2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi mất hơn một tuần.
Trong tuần này, cả một cuộc cách mạng đã xảy ra trong tâm trí tôi:
- Tôi bắt đầu chọn những sự kiện mà tôi muốn tham dự dựa trên những cảm xúc và cảm xúc mà họ gợi lên trong tôi và những người tôi mong đợi được nhìn thấy ở họ - hơn là vẻ đẹp của những bức ảnh tiềm năng mà sau này tôi có thể trưng bày trước công chúng;
- Tôi đã thôi khó chịu khi truy cập trang của đối thủ, sự tồn tại của trang đó mà tôi chỉ biết từ mạng xã hội và học cách hình thành ý kiến về một người dựa trên giao tiếp cá nhân chứ không phải dựa trên các bài đăng lại ngẫu nhiên của anh ta;
- Tôi ngừng so sánh bản thân với hình ảnh lý tưởng của một người sống một cuộc sống hạnh phúc và tập trung vào sự phát triển của bản thân. Người duy nhất mà bây giờ tôi phải và sẽ so sánh với chính mình là tôi của ngày hôm qua, tháng trước. Đây là tôi của một năm trước!
Thật thú vị khi thế hệ của tôi, những người sinh ra vào những năm 90, đã hấp thụ cả niềm vui khi khám phá ra một thực tế ảo mới - thực tế ảo - và cố gắng sa lầy vào đủ loại thất vọng, tự đánh giá bản thân và tiêu cực. Khoảng cách giữa tuổi thơ năng động, mộng tưởng, nơi trí tưởng tượng của chúng ta biến lá cây tử đinh hương thành tiền tệ và chủ nghĩa tiêu dùng trực tuyến cung cấp thông tin, nơi các quy tắc của trò chơi được phục vụ trên một đĩa, hóa ra quá rõ ràng.
Sinh ra vì mục đích đoàn kết tốt đẹp, mạng xã hội đối với nhiều người trong chúng ta đã trở thành một cơ hội để so sánh và xấu hổ, chứng loạn thần kinh, trầm cảm, sự phát triển của bệnh xã hội và không có khả năng xây dựng và duy trì các mối quan hệ lành mạnh. Hậu quả khủng khiếp của việc lệ thuộc vào mạng xã hội, nhiều bạn bè cùng trang lứa của tôi đã hiểu sai về đơn vị gia đình và vai trò của họ đối với tình bạn. Mỗi ngày, những người thân yêu của tôi, những người thân yêu của tôi, tắm trong một mong muốn đặc quyền tuân thủ một "tiêu chuẩn" được chấp nhận chung nhất định, về cơ bản được gắn với một ngoại hình lý tưởng và những ấn tượng mà thế giới thực khách quan không thể cung cấp theo bất kỳ cách nào.
Tôi nhớ bảy năm trước (đó là năm 2011: chúng tôi dạy hết sức có thể) Tôi học tiếng Anh với một người đàn ông cao ráo và đẹp trai. Người đàn ông này còn trẻ, đã có gia đình và thành đạt. Anh ấy có khiếu hài hước đáng kinh ngạc. Anh ấy không bao giờ xoay người trên ghế hoặc lấy điện thoại ra trong giờ học. Một ngày nọ, anh ta nhận được một cuộc gọi từ các đối tác kinh doanh của mình và phải mất tập trung trong mười phút. Sau sự việc này, anh ta thành khẩn xin lỗi và yêu cầu tôi để anh ta trả tiền cho một giờ làm việc của tôi, hứa rằng “hành vi này” sẽ không tái diễn nữa.
Hãy tưởng tượng sự ngạc nhiên của tôi khi anh ấy một lần nhận thấy rằng anh ấy chưa bao giờ đăng ký trên mạng xã hội! Ngay sau khi tôi biết anh ấy, trí tưởng tượng của tôi đã thu hút con số “1000 và hơn thế nữa” bên cạnh mỗi bức ảnh của anh ấy. Học sinh của tôi đã đi đến bốn lục địa và đang lên kế hoạch cho một chuyến đi đến Bắc Cực. Không phải một bức ảnh, không một bài đăng "động viên".
Tôi không muốn nói rằng rời bỏ mạng xã hội sẽ giúp bạn dọn dẹp cuộc sống của mình. Tôi chỉ có thể nói một cách tự tin rằng bước ra thế giới thực sẽ làm tăng khả năng nhạy cảm của bạn với các loại sự kiện: cả tích cực và tiêu cực. Đối với cảm xúc tiêu cực, ở đây có tác dụng tích cực đáng chú ý: sự vắng mặt của các kích thích gây ra giúp cảm thấy yên tâm và cuối cùng là thư giãn. Bạn đã sẵn sàng để cảm nhận niềm vui của tuổi thơ chưa?
Vì mạng xã hội giống như nghiện ma túy hoặc rượu, nên khả năng cai nghiện sẽ đến. Một khi nó được khắc phục một cách có chủ ý - và tất cả gánh nặng lo lắng bị hút ra khỏi ngón tay sẽ bay vào không gian xa xôi, giống như thân tàu đã qua sử dụng của một tên lửa composite.
Mặt tốt của mạng xã hội. Làm thế nào để tận hưởng kết nối mạng?
Mạng xã hội có thể và chắc chắn sẽ phục vụ tốt mọi người. Họ đã trở thành những người trợ giúp không thể thiếu cho những giáo viên cá nhân như tôi, các nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý muốn tiếp cận với khách hàng. Người nổi tiếng không ngại trò chuyện với một sinh viên kỹ thuật, và những người bạn học cũ đã tìm lại được nhau sau nửa thế kỷ bị quăng quật. Khoảng cách giữa các chính trị gia và cử tri đã được thu hẹp, và trong một kịch bản chung, mỗi chúng tôi lại cảm thấy rằng ý kiến của ông ấy rất có ý nghĩa và thú vị.
Vì thế làm sao để làm cho kỳ nghỉ của bạn trên mạng xã hội vui vẻ và thú vị?
Tôi đã nghĩ ra một số quy tắc giúp tôi tận hưởng thú tiêu khiển không chính thức “trên mạng”. Có bốn trong số chúng:
- Cố gắng tham gia xã hội. mạng chỉ khi bạn có tâm trạng tốt.
-
Hãy coi trang của bạn (cũng như các trang của người khác) như một trò chơi mà bạn cần chọn một nhân vật và hành động trên đó. Hãy nhớ rằng trang của bạn cũng như trang của người khác không phải là nền tảng để hình thành ý kiến về chủ sở hữu của nó trong cuộc sống thực.
- Trong khi lướt Internet, ít nhất năm phút một lần hãy tự hỏi bản thân câu hỏi: “Những gì tôi xem / làm bây giờ ảnh hưởng đến tôi như thế nào? Nó làm tôi vui? Tôi đang có một khoảng thời gian vui vẻ? " Nếu bạn cảm thấy tâm trạng của mình xấu đi so với thời điểm trước khi bạn vào mạng xã hội, não của bạn đang cho bạn tín hiệu “rời khỏi tòa nhà ngay lập tức!”
- Bỏ theo dõi những người bạn không thích nhưng bạn không thể ngừng “theo dõi” họ. Sự giám sát này kích thích rất nhiều cảm xúc trong tâm trí chúng ta: từ ghen tị đến hung hăng, từ bình tĩnh đến hả hê. Chúng ta không cần những "trò chơi trí óc" này! Sẽ tốt hơn nhiều nếu bắt đầu xây dựng các mối quan hệ trong cuộc sống thực: đáng giá, thú vị, thúc đẩy sự phát triển bản thân và hiểu biết về thế giới.
Cuối cùng, chúng ta hãy nhớ rằng con người về bản chất là một nhà thám hiểm tiên phong. Tôi không thúc giục độc giả bỏ chồng và con mèo của họ và đến Hawaii để tắm phong lan. Tò mò là một cảm giác tự nhiên mà chúng ta tự kìm nén trong mình, làm nảy mầm sự hoài nghi và lý trí quá mức, đau đớn trong trái tim chúng ta. Xem và trải nghiệm một trải nghiệm thú vị ngoạn mục hơn nhiều so với việc thưởng thức nó trước khi đi ngủ và một lần nữa lái bộ phim ra khỏi đầu phim theo kịch bản đã định, tất cả đều có cùng một kết thúc.
Hãy chấp nhận rủi ro, sống và tận hưởng! Hãy can đảm lên
Lilia Cardenas, Giáo viên tiếng Anh, nhà tâm lý học, nhà văn
Đề xuất:
Chỉ Cần đừng Rời Xa Tôi! Sợ Mất Bạn đời, Sợ Bị Bỏ Rơi. Chấn Thương Của Sự Bỏ Rơi
Trái ngược với nỗi sợ bị từ chối, dựa trên cảm giác xấu hổ đối với các nhu cầu cảm nhận và đặc điểm cá nhân, nỗi sợ bị bỏ rơi sâu sắc hơn nhiều giống với nỗi sợ hãi hoảng sợ do trạng thái lãng quên, không tồn tại. Làm thế nào để hiểu nếu một người có nỗi sợ hãi này?
Rich Snowdon "Đối Phó Với Những Kẻ Hiếp Dâm Loạn Luân: Bào Chữa, Bào Chữa, Bào Chữa"
Ai đang hãm hiếp con mình? Những người đàn ông này là ai? "Biến thái … Đồ thần … Không đủ nam nhân … Kẻ tâm thần … Quái vật." Điều này đã được một người đàn ông trên phố nói, và cho đến gần đây tôi cũng đã nói như vậy, trước khi tôi tình nguyện lãnh đạo một nhóm trị liệu tâm lý cho những người đàn ông như vậy.
Phản Quốc. Lừa Dối Mang Một ý Nghĩa Sinh Học Mạnh Mẽ Gắn Liền Với Thực Tế Là Tình Dục Với Bạn được Trao đổi để Lấy Tình Dục Với Người Khác, Từ Chối Và Làm Bẽ Mặt Bạn Về địa Vị Xã Hội, Ném Bạn Vào Lề Của Bản Năng
Trong nhiều thế kỷ, tội phản quốc được ví như một nhát dao găm vào tim. Thực tế là gian dối mang một ý nghĩa sinh học mạnh mẽ liên quan đến việc tình dục với bạn bị trao đổi để lấy tình dục với người khác, từ chối và làm bẽ mặt bạn về địa vị xã hội, ném bạn sang lề của bản năng sinh sản, để bạn yên.
Về Bạo Lực, Trách Nhiệm, Tam Giác Karpman Và Mạng Xã Hội
Mặc dù thực tế là đã có rất nhiều bài đăng và bài báo về bạo lực và công việc của một nhà tâm lý học với nó, và khó có thể nói điều gì đó độc đáo, vì những suy nghĩ được mô tả ở đây đã vang lên: từ các đồng nghiệp, người cố vấn của tôi, và, theo đó, trong các nguồn chính, nhưng, một khi ý nghĩ bị xé nát thành giấy, thì cần phải viết (lặp đi lặp lại là mẹ của việc học
Bạn Cần Quan Hệ Tình Dục Bao Nhiêu? Bao Lâu Và Bao Nhiêu Lần?
Đối với những người đang có mối quan hệ lâu dài (ít nhất một năm trở lên), hoặc ngược lại, nếu các đối tác mới bắt đầu xây dựng mối quan hệ, câu hỏi thường đặt ra - mức độ thường xuyên của quan hệ tình dục trong một cặp vợ chồng là gì? Để trả lời câu hỏi này, bạn cần dựa vào cấu tạo tình dục của các đối tác.
