2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Ai trong số những người yêu thích các món ăn ngon lại không mơ ước điều này?
Nhưng sự thất bại trong chế độ ăn uống tiếp theo đang dần thuyết phục rằng điều này là không thể.
Và bạn ngừng tin tưởng vào tất cả các phương pháp giảm cân nói chung.
Nhưng tình trạng này không phù hợp với tôi. Tôi không muốn sống trọn vẹn cuộc sống của mình.
Và tôi tự hỏi tại sao những người mảnh mai lại không ăn quá nhiều?
1. Người mảnh mai chỉ ăn khi họ đói. Nhưng họ không chịu được đói.
Người béo luôn ăn nếu thấy ngon. Một mặt, họ có thể bị đói. Ví dụ, trong quá trình ăn kiêng. Mặt khác, họ ăn quá nhiều một cách có hệ thống.
2. Người mảnh mai chỉ nhớ thức ăn khi họ đói. Những người thừa cân thường nghĩ và nói về thức ăn.
3. Người mảnh mai biết cách vui vẻ, thư giãn. Đối với những người thừa cân, giải trí và thư giãn thường là đồ ăn trong công ty hoặc một mình.
4. Nếu bạn du hành trở lại thời thơ ấu, thì chúng ta sẽ tìm thấy nhiều niềm tin có hại về thực phẩm đối với những người thừa cân:
- cho đến khi bạn ăn hết mọi thứ - bạn sẽ không đứng dậy khỏi bàn;
- đừng buồn - hãy ăn kẹo;
- ăn ngon - đừng làm mẹ / bà buồn.
Chúng tôi nhận thấy giáo dục dinh dưỡng lành mạnh hơn ở những người mảnh mai:
- nếu bạn không muốn - đừng ăn;
- ăn những gì bạn muốn.
5. Mỏng hơn cho phép mình xấu, sai, không hoàn hảo.
Những người đầy đủ có xu hướng chịu đựng, họ thường là những người cầu toàn.
Những kết luận tôi đi đến không phải là về chế độ ăn kiêng. Họ là về tâm lý học.
Tôi nhận ra rằng tôi luôn có thể trở nên thon gọn và không bỏ lỡ đồ ăn vặt khi tôi tìm ra lý do của việc ăn quá nhiều.
Sau đó, tôi có thể loại bỏ những lý do sau:
1. Học cách chỉ ăn khi đói. Và dừng lại ngay sau khi bạn đã thỏa mãn cơn đói của mình.
2. Ngừng ám ảnh về thức ăn và việc giảm cân.
3. Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những sở thích, để bạn có thể sử dụng năng lượng đã ăn ở đâu.
4. Xác định thái độ tiêu cực về thực phẩm.
5. Yêu bản thân và sống không phải vì lý tưởng, mà là vì niềm vui của bản thân.
Tôi đã thành công!
Trong ảnh bên trái, tôi nặng 100 kg. Sự khác biệt giữa các bức ảnh là 7 năm. Đây là mức cân nặng hiện tại của tôi ổn định. Và tôi không bỏ lỡ đồ ăn vặt.
Tôi đang thực hiện liệu pháp từ ăn uống quá độ đến thon gọn - tôi tiến hành tham vấn tâm lý.
Kết quả của các cuộc trò chuyện trị liệu, khách hàng của tôi nhận được:
1. Yêu rau. Nhận ra rằng họ có thể cai sữa khỏi bất kỳ sản phẩm độc hại nào và làm quen với bất kỳ sản phẩm hữu ích nào.
2. Cho phép bản thân trở nên "trơ trẽn" và từ đó trở nên tự do và hạnh phúc hơn.
3. Ngừng ăn quá nhiều đồ ngọt và học cách ăn từng phần nhỏ.
4. Nhận ra rằng ăn kiêng là một cuộc chạy theo một vòng tròn: giảm cân - giảm cân - quay trở lại cân nặng.
5. Tăng lòng tự trọng, ngừng xấu hổ về bản thân - tiền thưởng góp phần giảm cân.
Nhưng nếu bạn đã sẵn sàng để tiếp tục sống trong một cơ thể đầy đủ, bạn có thể đổ lỗi cho cha mẹ của bạn: bạn đã không nuôi dưỡng theo cách đó!
Bạn có thể đổ lỗi cho các chuyên gia dinh dưỡng: chế độ ăn không như vậy!
Và sau đó tiếp tục nghĩ rằng giảm cân mãi mãi là không thể, và các nhà tâm lý học là lang băm!
Và ai đó khác vào thời điểm này đã giảm béo và thay đổi cuộc sống của mình!
Đề xuất:
Tâm Lý Giảm Cân. Những Người Mảnh Mai Nghĩ Như Thế Nào
Tôi có một món samos ngon gần lò vi sóng. Với đậu phụ và rau bina: Tôi thích tất cả mọi thứ. Anh ấy quyến rũ tôi vào buổi sáng, nhưng tôi không thể đến được với anh ấy. Trong khi cuối cùng tôi đã chạy vào bếp để nếm thử thùng rượu thơm của anh ấy, tôi đã có một ý tưởng cho bài viết này.
Bạn Có Biết Tại Sao Thể Thao Lại Cản Trở Việc Giảm Cân Không?
Tôi vẫn chưa gặp một chuyên gia dinh dưỡng, nhà dinh dưỡng học, nhà tâm lý học, hoặc những người khác như họ giải quyết các vấn đề đốt cháy chất béo, những người sẽ không khuyến nghị khách hàng của họ tập thể dục với nhiều hình thức và cường độ khác nhau.
Chiến Lược Giảm Cân Của Tác Giả. Tâm Lý Thừa Cân
Các bạn, trong bài viết hôm nay, tôi muốn đề cập đến một chủ đề có liên quan, cấp tính và rất phổ biến - chủ đề về trọng lượng dư thừa. Tôi có chiến lược được suy nghĩ kỹ lưỡng và đã được chứng minh của riêng mình về điểm số này. Tôi sẽ phác thảo ngắn gọn nó ở đây.
5 điều Cần Nhớ Khi Giảm Cân
Tôi đã mất một năm để giảm 40 kg và củng cố cân nặng thoải mái sau bảy năm cố gắng ăn kiêng không thành công và kéo bản thân đến phòng tập thể hình. Trong khoảng hai năm nay, tôi đã được tận hưởng một cơ thể săn chắc tuyệt đẹp mà không cần "
Trọng Lượng Dư Thừa, Tại Sao Bạn Cần Nó? Tâm Lý Giảm Cân
Không có gì bí mật khi mọi phụ nữ đều muốn trở nên xinh đẹp và đáng mơ ước và thực sự hạnh phúc. Và tất nhiên, sự hài hòa, tinh tế và trang nhã là một thành phần không thể thiếu trong “chiếc bánh hạnh phúc của phái đẹp”. Than ôi, thời của phụ nữ Rubensonian đã qua, và thế giới của những quảng cáo hào nhoáng tạo nên những hình thức tinh tế đối với chúng ta.
