Nguyên Nhân Và Hậu Quả Của Cảm Xúc Bị Kìm Nén

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Làm thế nào để những cảm xúc bị kìm nén nảy sinh? Hậu quả là gì? Những mặt tiêu cực và tích cực của quá trình này là gì?

Trong mỗi hệ thống gia đình, có một cảm giác được quy ước coi là tiêu cực, và do đó, biểu hiện của nó bị đối xử tệ hại. Ví dụ, một đứa trẻ không được phép cảm thấy tức giận trong vòng gia đình, chửi thề, bắt nạt và đánh nhau, hét lên: “Mẹ! Anh thật tệ!”. Đối với những biểu hiện của cảm xúc như vậy, anh ta bị trừng phạt - họ đánh anh ta, hạn chế giao tiếp, kiềm chế anh ta với cái nhìn khinh thường và phớt lờ anh ta.

Chính lúc này, cháu bé mới nhận ra hành vi của mình là không thể chấp nhận được và không đáng có: “Gia đình cháu không chấp nhận việc này. Họ sẽ ngừng yêu tôi, họ sẽ bỏ rơi tôi và từ chối tôi. Tốt hơn hết, tôi từ chối cảm xúc của mình và làm mọi thứ để không trải nghiệm chúng. Tôi phải mai mối cho gia đình thì mới được gia đình chấp nhận”. Quyết định này rất dễ giải thích - mọi người đều có nhu cầu thuộc về một hệ thống nào đó (gia đình, hệ thống giáo dục, đội ngũ).

Đây là cách chúng tôi, cùng với gia đình, học cách không cảm thấy bất kỳ cảm xúc nào. Nó có thể không chỉ là sự tức giận - đố kỵ, hung hăng, ghen tị, v.v. Thông thường, nếu nó nói "chúng ta không bao giờ ghen tị, chúng ta không bao giờ tức giận", điều đó có nghĩa là cảm giác bị cấm đối với một người.

Tuyệt đối tất cả các giác quan đều hoàn thành chức năng của mình. Ví dụ, nếu một người ngừng cảm thấy tức giận, anh ta sẽ không thể tự vệ và trả ơn cho người phạm tội, thậm chí anh ta sẽ không thể lấy thứ gì đó hữu ích và dễ chịu cho bản thân từ thế giới xung quanh. Kết quả là, mọi người tin rằng một người khiêm tốn và một chút rút lui. Còn một sắc thái nữa - khi một người che giấu trong mình một lượng lớn cảm xúc, vấn đề là ở thời thơ ấu. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Để trở nên tốt, bạn cần có những cảm xúc tốt và tích cực. Theo đó, một người bắt đầu che giấu cảm xúc thực của mình với bản thân, nhưng những người xung quanh lại cảm thấy giả dối.

Kết quả là, như một quy luật, không có sự tin tưởng vào người: “Có điều gì đó không thể hiểu được trong anh ta, tốt hơn là tôi nên tránh xa anh ta, đề phòng! Người này không thể tin tưởng chính mình. " Bắt được là gì? Việc che giấu cảm xúc của bạn mãi mãi sau một màn hình dày đặc sẽ không hiệu quả - theo định kỳ, bức màn sẽ rơi xuống (ví dụ, trong giai đoạn căng thẳng về cảm xúc, trong tình trạng say rượu hoặc trong một cơn bệnh), và cảm xúc thực sự bùng phát. Tùy thuộc vào cảm giác đang trải qua tại một thời điểm nhất định, tình huống có thể giống như một "cái phễu của chấn thương" hoặc một trạng thái đau khổ. Kết quả là, một người càng trở nên xấu hổ và sợ hãi về việc mình không thể kiểm soát được bản thân. Trên thực tế, những cảm giác này chỉ đơn giản là không quen thuộc với anh ấy, do đó, trong sâu thẳm tâm hồn anh ấy, những câu hỏi nảy sinh: “Cái gì đang sống trong tôi?

Đây là một cái gì đó đáng sợ, phải không? " Thông thường, mọi người tìm đến liệu pháp chống lại nền tảng của những trải nghiệm như vậy. Cần rất nhiều năng lượng và sức lực để kìm nén và kiềm chế những cảm giác không mong muốn. Mỗi phút trong tiềm thức đều vang lên tiếng: "Em không tức giận, em không tức giận!" Một người có thể không nhận thấy toàn bộ quá trình này, nhưng tâm lý đang nỗ lực để xử lý một, sau đó là một cảm giác khác. Kết quả là, 2/3 ý thức chỉ có thể dành cho việc giữ cảm xúc trong “chiếc hộp” để nó không mở ra và giải phóng thứ gì đó ra bên ngoài.

Nhiều người đã trải qua quá trình trị liệu lưu ý rằng sau các buổi trị liệu, họ bắt đầu cảm thấy nội tâm sung mãn, như thể “có nhiều thứ hơn”: trí nhớ và nhận thức được cải thiện, chỉ số IQ trở nên cao hơn. Lý do cho điều này là gì? Vấn đề là tâm lý không hoạt động hướng nội để chứa đựng những tổn thương, mà hướng ra bên ngoài, để phát triển. Theo quy luật, quá trình phát triển chỉ bắt đầu sau khi trải qua một số trải nghiệm đau thương (bao gồm cả những cảm xúc bị gia đình ngăn cấm).

Một trải nghiệm khá khó chịu và khủng khiếp đối với một đứa trẻ khi nó muốn có sự dịu dàng, tình yêu thương, sự quan tâm và chăm sóc, nhưng trong gia đình, những biểu hiện của cảm xúc đó không được chấp nhận, kết quả là nó trở thành một trải nghiệm không có tính hệ thống về sự dịu dàng. Khi trưởng thành, một người bị tổn thương thời thơ ấu bắt đầu thích một ai đó, anh ta sẽ nghi ngờ về biểu hiện của tình cảm dịu dàng: “Tôi muốn cảm thấy dịu dàng với người này, nhưng điều này là không thể chấp nhận được! Không thể nào! . Như vậy, một lối thoát khỏi sự thân mật được thể hiện. Tại sao? Người đó tin rằng anh ta không còn thuộc về gia đình của mình.

Vào thời điểm tâm lý không thể chịu được căng thẳng nội tâm và không còn có thể kiềm chế mọi cảm xúc nữa, chúng bùng phát ra bên ngoài, lên cơ thể: đau đầu thường xuyên, đau dạ dày, áp lực, thậm chí có thể bắt đầu cảm cúm thường xuyên hoặc chậm chạp.

Than ôi, ở các nước SNG, khoảng 90% dân số chắc chắn rằng mức độ căng thẳng cảm xúc khổng lồ là bình thường! Họ đã quen với việc sống trong một giai điệu cảm xúc không đổi. Theo quy luật, việc kiềm chế sự kìm nén của mỗi cảm xúc tương ứng với một cơ kẹp nhất định: tức giận - ở tay, xấu hổ - ở vùng xương chậu, v.v … Nhà phân tâm học người Mỹ Alexander Lowen và Otto Rank, một tín đồ của Sigmund Freud, đã từng đã làm việc về vấn đề này.

Do đó, kìm hãm cảm xúc sẽ ảnh hưởng đến sự căng thẳng trong cơ thể. Tuy nhiên, đôi khi không thể nhìn thấy mối liên hệ này ngay lần đầu tiên, bạn nên cẩn thận quan sát cuộc sống của mình trong một thời gian.

Chúng ta mất gì nếu chúng ta không thể hiện sự tức giận? Chúng ta không thể tự bảo vệ mình về mặt tình cảm và thể chất, chúng ta tự tước đi cơ hội lấy đi một thứ gì đó từ thế giới, để “lấy” cho mình một mảnh dưới ánh mặt trời. Ngoài ra, mọi người thường nghĩ về những người như vậy là họ khiêm tốn và lém lỉnh, không có chính kiến của mình.

Những người không có lòng đố kỵ mất gì? Nói một cách tương đối, một sự kết nối với chính mình. Đố kỵ “trắng” là một loại chỉ báo về sự phấn đấu của một người để có một cuộc sống tốt đẹp hơn: “Tôi muốn sống như người này! Tôi muốn có mái tóc như thế này! Tôi muốn có những kỹ năng như vậy! " Sự đố kỵ "đen đủi" trở thành lúc có quá nhiều hố sâu ngăn cách giữa một người và những gì anh ta muốn trở thành ("Vậy đó, tôi không thể đạt đến những đỉnh cao như vậy!"), Vì vậy anh ta tự làm cho mình trở nên tồi tệ hơn.

Khi sự dịu dàng bị kìm nén, chúng ta đánh mất tình yêu bên trong chính mình. Tình yêu hiếm khi được sinh ra từ sự trống rỗng, nó bắt đầu bằng sự dịu dàng sâu sắc. Khi cảm giác này vẫn còn trong chúng ta, không có niềm vui khi cho đi một phần của bản thân và nhận lại sự ấm áp, đó là điều rất đau khổ.

Bằng cách kìm nén cảm xúc của mình, chúng ta vẫn đánh mất một thứ gì đó. Bạn cần biết cái giá thực sự của những tổn thất đó và đưa ra quyết định tỉnh táo cho bản thân: làm việc để thể hiện những cảm xúc bị che giấu, không coi chúng là điều bị cấm và sống một cuộc sống trọn vẹn, hoặc gánh vác một gánh nặng cắt cổ và không ngừng sống theo những cảm xúc đã có. bị cấm trong thời thơ ấu.