2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một nhân viên làm việc kém cỏi đã khiến ông chủ của anh ta lên cơn đau tim …
Người phụ nữ, người từ chối hầu tòa, đã đưa người đàn ông vào một cuộc ăn chơi trác táng …
Bạn có thể đã nghe những câu chuyện như vậy và có thể thêm hàng tá câu chuyện của riêng bạn.
Nhưng tất cả những người này có thực sự đáng trách vì những gì đã xảy ra với người khác không?
Thực tế là có hai loại mặc cảm: bình thường và loạn thần kinh.
Họ khác nhau như thế nào?
Cảm giác tội lỗi thường xuyên ngụ ý rằng bạn đã làm điều gì đó gây hại cho người khác và những sự kiện này thực sự có mối liên hệ với nhau.
Bạn cũng sẵn sàng thừa nhận "một phần" của mình trong hậu quả của hành động và có thể nhận ra trách nhiệm của bạn kết thúc ở đâu.
Quan trọng nhất, bạn có thể dễ dàng sửa chữa sự cố nếu bên bị thương muốn.
Cảm giác tội lỗi về thần kinh có nghĩa là bạn đã làm điều gì đó không gây ra một thảm họa như vậy, nhưng đã kéo theo nó.
Bạn thừa nhận 100% trách nhiệm về những gì đã xảy ra với người khác do lỗi của bạn.
Và thiệt hại do bạn gây ra là không thể hoặc cực kỳ khó khăn để sửa chữa một cách khách quan.
Hãy quay trở lại các ví dụ của chúng tôi.
Nhân viên làm việc kém cỏi và ông chủ lên cơn đau tim.
Trong trường hợp mặc cảm chung, nhân viên nhận ra rằng mình đã làm một công việc kém hiệu quả. Và đó là tất cả. Anh ta đã sẵn sàng để làm lại nó hoặc chịu hình phạt vật chất. Và đó là tất cả.
Bởi vì báo cáo xấu và sức khỏe của người kia không liên quan đến bất kỳ cách nào. Quá rõ ràng.
Nếu một người có xu hướng cảm thấy tội lỗi loạn thần kinh, thì anh ta sẽ quên rằng nếu người kia bị yếu tim, thì bất cứ điều gì cũng có thể gây ra tình trạng trầm trọng hơn.
Một nhân viên không phải là trách nhiệm của anh ta sẽ không xảy ra, một người bị bệnh tim đã chọn một công việc căng thẳng.
Và, tất nhiên, không thể cứu vãn bất cứ điều gì đã xảy ra.
Một người phụ nữ từ chối một người đàn ông, đó là lý do cho sự say mê của anh ta.
Trong trường hợp mặc cảm thông thường, người phụ nữ sẽ cảm thấy hối hận vì điều này đã xảy ra, thậm chí có thể thông cảm.
Nhưng cô ấy nhận ra rằng việc một người đàn ông giải quyết vấn đề của mình theo cách này không phải là lỗi của cô ấy. Cô ấy không dạy anh ta làm điều đó.
Nếu cảm giác tội lỗi là rối loạn thần kinh, mọi thứ phức tạp hơn.
Người phụ nữ cho rằng lẽ ra cô ấy phải lường trước được những gì đã xảy ra. Hãy khéo léo và khôn ngoan hơn. Rằng cô đã quyến rũ người đàn ông và trấn an anh ta, mặc dù bản thân cô không hiểu làm thế nào. Và cô ấy sẽ lao vào cứu anh ấy, vì cô ấy sẽ cảm thấy có trách nhiệm với những gì đã xảy ra với anh ấy.
Cuộc sống thật khó khăn đối với những người dễ bị mặc cảm về thần kinh. Rốt cuộc, họ phải chịu trách nhiệm cho gần như toàn thế giới và không bao giờ biết hành động nào của họ có thể gây ra thảm họa.
Cố gắng “chia nhỏ” cảm giác tội lỗi toàn cầu của bạn thành nhiều phần nhỏ và chỉ đổ lỗi cho chúng, chỉ chuộc lại những “tội lỗi” này.
Bạn chỉ cần lấy toàn bộ câu chuyện với sự tham gia của bạn và đặt nó thành các tập và xin lỗi cho từng người trong số họ.
Ví dụ: chỉ xin lỗi về báo cáo và đề nghị làm lại.
Sau đó, xin lỗi chỉ vì làm cho sếp của bạn lo lắng và đề nghị làm cho bạn lo lắng.
Xin lỗi vì đã chọn một vị trí lãnh đạo căng thẳng và đề nghị thay thế anh ta bằng một vị trí tạm thời - để chuộc tội.
Vậy thì xin lỗi vì người ấy yếu tim …
Bạn có cảm thấy sự vô lý của toàn bộ câu chuyện này đang tăng lên như thế nào không?
Nếu bạn thực hiện bài tập này mỗi khi bạn cảm thấy mình có lỗi với một sự kiện khủng khiếp nào đó, thì sớm muộn gì bạn cũng bắt đầu tách biệt trách nhiệm của mình với trách nhiệm của người khác.
Nó làm cho cuộc sống dễ dàng hơn nhiều)
Đề xuất:
Karen Horney -10 Khuynh Hướng Loạn Thần Kinh - động Lực Thúc đẩy Thần Kinh
Karen Horney là một nhà phân tâm học và tâm lý học người Mỹ, một trong những nhân vật chủ chốt của chủ nghĩa tân Freudi. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của tác động của môi trường xã hội đối với việc hình thành nhân cách . 1. Neurotic need to ái ái và chấp thuận:
Tình Trạng Loạn Thần Kinh - Bạn Có Biết Mình Mắc Chứng Loạn Thần Kinh Dạng Nào Không?
Tôi càng làm việc như một nhà trị liệu tâm lý, tôi càng không thích chẩn đoán bằng từ ngữ. Không phải vì tôi không thích (hoặc không muốn) trở thành bác sĩ, mà vì tôi đã gặp lại nhiều lần và tiếp tục đối mặt với việc một số chẩn đoán ảnh hưởng tiêu cực đến những người tìm đến tôi như thế nào.
Thái độ đối Với Một Cuộc Tấn Công Khủng Bố Như Một Kinh Nghiệm Thức Tỉnh
Trong thời kỳ khó khăn của chúng ta, mọi thứ xảy ra trong xã hội đều không ổn định và mâu thuẫn. Điều này tạo tiền đề cho những nỗi sợ hãi và lo lắng khác nhau, thoát khỏi trải nghiệm đó là điều rất khó khăn ngay cả đối với một nhân cách hoàn toàn ổn định và có ý chí mạnh mẽ, chưa kể những người có nhiều biểu hiện rối loạn thần kinh khác nhau.
Bài Tập "Cuộc Sống Giống Như Một Khu Vườn: Thu Hoạch, Sắp Xếp Mọi Thứ Theo Thứ Tự, Phát Triển Và Thực Hiện Mong Muốn"
Giao thừa là thời điểm tuyệt vời để tặng cho bản thân một món quà khác. Tôi cung cấp cho bạn một bài tập cho "thu hoạch của năm": lấy hàng, tích hợp kinh nghiệm, nhận ra những gì đang xảy ra, sắp xếp mọi thứ theo thứ tự - dưới dạng ẩn dụ.
KIẾN THỨC, KINH NGHIỆM VÀ TRẢI NGHIỆM
Một trong những nhiệm vụ chính trong liệu pháp tâm lý là chuyển đổi từ việc tìm kiếm kiến thức mới sang trải nghiệm kinh nghiệm. Đây là nhiệm vụ trung gian dẫn đến mục tiêu cuối cùng - những thay đổi trong cuộc sống của một người, nhưng nếu không có nó, mục tiêu này là không thể đạt được.
