Bệ Hạ Oán Hận

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bệ hạ oán hận

Sự oán giận cho phép bạn duy trì

người vi phạm có hình ảnh của một người "tốt"

Có vẻ như tôi vẫn “xúc phạm” sự xúc phạm bằng sự chú ý của mình. Câu chuyện này là từ kho lưu trữ liệu pháp của tôi, nhưng "động cơ" của nó thường được nghe thấy trong các vấn đề hiện tại của khách hàng của tôi. Tất cả các quy tắc bảo mật được tôn trọng.

Một bài báo của tôi cho tất cả độc giả biết ơn của tôi.

Oleg, một người đàn ông 35 tuổi, đã chuyển sang trị liệu tâm lý do thường xuyên có những suy nghĩ ám ảnh. Những ám ảnh của ông chủ yếu nảy sinh trong các chủ đề của tác phẩm của mình. Làm việc trong một công ty lớn với tư cách là một lập trình viên, anh ấy không cảm thấy thoải mái khi ở trong đội. Các đồng nghiệp, theo ý kiến của anh, phớt lờ anh và tránh tiếp xúc với anh.

Nguồn gốc chính của những rắc rối của anh ta là mối quan hệ của anh ta với cấp trên trực tiếp của mình. Theo Oleg, ông đã đánh giá thấp anh ta, coi anh ta là một chuyên gia “yếu kém”, giao cho anh ta những nhiệm vụ không cần thiết và không khoan nhượng nhất, trong đó anh ta không thể hiện mình là một người chuyên nghiệp. Tiếp xúc thực tế với ông chủ, Oleg tỏ ra e dè và không bày tỏ bất kỳ lời phàn nàn hay mong muốn nào với ông. Trong thực tế chủ quan của mình, các cuộc đối thoại với anh ta tiếp tục không ngừng, nhiều tình huống làm rõ mối quan hệ với anh ta được diễn ra. Tiếp xúc thực sự với ông chủ biến thành tiếp xúc hoàn hảo.

Những sự kiện mà Oleg đề cập đến không thuyết phục tôi rằng mọi thứ chính xác như cách anh ấy trình bày mọi thứ. Ví dụ, anh ấy nói rằng tại nơi làm việc họ đã trao giải thưởng. Khi tôi hỏi liệu anh ấy có được trao giải hay không, anh ấy trả lời: “Có, họ đã làm. Nhưng chỉ để anh ấy không có những nghi ngờ rằng mình không được đánh giá cao”. Tất cả các sự kiện mà anh ta trích dẫn để chứng minh khái niệm của mình đều bị anh ta giải thích một cách rõ ràng là sự thiếu hiểu biết của anh ta và thậm chí là một âm mưu chống lại anh ta. Đôi khi nó bắt đầu nghe như vô nghĩa.

Mọi nỗ lực của tôi để "khôi phục lại thực tại" đều không thành công. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Thế giới và bức tranh của thế giới không phải là một điều giống nhau. Một người trong tình huống như vậy bị thu phục bởi những dự đoán của anh ta và không thể nhận thấy sự thật thực tế. Anh ta bị mắc kẹt trong những tưởng tượng của mình về thực tế, bóp méo, điều chỉnh thực tế để phù hợp với hình ảnh của anh ta về nó.

Thật vô ích khi làm việc ở đây trong khi vẫn ở mức độ nhận thức. Bộ não tinh vi của một người thông minh cao có thể "đánh bại" bất cứ ai cố gắng đưa ra những cách thay thế để nhìn những gì đang xảy ra, giống như một nhà ảo thuật, khéo léo vận dụng những sự thật dường như không thể chối cãi theo quan niệm chủ quan của thế giới. Để giải quyết vấn đề này, cần phải đi đến một cấp độ khác của thực tế tâm linh - cấp độ của cảm xúc.

Những suy nghĩ ám ảnh là một triệu chứng. Nó phát sinh từ năng lượng của những cảm xúc chưa từng trải, không trải nghiệm, tích tụ và biến đổi thành những ám ảnh. Vì vậy, sẽ vô ích nếu “chiến đấu” với những ám ảnh thông qua logic.

Và từ những tình cảm dành cho Oleg, chỉ có sự xúc phạm là rõ ràng.

Chúng ta biết gì về hành vi phạm tội?

Phẫn nộ là một cách tiếp xúc gián tiếp. Trong trường hợp này, liên lạc thường được thực hiện trong thực tế ảo của một người. Phạm nhân có nhiều cơ hội ở đây - người ta có thể liên tục "lái" các tình huống tương tác khác nhau với phạm nhân trong tưởng tượng của mình. Tuy nhiên, sự oán giận không giải quyết được các vấn đề tâm lý khi tiếp xúc. Phương pháp liên lạc này chỉ hiệu quả nếu những người xung quanh bạn rất nhạy cảm.

Từ kinh nghiệm của mình, tôi biết rằng các mối quan hệ có vấn đề trưởng thành có xu hướng được hình thành từ các mối quan hệ cha mẹ - con cái sớm hơn, thường xuyên nhất. Bây giờ là lúc để điều tra “gốc rễ” của sự oán giận và lịch sử của sự xuất hiện của cách tiếp xúc có vấn đề hiện tại của khách hàng của tôi trong liệu pháp.

Câu chuyện cuộc đời của Oleg cũng không ngoại lệ. Trong gia đình ông - một gia đình trí thức - có nhiều quy tắc xã hội hạn chế nghiêm khắc việc gây hấn. Nhưng bầu không khí gia đình chìm trong sự xấu hổ và sợ hãi. Theo quy luật, những cảm giác này (và thậm chí cả tội lỗi) duy trì khuôn khổ của hành vi được xã hội chấp nhận, chấp nhận được, "đúng", "tốt" và "giết" hành vi gây hấn. Trong mỗi gia đình, sự sắp đặt và kết hợp của những cảm giác này có thể khác nhau.

Vì vậy, trong gia đình của Oleg, việc biểu lộ sự tức giận bị cấm đoán. Như bạn biết, tức giận thực hiện một số chức năng quan trọng trong việc xây dựng liên hệ. Trong số đó có việc chỉ định và bảo vệ các ranh giới cá nhân, tuyên bố và bảo vệ các nhu cầu của họ, bảo vệ các lợi ích và giá trị của họ.

Khi hành vi gây hấn bị "đặt ngoài vòng pháp luật", thì nó sẽ chuyển thành sự oán giận. Sự phẫn nộ là một dạng giận dữ nhẹ hơn, thông minh hơn. Trong đó, hầu hết năng lượng có thể hướng đến tổ chức tiếp xúc bị dừng lại và chuyển hướng vào phạm vi tiếp xúc tưởng tượng. Sự phẫn nộ cho phép người vi phạm duy trì hình ảnh của một người "tốt".

Nhưng hiệu quả của sự phẫn uất ít hơn nhiều so với sự tức giận. Đặc biệt là trong trường hợp người nhận địa chỉ của hành vi phạm tội không có khả năng đặc biệt để giải mã nó. Kết quả là, một hành vi phạm tội không tìm ra cách giải quyết và không dẫn đến kết quả mong muốn (lấy thứ gì đó từ người khác mà không cần hỏi anh ta) giống như những viên đá tích tụ trong người. Các nhiệm vụ liên hệ chưa được giải quyết - các cử chỉ chưa hoàn thành yêu cầu hoàn thành. Kết quả của loại tình huống này có thể là chứng rối loạn tâm thần hoặc các triệu chứng của mức độ rối loạn thần kinh. Việc "lựa chọn" khu vực biểu hiện của các vấn đề phụ thuộc vào cấu trúc tính cách của người đó.

Cơ chế tâm lý của sự oán giận hoạt động như thế nào?

Hành vi phạm tội, như một quy luật, chứa ba thông điệp cho người vi phạm.

Đầu tiên - tôi bị xúc phạm!

Thứ hai - Tôi muốn một cái gì đó!

Thứ ba - Đoán những gì tôi muốn và đưa nó cho tôi!

Những thông điệp này là không lời. Đối với điều này, ngôn ngữ cơ thể, nét mặt, ánh mắt, ngữ điệu được sử dụng.

Để giải mã loại tin nhắn này, người bị xúc phạm phải nhạy cảm và đồng cảm một cách bất thường. Một số cha mẹ có khả năng và sẵn sàng cho loại giao tiếp này.

Nhưng đã ở tuổi trưởng thành, một người gặp phải các vấn đề khi sử dụng phương pháp thỏa mãn nhu cầu này. Theo quy định, một người khác, không phải là cha mẹ, không thể đọc chính xác các thông điệp có trong hành vi phạm tội.

Việc không hiểu có thể ở mỗi cấp độ trong số ba cấp độ được đánh dấu.

Mức độ đầu tiên - tôi bị xúc phạm, người khác không nhận thấy điều đó. Hoặc giả vờ không để ý, phớt lờ. Tôn trọng thái độ nổi tiếng: "Họ gánh nước cho người bị xúc phạm!"

Cấp độ thứ hai - Tôi muốn một cái gì đó, tôi chứng minh nó cho người khác, người kia nhận thấy một hành vi xúc phạm, nhưng không nhận ra rằng có một số nhu cầu đằng sau nó.

Mức độ thứ ba - người khác nhận thấy sự oán giận của tôi, hiểu rằng tôi muốn một cái gì đó, nhưng không thể hiểu, đoán chính xác tôi muốn gì.

Ông chủ trong câu chuyện này, là người có thẩm quyền đối với khách hàng, nằm dưới sự chiếu cố của cha mẹ. Thân chủ bắt đầu xây dựng với anh ta các mô hình tương tác đã làm ra khi tiếp xúc với cha mẹ. Tuy nhiên, mọi thứ hoạt động tốt với số liệu của cha mẹ sẽ không hoạt động trong các mối quan hệ công nghiệp mới vì một lý do đơn giản - ông chủ không phải là cha mẹ, khách hàng không phải là con cái và mối quan hệ không phải là cha mẹ-con cái.

Làm thế nào để vượt qua cạm bẫy của ân oán?

Khách hàng bị mắc kẹt trong các mô hình liên lạc cũ giữa cha mẹ và con cái. Sự phẫn uất, không được người khác đọc hoặc giải mã, tiếp tục tích tụ. Cùng với đó, căng thẳng cũng tăng lên, theo thời gian bắt đầu chuyển thành một triệu chứng rối loạn thần kinh - những suy nghĩ ám ảnh.

Để thoát ra khỏi cái bẫy này, cần phải thay đổi các hình thức tiếp xúc không hiệu quả, có triệu chứng. Đôi khi nó diễn ra khá nhanh chóng. Thân chủ bắt đầu nhận thức được các cơ chế tiếp xúc có vấn đề của mình và được nhà trị liệu hỗ trợ và hướng dẫn, họ bắt đầu thử nghiệm các hình thức hành vi mới, từ đó có được những kinh nghiệm mới và thoát khỏi bẫy giao tiếp không hiệu quả.

Nhưng thường thì đó là một quá trình dài hơn. Và câu chuyện của chúng tôi là từ bộ truyện này. Sau đó, trong liệu pháp, chúng ta phải đối mặt với một hình ảnh ổn định về Bản thân, là kết quả của lịch sử toàn bộ kiếp trước của thân chủ. Trong trường hợp này, thân chủ có thể khó vượt ra khỏi ranh giới của hình ảnh bản thân đã được thiết lập và đối mặt với sự hung hăng của anh ta.

Để cuộc gặp gỡ này diễn ra, trong liệu pháp anh ấy sẽ phải làm quen với những cảm xúc mạnh mẽ khác của mình, đó là "gác lại" sự tức giận. Đó là sự xấu hổ, cảm giác tội lỗi và sợ hãi. Sợ hãi nhất là bị bỏ rơi, bị từ chối, bị cô đơn … Sự xấu hổ khi bị đánh giá, so sánh, đánh giá thấp … Tội lỗi vì đã làm cha mẹ không hài lòng … Chúng ta đang nói ở đây về việc đứa trẻ ở trong phạm vi cảm giác như vậy.

Có rất nhiều cảm giác khác ẩn dưới bề dày của sự sợ hãi. Tuy nhiên, dưới sự xấu hổ và tội lỗi. Nhà trị liệu tâm lý cũng giống như một nhà khảo cổ học loại bỏ lớp này đến lớp khác để đến một di tích lịch sử cổ đại.

Trong trị liệu, chúng ta cần phải gây hấn để sử dụng năng lượng của nó cho các nhu cầu của Bản thân và học cách xây dựng các cách tiếp xúc không có triệu chứng dẫn đến sự thỏa mãn mong muốn và nhu cầu của chúng ta.

Con đường không dễ dàng, nhưng giá trị nó!

Yêu bản thân mình! Và những người còn lại sẽ bắt kịp!