2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Sự tức giận. Chúng tôi từng nghĩ rằng đây là một thứ gì đó khủng khiếp và mạnh mẽ. Ví dụ, một tiếng khóc mạnh mẽ, những hành động thể xác, những lời cầu chúc trong suy nghĩ "vâng, cho em." Nhưng, trên thực tế, sự tức giận còn nghiêm trọng hơn. Từ lâu gan này đã yên vị trong cuộc sống của con người và hàng ngày ăn thịt và chia cắt chúng ta với chính mình, với người thân, với mọi người, với cuộc sống hạnh phúc. Chỉ có chúng tôi và sự tức giận là trên bàn cân. Và một số phần luôn luôn chọn. Nhưng cái gì …?
Sự tức giận nảy sinh trong chúng ta vì 2 lý do chính:
Lý do số 1- Tôi không có thứ mình muốn (điều quan trọng bây giờ: sức khỏe, tiền bạc, các mối quan hệ, khả năng hiểu điều gì đó).
Lý do thứ 2 - Tôi có những gì tôi không muốn (hàng xóm ồn ào, đứa trẻ nghịch ngợm, sự đúng giờ của tôi). Không có lý do nào khác cho sự tức giận trong cuộc sống của chúng ta.
Rất thường xuyên, khi chúng ta thấy mình trong một số tình huống khó khăn, chúng ta tức giận một cách vô nghĩa. Không làm gì được, còn ở trong lòng tức giận nghĩ đến chính mình tức giận dường như nhận được tha thứ, người khác cũng không có mắng như vậy. Việc tự đánh dấu bản thân không bao giờ có lợi cho chúng ta, cũng như cho những người mà chúng ta tự đánh dấu bản thân trước đó.
Sự tức giận đối với bản thân có nhiều hình thức. Ba cái chính là:
1. Bệnh tật. Khi tôi tức giận với chính mình, cơ thể tôi nói, “Tôi đang chết. Không vấn đề. Tôi đang bắt đầu đi theo hướng ngược lại."
2. Cô đơn. Mọi người không thể ở trong mối quan hệ với bạn lâu dài, rất khó để tạo ra các mối quan hệ đối tác. Bạn dường như đang sống trong một gia đình, nhưng cảm giác cô đơn điên cuồng bên trong vẫn không rời bỏ bạn. Khi chúng ta nói với linh hồn của mình: "Tôi giận bạn", thì để đáp lại chúng ta nghe: "Chà, nếu tôi xấu, thì tôi nên ở một mình."
3. Ăn quá nhiều. Nó có âm thanh và giống như sau: "Tôi đang hét đồ ăn vào chính mình bên trong." Nghiên cứu thống kê khẳng định rằng trong cơn tức giận, chúng ta ăn nhiều thức ăn hơn mức chúng ta thực sự cần. Chúng tôi truyền tải không chỉ bằng thức ăn. Điều này có thể bao gồm "ăn quá nhiều" tin tức, lướt qua nguồn cấp dữ liệu của mạng xã hội, giao tiếp với bạn bè, khi sau một cuộc trò chuyện, chúng ta không thể nhớ anh ấy nói gì và không có hành động gì sau khi cuộc trò chuyện diễn ra.
Cùng với các hình thức tức giận, có ba sai lầm chính khi tức giận với bản thân:
1. Tôi tự biện minh cho mình.
2. Chúng ta tự trừng phạt chính mình.
3. Chúng ta bỏ qua chính mình.
Phải làm gì khi bạn hiểu một lỗi lầm, đã làm điều gì đó không tốt, suy nghĩ không tốt? Vào lúc này, chúng ta không cần chiến đấu, chúng ta cần phải đầu hàng. Khi chúng ta nhận ra, sự thay đổi và chiến thắng bắt đầu. Trong tâm trí của chúng tôi, điều quan trọng là chúng tôi phải tạo ra một hình ảnh của chính mình để giao tiếp với con của mình và không la hét, nói về những điều khó khăn với bạn đời của mình và không la hét. Tất cả chúng ta đều cần sự khôn ngoan.
Có một giải pháp để chúng ta không nổi giận với chính mình. Tự yêu bản thân đúng đắn của chúng ta là tấn công sự tức giận của chúng ta đối với chính chúng ta. Ví dụ, khi bạn đến muộn một cuộc họp, hãy nói: “Tôi có thể đến muộn cuộc họp này hôm nay không. Nhưng hãy để tất cả những người khác đến muộn bây giờ đến đúng giờ họ sẽ đến. Và 20 phút còn lại của hành trình, tôi quyết định chấp nhận sự thật rằng hôm nay mình đã đến muộn”. Đây là nơi tất cả kết thúc. Tiếp theo, bạn làm những gì bạn cần làm: đọc sách, thiền định, cầu nguyện cho con cái và người bạn đời của bạn. Khi chúng ta rơi vào tình huống khó chịu, đừng sử dụng bẫy giận dữ. Giận dữ không phải là chính mình không phải là công việc tâm linh. Đây là ném củi vào ngọn lửa bùng cháy và thiêu rụi ngôi nhà của bạn. Tôi càng kìm nén sự tức giận của mình, nó càng tăng thêm sức nặng.
Điều rất quan trọng là đừng để bị nghiện với ý nghĩ rằng bạn là một người xấu. Bị nghiện ý tưởng rằng bạn là người tuyệt vời, tốt bụng. Hãy quen với việc nghĩ tốt về bản thân. Nhiều người biết phải sống như thế nào và phải làm gì.
Từ cuốn sách thông thái của Master Shantideva:
“Nếu bạn có thể làm điều gì đó, Tại sao anh ấy buồn?
Nếu bạn không thể làm gì, Bạn không khỏi buồn”.
Đề xuất:
Tôi Tức Giận, Tức Giận, Căm Ghét. Làm Thế Nào để Sử Dụng Sự Xâm Lược Của Riêng Bạn
Tác giả: Elena Mitina Nguồn: elenamitina.com.ua Không có ngoại lệ, tất cả mọi người đều hung dữ về bản chất. Nếu chỉ vì chúng ta có răng và chúng ta ăn thịt. Nếu ai đó nói với bạn rằng "Tôi không hiếu chiến" hoặc "tính hiếu chiến là xa lạ với tôi"
PHỤ NỮ - TẬP TRUNG VÀO MỤC TIÊU: "TÔI XEM MỤC TIÊU - TÔI THẤY KHÔNG CÓ MỤC TIÊU"
Nếu tôi không đứng lên cho chính mình, thì ai sẽ đứng lên cho tôi? Nếu không phải bây giờ, sau đó khi nào? Nói từ Talmud "ARROW OF ARTEMIS" "TÔI XEM MỤC TIÊU - VÀ TÔI KHÔNG THẤY MỤC TIÊU" Artemis nói: Tôi nhanh như một con hổ, mạnh như một con sư tử cái, nhìn sắc bén như một con diều hâu;
Mục Tiêu Và Mục Tiêu Của Liệu Pháp Tâm Lý Theo Nghĩa Chung
Hôm nay chúng ta sẽ nói về các mục tiêu và mục tiêu chung và toàn cầu của liệu pháp và xem xét từng nhiệm vụ cụ thể một cách riêng biệt. Nếu chúng ta nói về liệu pháp nói chung, nó là sự tượng trưng và bằng lời nói về những trải nghiệm cảm xúc và thể xác của một người.
Mục Tiêu Gia đình Và Thành Công. Mục Tiêu Của đàn ông Hiện đại. Năm Loại Rắc Rối Gia đình Do Sự Khác Biệt Trong Cách Hiểu Về Khái Niệm "thành Công" Và Mục Tiêu Trong Cuộc Sống
Mục tiêu gia đình. Khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý gia đình cách đây hai mươi năm, chính xác là như vậy. Khoảng một phần ba xung đột trong tình yêu và vợ chồng nảy sinh chính vì những lý do này: trước đó, sự khác biệt về mục tiêu sống là do lối sống thông thường và định kiến của cha mẹ.
Làm Thế Nào Tôi Có Thể Không đập Phá Cả Thế Giới? Hoặc Chúng Ta Hãy Nói Về Sự Khó Chịu, Tức Giận, Tức Giận Và Thịnh Nộ
Cảm giác tức giận như thế nào và phải làm gì với nó? Phổ của sự tức giận là khá lớn - đầu tiên chúng ta cảm thấy không hài lòng, sau đó là kích thích, sau đó là tức giận, sau đó là tức giận và thịnh nộ. Giận dữ và thịnh nộ không còn là một cảm giác ảnh hưởng nhiều nữa.
