2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
1. Điều đầu tiên để bắt đầu trong trường hợp hoàn toàn có bất kỳ khó khăn nào về tâm lý là cố gắng chấp nhận bản thân như hiện tại, với tất cả những khó khăn, vấn đề và thắc mắc hiện tại của bạn … Bạn là người sống, và do đó bạn có quyền bất kỳ tìm kiếm nào, ngõ cụt và sai lầm …
Tôi sẽ nói thêm: bạn có quyền đối với hầu hết mọi quyết định trong cuộc sống, bất kỳ lựa chọn nào: ra đi hay ở lại, thay đổi hoàn cảnh hoặc vượt qua khó khăn hiện tại, thay đổi thái độ của bạn với hoàn cảnh hoặc cố gắng vượt qua nó, v.v. Nhưng hãy nhớ: mọi quyền lựa chọn đều phải chịu trách nhiệm về kết quả của nó, và mọi lựa chọn của bạn đều kéo theo một hệ quả cụ thể … Bạn có đồng ý không?
2. Bây giờ xa hơn … Không thích và cáu kỉnh, như một quy luật, tiết lộ một số loại không hài lòng trong cuộc sống … Hãy thử trả lời câu hỏi sau: CHÍNH XÁC LÀ GÌ ?! …
Khi trả lời câu hỏi chung này, hãy nghĩ về điều này …
- Có gì sai trong cuộc sống của bạn bây giờ theo cách bạn muốn?
- Tại sao nó lại xảy ra? Điều gì đã dẫn đến tình trạng này?
- Và quan trọng nhất: làm thế nào để thay đổi hoàn cảnh hiện tại vì lợi ích của chính bạn, để sự bực bội trở nên ít hơn, và sự hài lòng với cuộc sống nhiều hơn?! …
Tôi có một số gợi ý chung về chủ đề này. Vui lòng nhìn…
- Thường thì sự cáu kỉnh của chúng ta có liên quan đến việc thiếu tự nhận thức. Một cuộc sống viên mãn với sự hiện thực hóa không thể (không nên) gây khó chịu. Chúng ta bỏ lỡ khi chúng ta đứng ngồi không yên, trì trệ, và sau đó chúng ta bắt đầu tức giận với cuộc sống nói chung (mặc dù chúng ta thường không hài lòng với hoàn cảnh hiện tại của mình, điều này không phát triển theo cách chúng ta muốn, nhưng theo cách chúng ta cho phép)…
- Sự khó chịu cũng có thể liên quan đến lý do hoàn toàn ngược lại - với khối lượng công việc quá nhiều. Trong trường hợp này, một cuộc sống sống động, lấp lánh, vui tươi dường như sẽ trôi qua, vì chúng ta nhận ra trong đó chỉ có nghĩa vụ và trách nhiệm của chúng ta đối với ai đó …
Tức là cân đo đong đếm vị trí thứ nhất, ta lưu ý trong mọi việc, một cái thước, một cái cân là tốt.
- Nhưng điều quan trọng nhất có thể và nên được giả định trong trường hợp một yêu cầu tâm lý nhất định là như sau: sự khó chịu hoàn toàn, lâu dài có thể là hậu quả của việc bạn đang sống không phải của mình mà là cuộc sống của người khác. Theo một nghĩa nào đó - bạn đang không nhận ra những đơn thuốc và sở thích của chính mình mà là của người khác. Trong trường hợp này, bạn nên tự kiểm tra bản thân nghiêm túc và hiểu những điều sau cho bản thân: Cái gì là CỦA BẠN trong cuộc sống của bạn và cái gì KHÔNG PHẢI LÀ CỦA BẠN, tức là do người khác quy định ?! Về vấn đề này, hãy tự trả lời những câu hỏi sau …
- Theo bạn, điều gì sẽ làm cho cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn, chất lượng hơn?
- Thời niên thiếu và thời thơ ấu bạn đã mơ ước điều gì? (Những ý tưởng đó có còn vang vọng bây giờ không?)
- Làm thế nào để thu hút hạnh phúc của bạn vào cuộc sống cá nhân của bạn? Liệt kê các bước.
- Theo hiểu biết của bạn, điều gì phản ánh khái niệm "HẠNH PHÚC THẬT SỰ"?
- Chính xác thì bạn mong muốn điều gì cho bản thân - cả trong nghề nghiệp và con người?
3. Và thứ ba, bạn cần học tập mỗi ngày, không phải gác lại cho đến ngày mai, để thu nhận và triển khai một số nguồn lực hoàn toàn tích cực (đối với cá nhân bạn). Hãy để chúng là những người lao động nhỏ bé, nhưng hiệu quả … Để tìm và rút ra từ đó, thay thế sự khó chịu của chúng bằng những nguồn năng lượng có trật tự khác …
Về vấn đề này, hãy nghĩ xem điều gì mang lại cho bạn (và đã cho) niềm vui không thể thiếu trong cuộc sống? Những thứ và hoạt động là gì? Hãy cho phép bản thân những niềm vui thường xuyên này. Chúng sẽ xua đuổi sự cáu kỉnh của bạn, đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ khó chịu, lấp đầy không gian bên trong của bạn bằng một nguồn điện tích cực mạnh mẽ …
Tóm lại:
- sự bực bội, bất mãn và tức giận của bạn đáng để bắt đầu chấp nhận, - sau đó đối phó với họ (đó là hiểu biết họ lý do, nguồn), - vậy tiếp theo là gì - buông ra ở dạng thân thiện với môi trường, nhận ra những cách thức và kịch bản mong muốn của cuộc sống.
Kết luận, tôi muốn nhấn mạnh những điều sau: các bạn thân mến, mọi thứ Bạn cảm nhận, cảm nhận và phát đi tín hiệu cho bạn về chất lượng sức khỏe bên trong của bạnvà cuối cùng - về chất lượng cuộc sống của bạn … Điều này những thứ quan trọng để hiểu và cải thiện hơn nữa tình hình. Không thể bỏ qua nguyên liệu này … tìm kiếm, xác định lý do và tìm cách hiện thực hóa yêu cầu bên trong, chuyển hóa năng lượng của sự không hài lòng thành điều gì đó hữu ích cho bản thân và thế giới xung quanh …
Đề xuất:
Người Cầu Toàn Với Tình Yêu. Biên Niên Sử Liệu Pháp Tâm Lý
Cô ấy rũ bỏ mái tóc sẫm màu được tạo kiểu hoàn hảo của mình một cách dứt khoát và nhìn tôi nghiêm nghị qua cặp kính hoàn hảo không kém . - Tôi là người cầu toàn. “Tôi sẽ không bao giờ đoán được,” tôi cười thầm một mình, khi nhìn chiếc váy sành điệu không một nếp nhăn của cô ấy, chiếc áo cánh tuyệt vời (công sở với sự nữ tính chính xác), đôi giày cao gót và lớp trang điểm “vô hình”, thường mất ít nhất một giờ trong thời gian.
Yêu Cầu Một Công Việc Với Một Nhà Tâm Lý Học
"Cái gì đưa ngươi đến với ta?" Đây là một câu hỏi quan trọng đối với tôi với tư cách là một chuyên gia muốn giúp đưa yêu cầu của khách hàng vào cuộc sống. Có những người coi các nhà tâm lý học như những pháp sư và thầy phù thủy, những người có thể đọc suy nghĩ, thay đổi thực tại và thực hiện bất kỳ mong muốn nào.
Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Và Sự Trì Hoãn / Làm Việc Với Một Câu Chuyện Cổ Tích Tương Tự
Hôm nay, tại một trong những cuộc họp trị liệu, yêu cầu sau đã được sắp xếp: "chủ nghĩa hoàn hảo và sự trì hoãn, làm thế nào để đối phó?" Bài phát biểu trong một trường hợp cụ thể sau … Thân chủ đưa vào cuộc đối thoại sự hiện diện của những biểu hiện kép đồng thời … Một mặt… 1.
Như Vậy Nhanh Hay Chậm? Về Thời Gian Và Các Loại Công Việc Của Một Nhà Tâm Lý Học Và Tâm Thần Học
Hầu như mỗi khi bạn đọc một bài báo của chuyên gia tâm lý rằng "chỉ 5 buổi và mọi thứ sẽ ổn thôi", bạn ngay lập tức bắt gặp những câu trả lời "điều này chỉ loại bỏ triệu chứng, nó không giải quyết được vấn đề", v.v. Nhưng điều ngược lại cũng đúng.
Sự Quan Tâm. Công Dụng Thực Tế
Có lẽ, không có một khóa đào tạo, cuốn sách, bài báo hoặc podcast nào, bằng cách này hay cách khác liên quan đến "bí truyền thực hành", trong đó từ "nhận thức" sẽ không được sử dụng. Hơn nữa, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng khái niệm này là nền tảng của sự phát triển bản thân và hiểu biết về bản thân, và tất cả - hoặc hầu hết - các thực hành tâm linh, theo cách này hay cách khác, đều được kết nối với nó hoặc được xây dựng dựa trên nó.
