Hôm Nay Hãy Nói Về Cảm Nhận?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hôm nay hãy nói về cảm nhận?

Khả năng nhận thức và thể hiện dưới dạng lời nói (lời nói), phân biệt chúng với nhau là rất quan trọng. Những người không nhận thức được cảm xúc của họ, chưa nói đến việc thể hiện chúng dưới hình thức trực tiếp đầy đủ, dễ bị tăng lo âu, trầm cảm, đau đầu và nhiều bệnh tâm thần.

Chỉ có bảy cảm giác cơ bản: tức giận (thịnh nộ, bực tức); nỗi buồn (buồn bã, đau buồn); xấu hổ (lúng túng, lúng túng); cảm giác tội lỗi; niềm vui (niềm vui thích); sợ hãi (kinh dị); sự quan tâm (bất ngờ).

Thông thường, một đứa trẻ khi được bảy tuổi sẽ phân biệt được cảm giác mà mình đang trải qua và có thể gọi tên nó. Nhưng khi người lớn đến gặp tôi (tôi thậm chí không nói về trẻ em), họ không thể gọi tên nhiều hơn hai cảm xúc và đôi khi họ không hiểu tôi đang hỏi họ về điều gì. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Xét cho cùng, điều sơ đẳng là dạy một đứa trẻ từ nhỏ hiểu được cảm xúc của chính mình và của người khác và sẽ có những người, những mối quan hệ, gia đình lành mạnh hơn. Nhưng, thật không may, chúng ta cũng làm như cha mẹ chúng ta đã làm với chúng ta thời thơ ấu: con cái chúng ta đi học về và câu hỏi đầu tiên chúng ta hỏi là: "Hôm nay mấy điểm? Hành vi thế nào?" Rồi hôm nay bạn về nhà buồn, chuyện gì đã xảy ra. cho bạn với tâm trạng của bạn? " Hơn nữa, chúng tôi dạy đứa trẻ kiềm chế cảm xúc, che giấu chúng, đè nén chúng và do đó làm nảy sinh một thế hệ mới của những người không lành mạnh.

Trong nhiều gia đình có quy định cấm biểu hiện giận, buồn, vui,… “không được khóc, không được giận, không được la hét, con trai không được khóc, phải mạnh mẽ lên, không được tỏ ra mình cảm. xấu, bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng bạn mỉm cười …"

Trong xã hội, trí tuệ tinh thần được nâng lên thành giá trị cao nhất, và không ai để ý đến trí tuệ cảm xúc, vì chúng ta lớn lên từ trong cái nôi với sự sắp đặt rằng biểu hiện của cảm xúc là một điểm yếu, đặc biệt là nam giới, những người vì lý do này mà sống kỳ vọng cuộc sống ngắn hơn phụ nữ. Nhưng một người được coi là khỏe mạnh, tại nơi tình cảm xuất hiện, vào thời điểm chúng nảy sinh, đối với người mà họ được tiếp xúc, có thể tự do bày tỏ chúng. Bây giờ bạn sẽ nói với tôi rằng bạn có hình ảnh của một kẻ tâm thần đang hoành hành trước mắt bạn, kẻ làm những gì anh ta muốn. Thật không may, không có bất kỳ hình thức biểu lộ sự tức giận nào khác trước mắt chúng ta: bạo lực, tàn ác, lăng mạ - đó là những gì chúng ta thấy xung quanh mình. Và chỉ với những trường hợp ngoại lệ hiếm hoi, ai đó mới có đủ khả năng để nói thẳng: "Tôi giận bạn và tôi không muốn bạn làm điều này, vì nó xúc phạm tôi." Chúng ta thể hiện sự tức giận, bất bình của mình dưới nhiều hình thức bạo lực tâm lý khác nhau đối với người khác: đó là phá giá, trách móc, chỉ trích, nhận xét, yêu sách … Và chúng ta không nhận được gì tốt, vì bên kia bắt đầu bênh vực chinh no. Vì vậy mối quan hệ bị phá hủy dần dần. Bởi vì chúng ta không biết làm thế nào để không nói ngôn ngữ của cảm xúc, và chúng ta thậm chí không biết làm thế nào để nhận ra chúng bên trong bản thân mình và rất nhanh chóng vô thức không chống lại được ảnh hưởng. Nhưng ảnh hưởng không phải là một biểu hiện lành mạnh của cảm xúc - ảnh hưởng làm cho bạn, cơ thể của bạn, gia đình của bạn, con cái của bạn bị bệnh. Cá nhân tôi đã học cách bày tỏ cảm xúc trong liệu pháp tâm lý của riêng tôi với bác sĩ tâm lý của tôi, từng bước - nhận thức và thể hiện một cách lành mạnh - tôi đã mất một thời gian. Và bây giờ ở tuổi 52, tôi khỏe mạnh và hạnh phúc hơn ở tuổi 25-30. Tôi đề nghị bạn ít nhất hãy cố gắng nói ngôn ngữ của cảm xúc, quan sát bản thân và đặt câu hỏi cho bản thân khi có chút căng thẳng: tôi cảm thấy gì bây giờ từ danh sách bảy giác quan này? Tại sao tôi lại cảm thấy điều này? Tôi đang cảm thấy điều này với ai? Hơn nữa, nếu chuỗi câu hỏi này được thông qua thành công, bạn hãy nói chuyện với người có cảm xúc đó, tránh những lời trách móc: Tôi cảm thấy tức giận hoặc sợ hãi khi họ làm điều này với tôi hoặc nói với tôi bằng giọng điệu như vậy.

Cố gắng bắt đầu giao tiếp với đối tác của bạn theo cách này. Tôi phải nói ngay rằng: đối với những cặp đôi sẽ gặp khó khăn với phương án này, trước hết cần phải hàn gắn những tổn thương thời thơ ấu của mỗi bạn đời, nếu không sẽ không thể nói được ngôn ngữ tình cảm này: chấn thương liên quan đến ảnh hưởng, và ảnh hưởng đến mọi thứ phức tạp hơn nhiều. Bây giờ bạn đã học cách nhận thức và thể hiện đầy đủ cảm xúc của mình một cách lành mạnh, bạn hãy dạy điều này cho trẻ ngay từ những ngày đầu đời, hãy làm điều đó. Khi trẻ khóc, hãy đặt tên cho cảm giác của trẻ: "Tôi thấy bạn đang buồn và đau khổ như thế nào"; khi anh ấy cười: "Tôi nhận thấy niềm vui của bạn"; khi bạn cho rằng trẻ sợ hãi: "Tôi hiểu nỗi sợ của bạn" Và cứ thế … Nhưng để dạy một đứa trẻ như tôi đã giải thích cho bạn, trước tiên bạn cần phải thực hành tốt chính cha mẹ. Chúc các bạn và các bạn nhỏ nhiều sức khỏe.

Bạn có biết cách thể hiện cảm xúc của mình không? Bạn có thể phân biệt những người thân yêu của bạn cảm thấy như thế nào không?

(c) Yulia Latunenko