2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khi mọi người đăng ký buổi tư vấn đầu tiên, nhiều người đặt ra câu hỏi: “Bên mình cần có những gì, cần chuẩn bị những gì?”. Khi một người đến, anh ta có nhiều mong đợi, lo lắng khác nhau, v.v. Để làm cho nó dễ dàng hơn, tôi quyết định viết như thế nào để trở thành một khách hàng. Vâng, tôi cũng đã và đang trải qua liệu pháp cá nhân. Trong tâm lý học (và thậm chí hơn thế nữa trong phân tâm học), đây là điều kiện tiên quyết để giúp đỡ người khác thành công.
Khi đến gặp chuyên gia tâm lý lần đầu tiên, hãy chuẩn bị rằng cần có thời gian để thiết lập sự tiếp xúc và xây dựng lòng tin. Hãy chuẩn bị rằng 10 cuộc tham vấn đầu tiên sẽ không rõ ràng lắm. Nói nhiều hơn và đặt câu hỏi.
Bạn có thể và cũng nên nói về bản thân. Bạn có thể nói về bất cứ điều gì. Ít nhất là về thời tiết, ít nhất là về loại vật nuôi bạn có. Tất cả điều này sẽ cung cấp thông tin vô giá cho bác sĩ tâm lý của bạn và cho phép bạn hỏi về điều gì là quan trọng đối với bạn. Đừng để bị quấy rầy bởi cảm giác tội lỗi rằng bạn đang mang những điều vô nghĩa và tầm thường. Những điều tuyệt vời được tạo nên từ những điều nhỏ bé.
Hãy chuẩn bị tinh thần rằng thỉnh thoảng bạn sẽ không còn ham muốn đi trị liệu tâm lý. Đây được gọi là lực cản. Tâm lý của chúng ta luôn phấn đấu cho sự ổn định (và liệu pháp tâm lý luôn cố gắng thay đổi nó) và coi mọi thay đổi là một mối nguy hiểm. Nó có thể tự biểu hiện như thế này: không có gì để nói, không có gì xảy ra trong cuộc sống, mọi thứ dường như vẫn ổn.
Tâm lý trị liệu là điều quan trọng nhất bạn đã làm cho chính mình. Có như vậy, bạn mới thay đổi bản thân và tương lai của mình, làm cho nó hạnh phúc hơn. Nhận biết và hiểu bản thân nhiều hơn. Đây là điều quý giá nhất bạn có thể làm cho chính mình. Quan tâm đến người khác là đáng quý, quan tâm đến bản thân là vô giá.
Đi trị liệu tâm lý là bình thường và tốt. Lý tưởng nhất là mọi người sẽ đi theo hướng này. Ngay cả khi tất cả đều tốt đẹp trong cuộc sống, hiểu rõ bản thân hơn một chút cũng tốt.
Bạn sẽ nói nhiều về cảm xúc với chuyên gia tâm lý, bạn sẽ cảm nhận được. Trong quá trình trị liệu tâm lý, bạn sẽ nhớ lại nhiều sự kiện trong quá khứ và trải nghiệm chúng một cách đầy cảm xúc. Đây là điều cần thiết để quảng bá thành công. Nhiều giác quan hơn kém thông minh. Trí thông minh thường hoạt động như một cơ chế bảo vệ chống lại sự thay đổi.
Thay đổi sẽ không đến trong một sớm một chiều. Bạn cần cho mình thời gian để thay đổi. Một người đàn ông 43 tuổi hỏi tôi: "Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi vấn đề của mình một cách nhanh chóng?" Câu trả lời rất đơn giản: "Vấn đề đã hình thành 43 năm, sẽ cần thời gian để thay đổi, chúng ta học được chính xác bao nhiêu trong quá trình trị liệu tâm lý, chính xác từ mười lần tham vấn."
Hãy chuẩn bị rằng các buổi trị liệu sẽ khác nhau về nội dung cảm xúc. Một số sẽ mang lại hạnh phúc, nhẹ nhàng và đầy cảm hứng. Những người khác sẽ mệt mỏi đến mức dường như đây là điều tồi tệ nhất đã xảy ra trong đời. Đây là quá trình bình thường của liệu pháp tâm lý. Chuyên gia tâm lý của bạn nên đảm bảo rằng bạn đi sâu vào chính mình, nhưng đồng thời nỗi đau từ điều này cũng có thể chịu đựng được đối với bạn. Đôi khi nhân viên tư vấn của bạn sẽ làm phiền bạn với những câu hỏi về bạn và quá khứ hoặc hiện tại của bạn. Nó cũng không sao. Chỉ cần nói với anh ấy trực tiếp về nó. Tất cả chúng ta đều trải qua quá trình đào tạo và liệu pháp cá nhân của mình và học cách chịu đựng cường độ cảm xúc nảy sinh trong quá trình trị liệu tâm lý.
Chuyên gia tâm lý sẽ không trả lời tất cả các câu hỏi của bạn. Bản thân bạn cần học cách tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi. Bạn cần học cách chịu trách nhiệm với bản thân và cuộc sống của mình. Nếu chuyên gia tâm lý giải đáp mọi thắc mắc của bạn và chịu hoàn toàn trách nhiệm thì liệu pháp sẽ không hiệu quả.
Dành cho các bạn gái. Sử dụng đồ trang điểm có khả năng chống ẩm hoặc không sơn chút nào. Có những lúc, việc khóc chỉ đơn giản là cần thiết và khi đó lớp trang điểm của bạn có thể xấu đi.
Và điều quan trọng nhất. Tâm lý trị liệu, thời gian làm việc, địa chỉ văn phòng của bạn là một trong những nơi an toàn nhất. Đây là nơi bạn có thể mở mọi vết thương tinh thần của mình và chữa lành chúng. Trong trị liệu, bạn có thể bày tỏ hoàn toàn tất cả những cảm xúc mà bạn có. Và theo cách bạn muốn chính xác.
Mikhail Ozhirinsky - nhà phân tâm học, nhà phân tích nhóm.
Đề xuất:
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Cách Một Nhà Tâm Lý Học Và Một Khách Hàng Tìm Thấy Nhau
Có rất nhiều bài báo về cách chọn một nhà tâm lý học / nhà trị liệu tâm lý, cả trên Internet và các ấn phẩm in ấn. Chúng tôi cung cấp các trang web để lựa chọn các chuyên gia, nhiều diễn đàn, dịch vụ tư vấn demo, các trang có đánh giá về công việc của một nhà trị liệu hoặc nhà tư vấn cụ thể.
Các Trường Hợp Thoát Khỏi Tâm Thần Học Và ám ảnh Trong Phân Tâm Học. Nhà Tâm Lý Học, Nhà Trị Liệu Thôi Miên Gennady Ivanov
Mục đích là để làm rung chuyển sự bất công đang phổ biến hiện nay liên quan đến tâm lý học, và đặc biệt là tâm lý học, một lĩnh vực quá nặng nề với chủ nghĩa thần bí. Nhiều bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ trị liệu tâm lý coi đó là một khoa học giả, đặc biệt là về ảnh hưởng gợi ý (thôi miên), tồn tại mà họ, với tư cách là những bác sĩ lâm sàng thực thụ, không tin.
Làm Thế Nào để Nghiện Một Nhà Tâm Lý Học / Nhà Trị Liệu Tâm Lý được Hình Thành
Thông thường những người có ranh giới xấu thường sợ trở nên phụ thuộc vào ai đó / điều gì đó (đối tác, chuyên gia, tổ chức và cộng đồng). Họ cảm thấy khó phân biệt được đâu là chứng nghiện gắn bó, đâu là sự gần gũi thực sự, đâu là do những trải nghiệm đau thương.
Các Nhà Tâm Lý Học Có Hút Thuốc Không? Chúng Có Nên Hoàn Hảo Không? Làm Thế Nào để Chọn Một Nhà Tâm Lý Học?
Than ôi, không có gì và không có một lý tưởng nào trên thế giới này, và nỗ lực tìm kiếm một thứ gì đó hoàn hảo là một điều không tưởng, cuối cùng sẽ dẫn bạn đến thực tế rằng bạn sẽ khép mình trong chính mình, trong khuôn khổ và giới hạn của chính bạn, thế giới nội tâm sẽ bị đóng cửa khỏi những người khác, và sự phát triển sẽ ngừng lại.
