2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
5 sự thật về não bộ này sẽ thay đổi cuộc sống của bạn
1. Bộ não không nhìn thấy sự khác biệt giữa thực tế và trí tưởng tượng
Bộ não phản ứng bình đẳng với bất cứ điều gì bạn nghĩ về. Theo nghĩa này, đối với anh ta không có sự khác biệt giữa thực tế khách quan và những tưởng tượng của bạn. Vì lý do này, cái gọi là hiệu ứng giả dược là có thể.
Nếu bộ não của bạn nghĩ rằng bạn đang dùng một loại dược phẩm (chứ không phải thuốc đường), thì nó sẽ phản ứng lại. Anh ta uống một loại giả dược, nghĩ rằng đó là aspirin, và não bộ sẽ hướng dẫn cơ thể hạ nhiệt độ cơ thể.
Hiệu ứng nocebo hoạt động theo cùng một cách, nhưng theo hướng ngược lại. Nếu một người đạo đức giả xem tin tức buổi tối và nghe về sự bùng phát của một căn bệnh mới, thì anh ta thậm chí có thể bắt đầu cảm nhận được các triệu chứng của nó.
Tin tốt là nếu bạn nhìn thế giới với cặp kính màu hồng, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc thường xuyên hơn do nồng độ serotonin (hormone của niềm vui) trong máu của bạn cao bất thường. Mọi suy nghĩ mang tính xây dựng hoặc ước mơ về một tương lai tươi sáng đều có thể cải thiện tình trạng thể chất của bạn ngay tại đây và ngay bây giờ.
2. Bạn thấy những gì bạn nghĩ về nhiều nhất
Dù bạn nghĩ về điều gì, nó sẽ trở thành cơ sở cho kinh nghiệm sống của bạn. Ví dụ, nếu bạn mua một chiếc ô tô mới, bạn sẽ bắt đầu chú ý đến những chiếc xe của thương hiệu này thường xuyên hơn trong thành phố. Vấn đề là sau khi mua, bạn nghĩ về chiếc xe của bạn thường xuyên hơn bạn nghĩ cho đến bây giờ.
Tại sao điều quan trọng là phải biết? Thực tế là bạn có thể thoát khỏi mọi tình huống căng thẳng chỉ đơn giản bằng cách lập trình lại suy nghĩ của mình. Mặt khác, nếu bạn đang cố gắng phân tích tình hình chính trị được trình bày bởi các phương tiện truyền thông khác nhau theo những cách khác nhau, thì bạn sẽ chỉ tin những điều phản ánh quan điểm của riêng bạn.
Có một cái gì đó khác. Bạn có bao giờ nhận thấy rằng mọi người khá nhanh chóng phân nhóm theo sở thích không? Những người tích cực có nhiều khả năng làm bạn với những người cùng tích cực, và những kẻ đạo đức giả - với những kẻ đạo đức giả, phải không? Đây không phải là một trùng hợp ngẫu nhiên. Nếu bạn muốn thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của mình, hãy bắt đầu bằng cách thay đổi cách suy nghĩ của bạn.
3. Phần lớn thời gian não của bạn ở chế độ lái tự động
Trung bình, bộ não con người tạo ra 60 nghìn suy nghĩ mỗi ngày. Nhưng hơn 40 nghìn trong số đó sẽ là những suy nghĩ giống như bạn đã nghĩ trong đầu ngày hôm qua. Đây là lý do tại sao chúng ta rất dễ rơi vào vòng xoáy của những nhận thức tiêu cực về cuộc sống. Và đó là lý do tại sao chúng ta thường cần thay đổi môi trường quen thuộc sang một môi trường không quen thuộc để "giải tỏa" bộ não của mình.
Suy nghĩ tiêu cực tự chúng tạo ra căng thẳng và lo lắng, ngay cả khi không có lý do thực sự. Và chúng thực sự phá hủy hệ thống miễn dịch, hệ thống này buộc phải phản ứng với nó (xem điểm số 1).
Rèn luyện tri thức. Yêu cầu anh ấy ghi lại những suy nghĩ tích cực thường xuyên hơn. Bạn càng cố gắng, nó sẽ càng nhanh chóng và dễ dàng hơn. Liên hệ với cuộc sống một cách có ý thức là cố gắng thực hiện tất cả các quá trình vô thức này dưới sự kiểm soát của riêng bạn. Mục tiêu cuối cùng của việc luyện tập là đảm bảo rằng hầu hết những suy nghĩ mặc định của bạn là tích cực.
4. Tắt định kỳ là điều quan trọng
Bạn thực sự có thể chết chìm trong hàng ngàn suy nghĩ tiêu cực mắc kẹt trong đầu suốt cả ngày. Vì vậy, bạn cần phải "tắt máy": nó sẽ cung cấp không gian thở cho hệ thống miễn dịch, nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Cách đơn giản nhất để tắt não trong vài phút là thiền. Nó cho phép bạn biến tâm trí của mình thành một công cụ tiện lợi và hiệu quả.
Và xa hơn. Về kỳ nghỉ. Chọn một kỳ nghỉ năng động: trượt tuyết, lặn biển, đi bộ đường dài trên núi. Bạn càng dễ dàng tập trung vào một quá trình thú vị, thì đầu bạn càng được giải tỏa một cách hiệu quả.
5. Bạn có thể thay đổi bộ não của mình. Theo đúng nghĩa đen. Về mặt thể chất
Khi bạn tập trung vào một số loại hoạt động trí óc, não của bạn đang tích cực tạo ra các kết nối thần kinh mới tại thời điểm đó. Các nhà sinh học gọi quá trình này là sự dẻo dai thần kinh.
Đây là cách nó hoạt động. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể giảm cân, thì theo thời gian, bạn sẽ chỉ trở nên mạnh mẽ hơn trong suy nghĩ này. Nhưng nếu bạn thay thế niềm tin tiềm thức này bằng suy nghĩ: "Tôi có thể chất tuyệt vời", thì bộ não của bạn sẽ luôn xây dựng các kết nối thần kinh mới với nó. Bạn sẽ ngày càng nhận thấy những khả năng mới cho phép bạn biến suy nghĩ tiềm thức này thành một thực tế mới.
Bạn có khả năng khuất phục ý thức của mình và thay đổi. Bạn có khả năng đạt được bất cứ điều gì bạn muốn. Điều chính là tin vào nó. Rốt cuộc, bất kỳ quá trình vật lý nào cũng bắt đầu từ những suy nghĩ nảy sinh trong đầu bạn.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Tiêu Diệt ELK Trong Chính Bạn Hoặc Cách Thay đổi Tư Duy để Thay đổi Cuộc Sống Của Bạn
Tôi thường viết những bài báo mang tính thông tin và phân tích, nhưng hôm nay tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của mình và mời các bạn cùng thảo luận. Trong suốt năm nay, tôi đã thấy hàng nghìn bài báo “Đừng phàn nàn, cảm ơn!”. Và thành thật mà nói, tôi cảm thấy rất tức giận về điều đó.
Hãy Cùng Thực Hiện Bài Tập đơn Giản Này để Kiểm Tra Xem điều Này đang Diễn Ra Như Thế Nào Trong Cuộc Sống Của Bạn?
Điều này có nghĩa là bạn đang đáp lại bằng hiện vật, nhưng với người khác! Trong buổi tư vấn ngày hôm nay, tôi đã đưa ra một sửa đổi của bài tập nổi tiếng để làm việc với các ranh giới bằng cách vẽ các đường viền của cơ thể trên sàn nhà.
Làm Thế Nào để Sống Cuộc Sống Của BẠN, Không Phải Cuộc Sống Của Cha Mẹ Bạn
Trong hệ thống gia đình, tất cả các thành viên của nó liên kết với nhau. Và có một nơi dành cho tất cả mọi người. Ví dụ, con cái ở trước mặt cha mẹ để có thể dựa vào họ. Ông bà đứng sau cha mẹ, vân vân. Tổ tiên sau lưng ủng hộ chúng ta, mang lại cảm giác chấp nhận, an toàn và sức mạnh.
Làm Thế Nào để Thay đổi Thái độ Của Bạn Với Cuộc Sống Và Tìm Thấy Sự Tự Do Bên Trong
Một trong những huyền thoại mạnh mẽ nhất thực sự đánh bật thị giác bất kỳ nỗ lực nào để thay đổi điều gì đó trong bản thân bạn và cuộc sống của bạn là huyền thoại về sức mạnh ý chí, nỗ lực có ý chí, mà bạn cần phải thực hiện và tự buộc mình, không nghĩ về những trở ngại, mà chỉ cần tiến về phía trước (nó không phải là rất rõ ràng chính xác "
