Liệu Pháp ăn Quá Nhiều

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đôi khi khách hàng đến gặp tôi yêu cầu giảm cân. Tôi bắt đầu hỏi họ về mối quan hệ của họ với thức ăn và hóa ra là họ đã bắt buộc phải ăn quá nhiều. Ăn uống vô độ là một loại rối loạn lo âu, trong đó một người ăn để đối phó với sự lo lắng của họ.

Rối loạn ăn uống vô độ có nguyên nhân cơ bản giống như các chứng rối loạn lo âu khác. Nguyên nhân là do một người không đáp ứng được nhu cầu và cảm xúc của mình, và năng lượng được phân bổ cho việc này vẫn tồn tại bên trong và mang tính cách lo lắng. Ví dụ, tôi muốn hét lên ngay bây giờ, và tôi ngừng thôi thúc này, nhưng có năng lượng trên đó và năng lượng này chuyển thành lo lắng. Và lo lắng vốn đã có sẵn ở dạng thói quen, từng cá nhân đối với mỗi người. Đó có thể là chứng ám ảnh sợ hãi, cơn hoảng sợ, lo lắng về tiền bạc, tương lai, ngoại hình, hoặc trong trường hợp của chúng ta là cưỡng chế ăn quá nhiều.

Trong thời thơ ấu, những đứa trẻ sau đó phát triển chứng rối loạn ăn uống vô độ nhận thấy mình ở trong những tình huống mà nhu cầu của chúng không được cha mẹ đáp ứng. Có thể do chưa quan tâm đúng mức đến trẻ, hoặc do bản thân cha mẹ không nhạy cảm với nhu cầu của trẻ, không có kỹ năng để thỏa mãn chúng, và trẻ không có cơ hội học hỏi dần dần để hiểu được cảm giác của mình là gì. Tôi muốn và làm thế nào để đối phó với tất cả những điều này …

Cha mẹ chỉ cho đứa trẻ ăn, trong khi không thỏa mãn những nhu cầu khác của nó, chẳng hạn như chấp nhận, chú ý, tôn trọng, ngưỡng mộ. Khi đó đứa trẻ không có lựa chọn nào khác ngoài việc cố gắng thỏa mãn mọi nhu cầu của mình thông qua thức ăn. Đồng thời, một bậc cha mẹ, khi nhìn thấy một đứa trẻ bụ bẫm, có thể không hài lòng với cách nhìn, cách ăn của trẻ, và sau đó họ bắt đầu cố gắng kiểm soát thức ăn này. Và sau đó, thức ăn, nói chung, trở thành trung tâm của mối quan hệ của họ.

Một điều cũng xảy ra là trong gia đình, mọi cuộc trò chuyện chỉ được tiến hành tại bàn ăn trong bữa ăn, và thời gian còn lại đứa trẻ không thể nhận được sự chú ý của cha mẹ.

Tất cả điều này dẫn đến thực tế là rất nhiều thứ trong cuộc sống của một đứa trẻ trở nên gắn liền với thức ăn. Và càng ngày càng không thể nhận ra nhu cầu của anh ta thông qua một số thứ khác, và ban đầu anh ta không học được điều này, và sau đó, ngay cả khi có điều gì đó phát sinh, kỹ năng của anh ta vẫn chưa được sửa chữa.

Một khách hàng mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ có chu kỳ hài lòng bị gián đoạn. Khi chúng ta lần đầu tiên nhận ra nhu cầu của mình, sau đó chúng ta nhận ra nó, sau đó chúng ta cảm thấy hài lòng. Hơn nữa, tất cả các giai đoạn của chu trình này đã bị vi phạm.

Trong liệu pháp, đầu tiên chúng tôi đưa thân chủ trở lại khu vực họ cần, dạy họ lắng nghe và nghe những gì đang xảy ra ở đó ngoài thức ăn.

Tiếp theo, bạn cần học cách thực hiện những nhu cầu này. Những kỹ năng này thực tế không tồn tại ở một người ăn quá nhiều, bởi vì thời thơ ấu không ai dạy anh ta cách mọi người giải quyết nhu cầu của họ. Tôi phải làm sao nếu tôi muốn hét lên, nhưng tôi không muốn mối quan hệ của chúng tôi kết thúc? Hoặc nếu tôi muốn đến một câu lạc bộ và đối tác của tôi là người ở nhà, tôi phải làm gì?

Và một người dần dần bắt đầu hiểu rằng cảm giác đói mà anh ta đang trải qua không phải lúc nào cũng là đói về thể xác, và anh ta có thể học cách tự hỏi bản thân: bây giờ tôi muốn gì? Tôi có muốn ngủ bây giờ, uống rượu, giao tiếp với ai đó, tôi có cần được ôm, nói chuyện với ai đó về cảm xúc của tôi không? Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng thực ra đó là một công việc kéo dài nhiều tháng, nó là một kỹ năng cần có thời gian, liên tục theo dõi bản thân - tôi muốn gì bây giờ.

Bạn cũng cần học cách lắng nghe không chỉ cảm giác đói, theo nghĩa trực tiếp và ẩn dụ, mà còn để phân biệt loại “đói”, tức là loại nhu cầu nào, học cách thỏa mãn nó., đồng thời lắng nghe cảm giác “no”, hài lòng. Cảm giác "khi tôi no" và "tôi không cần thêm bất kỳ ngày hôm nay."Khi có "quá nhiều cuộc nói chuyện ngày hôm nay" hoặc "quá nhiều sự im lặng trong ngày hôm nay" hoặc "Tôi có đủ người cho ngày hôm nay." Phân biệt giữa "sống", được đánh dấu bằng sự ghê tởm và cảm giác no thực sự, được đánh dấu bằng sự hài lòng.

Dần dần, sự đa dạng của cuộc sống, vốn có sẵn đối với một người, lượng thức ăn giảm đi một cách không thể nhận thấy, mối quan hệ với thức ăn trở nên lành mạnh hơn khi chúng không còn đứng đầu nữa. Một người đột nhiên nhận thấy rằng trong những tình huống mà trước đây anh ta có suy nghĩ về "một cái xô trong cánh gà", những suy nghĩ này không còn nảy sinh nữa. Rằng anh ấy đã không ăn quá nhiều trong một thời gian, rằng cân nặng của anh ấy đã giảm xuống, và điều này không còn quan trọng như lúc ban đầu.

Ăn quá nhiều là một cách tiếp xúc quanh co với thế giới. Và liệu pháp ăn quá nhiều, thay đổi mối quan hệ với thức ăn không phải là bắt đầu kiểm soát thức ăn hơn nữa, bởi vì trong trường hợp này, tầm quan trọng của thức ăn chỉ tăng lên chứ không có tác dụng gì. Đây là việc khám phá từ từ và dần dần các khía cạnh khác của cuộc sống trong cuộc sống của một người, những khía cạnh này có thể mang lại những cảm giác khác nhau và có liên quan đến những nhu cầu khác. Càng hiểu biết sâu sắc về bản thân, anh ta càng ít gặp vấn đề về hành vi ăn uống.

Khó khăn khi làm việc với những khách hàng như vậy là đôi khi một người không quan tâm đến việc ăn quá nhiều mà chỉ quan tâm đến cân nặng của mình. Và tất cả những gì anh ấy muốn là giảm cân, tốt nhất là nhanh chóng và lâu dài. Có những trường hợp hài hước khi ngay lần gặp đầu tiên, khách hàng yêu cầu cung cấp cho anh ta những đảm bảo về kết quả và các tiêu chí có thể đo lường để anh ta hiểu rằng liệu pháp đang tiến triển thành công. Chúng tôi phải giải thích rằng liệu pháp không phải là một công việc kinh doanh, và không thể có đảm bảo, và tiêu chí để anh ta có thể đánh giá sự thành công của liệu pháp, anh ta có thể tự lựa chọn theo sở thích của mình, bởi vì chúng rất riêng biệt. Nó chỉ ra rằng một người đã giảm cân, và sau đó anh ta được đề nghị đi sâu vào cảm xúc và nhu cầu của mình, nghĩa là làm những gì anh ta rất khó chịu và những gì anh ta tránh suốt cuộc đời với sự trợ giúp của việc cưỡng chế ăn quá nhiều. Đồng thời, cả kế hoạch kinh doanh và đầu tư đều không đảm bảo. Vì vậy, đề xuất kinh doanh vì vậy. Bạn đã sẵn sàng đầu tư vào một dự án như vậy chưa?