2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một trong những vấn đề nhức nhối và phổ biến được mọi người bàn tán trong thời gian gần đây là vấn đề tự ái. Xem ra đặc biệt không có chuyện gì, yêu thích chính mình cũng có ích lợi. Tuy nhiên, trên thực tế không phải dễ dàng như vậy và làm lúc nào cũng được.
Thông thường, trở ngại chính hoặc quan trọng đối với việc bình thường hóa các mối quan hệ với bản thân là việc mọi người khó nghĩ tốt về mình. Nó có vẻ là một điều phi lý, nhưng, tuy nhiên, nhiều người lại dễ dàng nghĩ về bản thân theo cách tiêu cực hơn nhiều. Tự mắng bản thân vì những sai lầm, nhưng bạn có thể coi đó là một phần của kinh nghiệm. Xúc phạm và coi thường thành tích và kết quả của chính bạn.
Đồng thời, mọi người cho rằng thái độ như vậy là khá hợp lý. Rốt cuộc, nếu bạn tự khen ngợi bản thân, bạn sẽ trở thành người ích kỷ, hoặc thậm chí tệ hơn. Chúng ta không phải là thông lệ để tự khen ngợi bản thân, và quan trọng nhất là tận hưởng những lời khen ngợi đó. Bởi vì bạn sẽ trở nên tự ái, và điều này là không thể chấp nhận được trước.
Nhưng chính sự chấp nhận bản thân và thấu hiểu bản thân, những mong muốn của bản thân mới khiến một người tự tin. Bạn có nhận thấy rằng những người thực sự tự tin cực kỳ hiếm khi không hài lòng với điều gì đó ở bản thân họ, hoặc không chấp nhận điều gì đó ở bản thân họ, từ lời nói. Họ nhận thức rõ những thiếu sót có thể xảy ra nhưng họ khá bình tĩnh khắc phục.
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào bạn đối phó với những thành công của bạn? Thường xuyên hơn không, hãy nói với bản thân rằng bạn là một người tuyệt vời và hạn chế làm điều này. Nhưng bạn xứng đáng hơn thế, bạn đã làm việc, cố gắng, vượt qua khó khăn (thậm chí đã vượt qua sự lười biếng bẩm sinh của bạn). Đã đạt được điều gì đó quan trọng đối với bạn và cuối cùng, hoàn thành tốt và thế là xong !? Bạn không xứng đáng hơn?
Theo nhiều cách, thái độ của chúng ta đối với bản thân và tình yêu đó phụ thuộc vào những gì và cách chúng ta nghĩ về bản thân. Không có gì bí mật khi nhiều người đã được dạy từ thời thơ ấu để đối xử với bản thân và nghĩ về bản thân với sự khiêm tốn quá mức, nói một cách nhẹ nhàng. Và bây giờ hãy nhớ lại chương trình giảng dạy ở trường: "Con người - điều này nghe có vẻ tự hào." Điều này đáng được ghi nhớ ít nhất là đôi khi.
Suy nghĩ của chúng ta thường làm nảy sinh cảm xúc của chúng ta, vậy tại sao không bắt đầu suy nghĩ tích cực về bản thân, không biện minh cho sự ngu ngốc mà đôi khi chúng ta vẫn làm, mà bằng sự thấu hiểu và chấp nhận. Rốt cuộc, trên toàn bộ hành tinh của chúng ta không có người khác giống như bạn, không tồn tại. Bạn là duy nhất! Chưa hết, bản thân bạn cũng ở trong một bản sao, điều này đủ để đối xử với bản thân cẩn thận hơn.
Khi một người đối xử với bản thân bằng sự chấp nhận, thấu hiểu (điều quan trọng là phải hiểu bản thân), tôn trọng và yêu thương, một niềm tin được hình thành rằng anh ta ổn. Và điều này dẫn đến thực tế là anh ta bắt đầu xây dựng mối quan hệ tốt hơn với những người khác, và những mối quan hệ này không tạo gánh nặng cho anh ta, mà mang lại niềm vui. Nhưng tất cả đều bắt đầu từ việc nghĩ về bản thân. Cố gắng thành thật trả lời câu hỏi: "Tôi nghĩ gì về bản thân mình?" Bạn yêu bản thân đến mức nào?
Sống với niềm vui! Anton Chernykh.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Làm Thế Nào Bạn Có Thể Thay đổi Hành Vi Mà Bạn Không Thích? Phương Pháp Lý Trí-cảm Xúc Của Albert Ellis
Albert Ellis là một nhà tâm lý học và trị liệu nhận thức người Mỹ. Ông là một trong những người đầu tiên nói về tầm quan trọng của quá trình tư duy hợp lý trong việc điều chỉnh các rối loạn hành vi của con người. Thông qua nghiên cứu của mình với tư cách là một nhà trị liệu tâm lý, Ellis nhận ra rằng hầu hết các vấn đề sức khỏe hành vi và cảm xúc đều bắt nguồn từ những suy nghĩ và thái độ nhất định.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Cảm Thấy Có Lỗi Với Bản Thân Hay Không Cảm Thấy Có Lỗi Với Chính Mình?
Nó có nghĩa là gì - bạn không thể cảm thấy có lỗi với bản thân và bạn cần phải loại bỏ mong muốn này? Khi nào cảm thấy có lỗi với bản thân và khi nào không? Trong văn hóa của chúng ta, có thói quen phàn nàn với người khác (bạn bè, người quen, đồng nghiệp, thậm chí đôi khi là người qua đường) và cảm thấy có lỗi với bản thân.
