ra rằng ranh giới của bạn vẫn còn rộng như trước, và để đạt được mục tiêu, bạn cần phải "siết chặt" bạn một chút.
Yêu cầu tôn trọng ranh giới của riêng bạn bắt đầu từ sự tự tôn cá nhân, tôn trọng nhu cầu và mong muốn của bạn. Ranh giới của chúng ta là sự thoải mái của chúng ta, sự hài hòa với bản thân và sự an toàn. Đây là không gian cho phép chúng ta giữ cái "tôi" của mình.
Biên giới của chúng ta có chủ quyền! Do đó, bạn cần phải cảm nhận chúng, uốn nắn và bảo vệ chúng.
Đề xuất:
Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách điều Trị Chứng Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
Rối loạn nhân cách ranh giới đề cập đến bệnh tâm thần biểu hiện ở hầu hết bệnh nhân trong tâm trạng thay đổi đột ngột, có xu hướng thực hiện các hành vi bốc đồng và khó xây dựng mối quan hệ bình thường với người khác. Những người mắc chứng tâm thần này thường bị trầm cảm, rối loạn lo âu, mắc các bệnh về hệ tiêu hóa, nghiện ma túy và rượu.
Bạn Là Bạn. Tôi Là Tôi. Và Ranh Giới Của Chúng Ta
Rất nhiều tài liệu đã được viết về biên giới trên Internet và trong sách. Nếu tôi lặp lại chính mình, tôi xin lỗi. Ranh giới là gì? Chúng được làm từ gì? Câu trả lời nhanh chóng cho những câu hỏi này là ranh giới đánh dấu nơi tôi kết thúc và thế giới bên ngoài bắt đầu.
Chúng Tôi Bảo Vệ Ranh Giới Của Chúng Tôi
Một người có lòng kiên nhẫn cao thường không để ý hoặc nói với người khác (và bản thân) về sự khó chịu của mình. ❗Có cảm giác khó chịu đối với bạn khi mọi người tiếp cận bạn quá gần trong khi trò chuyện, nhưng việc chỉ định một khoảng cách thoải mái cho bạn có vẻ bất tiện bằng cách nào đó?
Về Sự Hợp Nhất Và Ranh Giới Của Thế Giới Nội Tâm Của Bạn. Tôi Có Thể Hạnh Phúc Nếu đau Buồn Gần Kề Không?
Tác giả: Irina Dybova Ta đang đứng một chân, ngoài cửa sổ phảng phất có mùi xuân với cành trắng nở rộ, ta vẽ mắt, chúng ta cùng con gái ra đi, chúng ta có kế hoạch lớn .. Một người bạn đang gọi. Con trai chị bị nôn, sốt và đau bụng. Niềm tin vào niềm hạnh phúc vô bờ bến của tôi bị lung lay.
Của Tôi, Của Bạn, Của Chúng Tôi. Ranh Giới Giữa Tình Yêu Và Nghiện Ngập ở đâu?
4 kiểu quan hệ phụ thuộc. Tất cả chúng ta, ở mức độ này hay mức độ khác, đều phụ thuộc vào người mà chúng ta cho vào cuộc sống của mình. Sự khác biệt duy nhất là về lãnh thổ mà anh ta chiếm giữ trong chúng ta. Hoặc chúng ta đang ở trong đó.
