2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn có thể thu thập tem, tiền xu, tượng nhỏ (sứ, gỗ) và hơn thế nữa.
Thu thập một bộ sưu tập nhất định, một người có được niềm vui, niềm vui, sự phấn khích hoặc cảm hứng. Đây là điều quan trọng và có giá trị, mỗi người đều có sở thích và thú vui riêng.
Việc thu thập những tâm tư, tình cảm của bạn lại càng có giá trị. Thu thập niềm vui và nỗi buồn, niềm vui và sự ngạc nhiên. Bộ sưu tập giá trị này hình thành kinh nghiệm của chúng tôi, khả năng lắng nghe và nghe chính mình, để hình thành thế giới nội tâm, toàn diện của chúng tôi.
Chúng ta chơi với đứa trẻ, chúng ta cảm thấy thích thú và vui vẻ, đứa trẻ ngập tràn hạnh phúc và vui vẻ.
Cùng với gia đình, chúng ta thư giãn trong thiên nhiên hoặc đi du lịch, hoặc đi xem phim - niềm vui, sự dịu dàng, tình yêu, lòng biết ơn.
Chúng tôi cảm nhận được cảm xúc khi xem những bức ảnh.
Ấn tượng, cảm giác và cảm xúc là những gì bên trong chúng ta.
Bực bội, khó chịu, buồn bã và những cảm xúc khác cũng rất quan trọng.
Thu thập, nhưng không giữ gìn, không đè nén, không dời chỗ.
Nhận ra và sống, bạn có thể tự hỏi mình:
- Gì bây giờ?
- Cảm xúc của tôi được kết nối với điều gì?
- Tôi muốn gì bây giờ (trong tình huống này)?
- Tôi có thể ứng xử như thế nào trong tình huống này (những việc làm và hành động của tôi lúc này sẽ có ích gì)?
- Làm thế nào tôi có thể sống và mở rộng (giải phóng), phản ứng với cảm xúc.
Điều rất quan trọng là cảm xúc “bộc phát” ra khỏi chúng ta. Cô ấy ra ngoài theo cách được xã hội chấp nhận, hiệu quả, an toàn cho bản thân và người khác, không để cô ấy ở trong mình và không làm hại người khác.
Những cách không hiệu quả (phá hoại) gây hại cho bản thân và những người khác:
- Đánh một người nào đó
- Dùng tay đấm vào tường
- Dụng cụ đập, bát đĩa
- Làm hỏng mọi thứ (xé và hơn thế nữa)
- Thể hiện sự hung hăng bằng lời nói, kể lể, sỉ nhục (bạn có thể đánh không chỉ về mặt thể xác mà còn bằng lời nói)
- Nắm bắt hoặc rửa sạch cảm xúc
- Trolling trên Internet
- Đi siêu thị, đánh nhau với người bán hàng ("xả hơi" vào người khác)
- Sự trả thù
Các cách xây dựng.
Xem tình cảm, cảm xúc của bạn, chấp nhận, gọi bất động sản của bạn
"Bây giờ tôi đang tức giận và điều đó không sao."
- Nói ra. Tìm một người đối thoại, cố vấn, nhà tâm lý học. Gọi đường dây trợ giúp
- Thông qua hoạt động thể chất.
- Mát xa.
- Vẽ.
- Sở thích.
- Dậm chân. Thông qua các chuyển động tràn đầy năng lượng, sự căng thẳng sẽ rời khỏi cơ thể.
- Khiêu vũ. Các điệu nhảy có thể là tự phát hoặc, tùy thuộc vào trạng thái, bạn có thể chọn âm nhạc.
- Để đưa vấn đề đến mức phi lý.
- Kỹ thuật viết thư.
- Khóc.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Cảm Xúc Là Gì, Tại Sao Thể Hiện Chúng, Và Tại Sao Lại Nói Về Chúng?
Tôi tương đối thường trả lời những câu hỏi sau: Tại sao cần có cảm xúc? Tại sao sống chúng? Tại sao thể hiện chúng? Tại sao lại nói về chúng? Tôi quyết định cấu trúc. Ở đây tôi sẽ không tập trung vào sự khác biệt giữa cảm giác, cảm xúc, kinh nghiệm, v.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
Về Cảm Xúc Và Tình Cảm. Quan Trọng Là Sống Và Cảm Nhận Như Thế Nào
Nhiều người trong chúng ta không được dạy để cảm nhận. Và đây là một phần quan trọng của chúng ta, nó báo hiệu các trạng thái và phản ứng đối với các sự kiện và môi trường của chúng ta. Thật không may, chúng tôi được đào tạo để làm và không cảm thấy.
