Sự Gần Gũi Giả Hoặc Sự Sống Trên Cực

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Con người cần con người…

Con người giống như nhím

đi bộ qua sa mạc băng giá tuyết:

họ túm tụm lại với nhau vì lạnh và sợ hãi, và chích vào nhau bằng kim của họ.

Arthur Schopenhauer

Mọi người cần sự thân mật. Đây là một nhu cầu cơ bản của con người. Và nếu nhu cầu này không thể được thỏa mãn, người đó sẽ trải qua sự cô đơn.

Thoạt nhìn có vẻ như Gần gũi và Cô đơn là những trạng thái cực. Tuy nhiên, không phải vậy. Cô đơn và hợp nhất là hai cực hơn. Sự gần gũi là nghệ thuật cân bằng giữa các đối cực nói trên, không rơi vào bất kỳ đối cực nào.

Sự gần gũi vừa hấp dẫn vừa đáng sợ, vừa chữa lành, vừa làm tổn thương. Theo sát không phải là dễ dàng. Nó không có sẵn cho tất cả mọi người. Vì nhiều lý do khác nhau, mọi người thường không có khả năng có các mối quan hệ thân thiết và "chạy trốn" vào các hình thức thân mật thay thế khác nhau hoặc sự gần gũi giả tạo, thấy mình ở trên cực của sự hòa nhập hoặc cô đơn.

Một ví dụ về sự gần gũi giả như vậy là các mối quan hệ phụ thuộc tình cảm.

Đối với tôi, khả năng gần gũi là một tiêu chí hàng đầu của sức khỏe tâm lý. Mối quan hệ kiểu này không dành cho những người có cấu trúc nhân cách ranh giới và loạn thần kinh. Trong một mối quan hệ, người thần kinh “quên” đi bản thân họ. Điều khác đối với họ là điều kiện cho lòng tự trọng, nhận thức về bản thân và thậm chí là hạnh phúc của họ. Đối với đường biên giới, chỉ có I. Cái còn lại đối với họ là một chức năng để thỏa mãn nhu cầu Tôi của họ.

Kết quả là, những kẻ thần kinh thấy mình ở cực của ngã ba, những người lính biên phòng - ở cực của sự cô đơn. Cả những người đó và những người khác sống ở định dạng giả gần. Trên thực tế, cả hai đều phụ thuộc vào cảm xúc. Và ngay cả sự độc lập được một số người lính biên phòng thể hiện một cách chủ động cũng thực chất là chống phụ thuộc - một cực khác của quan hệ phụ thuộc.

Đối với một mối quan hệ tri kỷ, sự hiện diện của cả Tôi và Người kia là cần thiết. Bạn cần sự nhạy cảm với Bản thân của mình và khả năng để ý và cảm nhận Người khác. Điều kiện quan trọng nhất để có mối quan hệ I-Thou thân thiết là những người tham gia vào các mối quan hệ này có ranh giới tâm lý rõ ràng và ổn định.

Các vấn đề về biên giới là một dấu hiệu chính của một mối quan hệ phụ thuộc vào cảm xúc

Trong bài viết của tôi, tôi sẽ xem xét các chi tiết cụ thể của sự thân mật trong một nhân cách có tổ chức thần kinh.

Đặc điểm quan trọng nhất của ranh giới tâm lý của một người như vậy sẽ là sự vô cảm của họ.

Trước hết, sự vô cảm này sẽ liên quan đến cái gọi là "cảm xúc biên giới", chịu trách nhiệm về mối quan hệ trên biên giới tiếp xúc với đối tác. "Cảm xúc biên giới" - hung hăng (tức giận) và ghê tởm. Những cảm giác này là một loại chỉ báo về sự vi phạm ở biên giới. Nếu vì lý do nào đó, chúng không được kích hoạt, thì một người có liên hệ gần gũi sẽ bắt đầu gặp vấn đề.

Do không nhạy cảm với những cảm giác này, lãnh thổ của họ "tôi" liên tục bị "chiếm đóng" bởi những người khác.

Hiếu chiến khi tiếp xúc (từ mức độ nhẹ - khó chịu đến giận dữ) báo hiệu cho tôi rằng người kia "bước vào ranh giới của tôi", không nhận thấy hoặc phớt lờ họ. Một người phụ thuộc vào tình cảm, đang ở trong cực của sự gần gũi giả tạo, không biết cách sử dụng sự hung hăng để xây dựng liên hệ. Anh ta hoặc giữ nó hoặc thể hiện nó một cách bốc đồng, hủy hoại bản thân trong trường hợp đầu tiên và đối tác của anh ta trong trường hợp thứ hai. Sự quyết liệt là cần thiết để khẳng định giá trị và phẩm giá của họ khi tiếp xúc.

Nếu người phụ thuộc vào cảm xúc vẫn còn nhạy cảm với sự gây hấn, thì với ghê tởm mọi thứ thường tồi tệ hơn nhiều. Cảm giác ghê tởm là cần thiết để không "ăn" thứ gì đó vô vị, không ăn được hoặc hư hỏng. Sự chán ghét chủ động bị "giết chết" trong giai đoạn ấu thơ trong tình huống cha mẹ ngoan cố xúc một thìa cháo khác vào đứa trẻ, phớt lờ sự phản đối của trẻ. Sau đó, khi đã ở tuổi trưởng thành, một người bị ức chế cảm giác ghê tởm trở nên tâm lý "ăn tạp", có thói quen "nuốt tất cả những gì người kia đưa ra."

Các chỉ số về sự gần gũi giả trong một mối quan hệ:

• Không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có bạn đời; "Nếu bạn rời đi, thì tôi sẽ không thể sống mà không có bạn"; chia tay bạn đời được xem như một thảm họa lớn nhất trong cuộc đời;
• Một cuộc sống cho hai. Sở thích chung, bạn bè chung, phần còn lại chung, luôn luôn và ở mọi nơi cùng nhau.
• Mong muốn kiểm soát sự ghen tuông, bệnh hoạn.
• Mối quan hệ khó chung sống nhưng không thể chia lìa.
• Cảm xúc thay đổi trong các mối quan hệ: từ "yêu không được" thành "ghét bỏ"

Các nhà thần kinh học có xu hướng chọn một đối tác kiểm soát mối quan hệ vì sự lo lắng gia tăng của họ. Tôi đã mô tả chi tiết về các hình thức biểu hiện của sự kiểm soát trong bài viết “Đặc điểm của các biểu hiện của sự hiếu chiến trong các mối quan hệ phụ thuộc”.

Ở đây tôi sẽ chỉ liệt kê chúng:

• "Tôi chỉ lo lắng cho bạn …".
• "Tôi biết nó phải như thế nào …".
• "Tôi biết rõ hơn bạn cần gì …".
• "Nếu em yêu anh, thì anh không nên có bí mật với em."

Có cách nào ra? Làm thế nào để xây dựng mối quan hệ thân thiết?

Nghịch lý thay, đối với một mối quan hệ thân thiết với người khác, trước tiên bạn cần tìm hiểu chính mình, gặp gỡ chính mình

Và đối với điều này, bạn cần:

• phát triển sự nhạy cảm của bản thân. Để làm quen với cái Tôi của tôi Hãy cố gắng phân biệt giữa những giọng ca ồn ào của những người khác trong tôi, giọng tôi yếu ớt của tôi Tôi là gì? Tôi muốn gì? Những gì tôi cảm thấy? Tôi có thể làm gì?
• lấy lại sự nhạy cảm đã mất trước sự hung hăng và ghê tởm. Nhận ra tầm quan trọng và sự liên quan đối với mối quan hệ của những cảm giác "biên giới" này.
• học các hình thức gây hấn tốt trong các mối quan hệ. Gây hấn bằng lời nói, sử dụng kỹ thuật "I-statement": "Tôi tức giận với bạn!" thay vì "Bạn làm tôi bực mình!"
• Thoát khỏi cảm giác tội lỗi độc hại không cho phép bạn muốn bất cứ điều gì cho bản thân và chỉ cho chính mình. Nhận ra tầm quan trọng và giá trị của tôi mà bạn mong muốn.

Bạn có thể thực hành điều gì trong một mối quan hệ?

- thời gian để bản thân ở một mình với những suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

- một không gian cho chính bạn, có thể được sắp xếp theo cách bạn thích và trong đó bạn có thể dành thời gian cho chính mình.

- sở thích của bản thân, nghề nghiệp mang lại cho bạn niềm vui và niềm vui.