2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Mỗi chúng ta đều có một cỗ máy thời gian: chuyển vào quá khứ - ký ức; những gì đưa bạn đến tương lai là những giấc mơ.
Herbert J. Wells
Bạn muốn học cách sử dụng thời gian để giảm bớt lo lắng và xây dựng sự tự tin? Làm thế nào để bình tĩnh nhìn nhận các vấn đề xung quanh? Và làm thế nào để chấp nhận tương lai của bạn?
Đầu tiên, chúng ta hãy thoát khỏi vấn đề từ! Có các chi phí bổ sung hoặc các vấn đề đang diễn ra cần được giải quyết. Nhưng đây không phải là vấn đề. Tốt?
Làm thế nào tất cả những vấn đề hiện tại có thể được giải quyết? Trong bộ phim "Nhịp cầu gián điệp", anh hùng Tom Hanks hỏi điệp viên Liên Xô bị bắt Abel rằng: "Anh không lo lắng sao?" Anh ta trả lời: "Cái này có giúp được gì không?" Để giải quyết bất kỳ vấn đề nào, một người đôi khi cần ngừng lo lắng không thể đo lường được. Nhưng nếu bạn không phải là một điệp viên thì sao?
Fritz Perls, trong The Gestalt Approach and Witness to Therapy, đánh đồng tư duy và tưởng tượng. Mười lăm năm trước, đó là một khám phá thực sự đối với tôi! Từ một người mơ mộng, tôi ngay lập tức biến thành một nhà tư tưởng. Và bạn đã nhầm nếu bạn nghĩ rằng mình đã quên cách mơ. Nghĩ là viển vông.
Điều tưởng tượng sẽ có ích cho bạn lúc này để giảm bớt lo lắng. Đối với bài tập đầu tiên, bạn vẫn cần: một cỗ máy thời gian đơn giản (bật trí tưởng tượng của bạn) và mười một phút im lặng.
Nghĩ về kỳ thi đầu tiên của bạn, tuyên bố về tình yêu, hoặc bị trễ tàu. Bất kỳ sự kiện đáng lo ngại nào đã xảy ra cộng hoặc trừ mười một năm trước sẽ xảy ra. Hãy nhớ mọi thứ đã được giải quyết như thế nào khi đó, hãy chú ý đến cảm xúc của bạn khi đó và bây giờ. Hãy nhớ lại cảm giác hiện tại của bạn về những lo lắng trong quá khứ. Nhớ lại?
Quay trở lại "bây giờ" và suy nghĩ về những vấn đề cấp bách. Thật mệt mỏi với mọi thứ! Tại sao lại là tôi? Tại sao bây giờ? Khi nào thì kết thúc? Vâng, và như vậy. Theo sở thích của bạn.
Bây giờ hãy tưởng tượng rằng đó là năm 2031. Bạn ngắm hoàng hôn hoặc ngọn lửa trong lò sưởi, uống một thức uống bạn chọn và cười. Bạn nhớ và cười trong suốt nhiều năm và qua những giọt nước mắt trước những khó khăn hiện tại của bạn. Sử dụng quan điểm giống như khi du hành vào quá khứ rắc rối của bạn. Bạn có thể ở lại tương lai này bao lâu tùy thích.
Làm thế nào để bạn đối phó với những lo lắng về một tương lai không xa vào năm 2031? Tương lai mà bạn muốn tìm việc làm, đi khám bệnh, gặp gỡ một cô gái hoặc bạn trai.
Hãy gọi bài tập này là History of Things. Bạn cần gì? Ghế hoặc bàn gỗ tưởng tượng và cũ kỹ. Phương án cuối cùng là dùng bút chì hoặc tiền giấy.
Ngồi trên ghế và hít thở sâu, chậm 3 lần. Đứng với chân của bạn trên sàn và cảm nhận trọng lực của trái đất. Cảm nhận mọi điểm mà bạn chạm vào thế giới.
Hãy nghĩ xem chiếc ghế hoặc chiếc bàn của bạn cũ bao nhiêu? Nó được làm bằng gỗ gì? Hãy tưởng tượng cây này mọc trong rừng như thế nào và khi nào. Ngày xửa ngày xưa chiếc ghế của bạn xào xạc lá và dầm mưa. Cứ như thể những chú chim đang đậu và hót trên đó. Điều này đã diễn ra trong một thời gian dài, bởi vì cây cối không phát triển trong một ngày. Anh đã phải đi con đường nào để tìm lại chính mình ở đây và bây giờ?
Chúng ta được bao quanh bởi rất nhiều thứ và mỗi thứ đều có một câu chuyện riêng. Đã có sẵn một cái ghế và một cái bàn ở đâu đó trong văn phòng của bạn tại công việc mơ ước trong tương lai của bạn. Một triệu đầu tiên của bạn đang được in ra, và những người bạn yêu thương chỉ là những người xa lạ. Có những cây bút chì mọc trong rừng mà bạn sẽ mua cho con hoặc cháu của mình đi học. Thế giới đang chờ đợi chúng ta. Hãy để tương lai xảy ra.
Đề xuất:
Điều Trị Dị ứng Thông Qua Việc Trải Nghiệm Lại Các Chấn Thương Tâm Lý Trong Thôi Miên. Thôi Miên Hồi Quy Và Liệu Pháp Thôi Miên
Điều trị các bệnh ngoài da bằng thôi miên: dị ứng và tâm thần học Thuật thôi miên bắt đầu chữa bệnh ngoài da từ rất lâu. Có lẽ họ đã luôn luôn được đối xử, kể từ thời của các pharaoh. Lần cuối cùng chú ý đến hiện tượng này mà tôi biết đến được ghi nhận vào đầu thế kỷ 20:
PHỤ NỮ TRONG THẾ GIỚI ĐÀN ÔNG: TẠI SAO ĐÂY LÀ THỜI GIAN PHẢI CHỐNG LẠI QUYỀN CỦA BẠN
ĐỪNG BỎ LỠ TRONG CÔNG VIỆC Thoạt nhìn, có những trở ngại khá khách quan trên nấc thang sự nghiệp của phụ nữ - ví dụ, nhu cầu kết hợp công việc với gia đình và gia đình. Làm thế nào để tìm thấy sự cân bằng giữa sự nghiệp và cuộc sống cá nhân?
Nuôi Dạy Con Cái Tạm Thời: ủng Hộ Hoặc Chống Lại
TẠM THỜI Làm cha mẹ, hoặc chúng ta cảm thấy thế nào khi được nói: "Mẹ không phải là mẹ của con!" Với nỗi buồn và nỗi đau, thông qua một phân tích đơn giản, chúng ta có thể nói rằng việc nuôi dạy con cái không còn là xu hướng nữa.
Làm Sao để Hết Giận Chồng? Tôi Cảm Thấy Khó Chịu Mọi Lúc. Chồng Tức Giận
Khi tôi gặp người chồng tương lai của mình, tôi đã không thể kiểm soát được sự tức giận, hận thù với anh ấy, nổi cơn thịnh nộ và thường xuyên muốn phá hủy mối quan hệ của chúng tôi. Đôi khi tôi chỉ muốn tiêu diệt anh ta, và tôi không hiểu chuyện gì đang xảy ra, vì anh ta đối xử tốt với tôi và không làm gì sai.
Thời Gian đang ở Phía Sau Chúng Ta (Bạn Làm Việc Vì Thời Gian Hay Nó Phục Vụ Bạn?)
Thời gian ở sau chúng ta, thời gian ở trước mặt, nhưng với chúng ta thì không. Không phải một người đàn ông lái xe, mà là thời gian. Thời gian sẽ đến, và thời gian sẽ đến. Nghèo không tìm kiếm thời gian. Thời gian là thời gian, không phải là một công nhân.
