2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Đối với chúng tôi, dường như kiệt sức - đó là đối với những người làm việc trong nhiều ngày liên tục, theo nghĩa đen, bị bỏng trong công việc. Và nếu mọi thứ bề ngoài là bình lặng, chúng ta giải thích nó bằng sự mệt mỏi. Nhưng đây là sự xảo quyệt thầm lặng của sự kiệt sức. Nó lẻn vào không được chú ý. Và đến một lúc nào đó, bạn nhận ra rằng bên trong chỉ còn lại một chiếc bấc cháy.
Ai có thể cho chúng tôi biết về kiệt sức? Cơ thể chúng ta.
1. Trọng lượng dư thừa
Lý do thừa cân thường là vì cơ thể muốn đạt được ít nhất một số niềm vui thay vì căng thẳng. Và niềm vui có sẵn nhanh nhất là thức ăn. Vì vậy, chúng tôi ném mọi thứ liên tiếp, cố gắng bằng cách nào đó chuyển từ những cảm xúc khó chịu.
Nhưng đôi khi một người ăn ít, và một vài kích thước vẫn xuất hiện. "Phép màu" này dựa trên các rối loạn chuyển hóa. Và ở đây không có chế độ ăn kiêng nào giúp ích cho bạn, nguyên nhân là do tâm lý. Do đó, bạn cần phải đào ở đây.
2. Cảm giác mệt mỏi liên tục … Kỳ nghỉ lễ đã qua mà bạn vẫn chưa nạp tiền? Cảm giác mệt mỏi dai dẳng có thể là do đầu óc bạn không được nghỉ ngơi. Vâng, bạn đã được nghỉ ngơi về thể chất. Nhưng suy nghĩ của tôi là tại cuộc họp, trong sản xuất, họ kiểm soát quy trình bằng điện thoại, vào trang web của công ty. Rất lo lắng, nhưng liệu họ có đối phó được nếu không có tôi?
Nghe có vẻ quen?
Cả tinh thần và cơ thể đều có giới hạn trong việc thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào. Nếu một người thường xuyên vượt qua giới hạn này, thì tình trạng kiệt sức bắt đầu, sau đó là kiệt sức.
Tìm hiểu cách chuyển đổi và để lại các vấn đề công việc tại nơi làm việc. Ý thức trách nhiệm to lớn đối với công việc của một người là một gánh nặng rất lớn, và cơ thể thúc giục rằng không còn sức lực để gánh vác nó. Cơ thể phải-ta-lo!
3. Thay đổi tâm trạng đột ngột … Trước đây, sự kiệt sức chỉ có thể do công việc gây ra. Nhưng giờ tôi thấy gia đình ngày càng kiệt quệ hơn. Điều này xảy ra khi bạn không thích những gì bạn đang làm cho gia đình. Khi đóng góp của bạn vượt quá lợi nhuận. Mọi thứ bạn làm đều được coi là đương nhiên. Tuy nhiên, công việc gia đình và công việc văn phòng có rất nhiều điểm chung. Nói chung, một gia đình cũng là một công việc, chỉ bảy ngày một tuần. Nhiều khách hàng phàn nàn rằng họ không nhận được sự hỗ trợ từ những người thân yêu. Đối với một người phụ nữ, dường như cô ấy phải chịu đựng "dây buộc". Vào buổi tối, bạn nói với gia đình rằng bạn đang mệt, để đáp lại bạn nghe thấy câu hỏi: “Bạn đã làm gì cả ngày? Bạn đang ngồi ở nhà! " Sau những lời này là cảm giác bất lực, uất ức và vô vọng. Và thậm chí thường xuyên tức giận hơn. Chính anh là người đứng sau nỗi uất hận và bất lực. Một phút trước, mẹ tôi tốt bụng và tình cảm, bỗng nhiên bà hét lên hoặc ném đĩa vào tường. Vì vậy, đối với hầu hết phụ nữ đã chọn gia đình là nghề nghiệp chính của họ, tình trạng kiệt sức đã trở thành hiện thực.
4. Đau đầu … Một trong những lý do có thể cho nỗi đau này là do trách nhiệm đối với doanh nghiệp của bạn tăng lên, điều mà bạn thậm chí không nhận ra. Cơn đau đầu có xuất hiện vào cuối ngày làm việc không? Hoặc có thể đã sáng, chỉ nghĩ rằng bạn phải đi làm? Khi một người cố gắng kiểm soát mọi thứ và mọi người, để hoàn thiện bất kỳ điều nhỏ nhặt nào, công việc kinh doanh sẽ không còn là thú vui, gây ra căng thẳng và đơn giản trở thành một "cơn đau đầu". Trong tình huống như vậy, bạn có nguy cơ không còn yêu thích những gì bạn đang làm. Và nếu không có tình yêu của bạn, công việc kinh doanh sẽ tàn lụi. Cơ thể luôn cố gắng cảnh báo chúng ta về những gì chúng ta không nhận thức được. Nới lỏng kiểm soát. Không phải là mãi mãi, ít nhất là trong một thời gian. Hãy thử nó! Và nhìn vào kết quả.
5. Đau lưng cho thấy rằng bạn đã đặt quá nhiều vào lưng của mình. Cảm xúc căng thẳng truyền vào cơ thể, gây khó chịu cho cơ lưng, cột sống.
Những câu nói và cụm từ nào xuất hiện trong đầu bạn khi bị đau lưng hoặc khó chịu? “Hãy đè nặng lên lưng bạn”, “Nếu có lưng thì sẽ có cảm giác tội lỗi.” Trong quá trình làm việc với hình ảnh, cảm giác nặng nề hoặc đau lưng thường xuất hiện dưới dạng một chiếc cặp hoặc ba lô nặng nề. Con người mang theo gánh nặng này theo thói quen.
Lưng cong - bạn đang mang gánh nặng nào? Bạn đã đeo gì trên lưng của bạn? Hạnh phúc của những người thân yêu? Thế chấp? Trách nhiệm đối với toàn thế giới? Tội lỗi? "Bỏ tôi ra!" nói lưng của bạn.
6. Phấn đấu vì cô đơn … Nếu bạn bỏ lỡ những tiếng chuông đầu tiên của sự kiệt sức, thì theo thời gian, chuông sẽ biến thành chuông. Có cảm giác lo lắng, không hài lòng với mọi thứ và mọi người. Tôi thậm chí không muốn giao tiếp với những người thân yêu. Công việc, vốn từng là niềm vui, giờ không còn thích nữa. Những gì từng mang lại niềm vui và khoái cảm đang bắt đầu gây khó chịu ngày càng nhiều.
Dần dần, sự hiềm khích với đồng nghiệp hoặc những người thân yêu ngày càng lớn, lòng tự trọng giảm sút. Những cơn tuyệt vọng xuất hiện. Ở trạng thái này, việc giao tiếp với mọi người trở nên khó khăn hơn. Thế giới được sơn hai màu đen và xám. Mọi thứ được nhìn nhận một cách sắc nét, một cách đau đớn. Và để nó không bị tổn thương quá nhiều, tâm thần sẽ tắt cảm xúc, từ đó tự vệ. Cơ thể hoạt động theo chế độ tiết kiệm năng lượng, chỉ dành năng lượng cho những việc cần thiết nhất. Để đảm bảo các quy trình quan trọng. Rồi sự thờ ơ với mọi thứ cũng đến. Tôi muốn khép mình lại với mọi người, nằm dài trên ghế sofa và nhìn vô hồn lên trần nhà. Đây là chuông thật.
Ở đây tôi chỉ đưa ra những kết luận chung chung. Nếu bạn cẩn thận lắng nghe cơ thể của mình, nó sẽ cho bạn biết điều gì là cần thiết vào lúc này. Làm thế nào để đạt được sức mạnh và ngăn ngừa kiệt sức. Nhưng để hiểu được lý do của bạn và giải quyết chúng một cách sâu sắc, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Đề xuất:
Hội Chứng Kiệt Sức: Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Mà Không Rơi Ra Khỏi Lồng? 8 Thực Hành Chắc Chắn Sẽ Hữu ích
Không sớm thì muộn, một khoảnh khắc nào đó cũng đến khi bạn thấy rằng cuộc sống đang trôi qua nhanh chóng. Tôi muốn dừng lại, nhưng bạn không thể, bạn có những mục tiêu đầy tham vọng. Và bạn tiếp tục chạy mà không cho mình quyền được nghỉ ngơi.
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
"Tôi Không Có ở đây" Hoặc Hội Chứng Kiệt Sức
Gặp lại người bạn của mình vào ngày hôm trước, cô ấy đã nản lòng, đầu tiên bởi ngoại hình của cô ấy, và sau đó là tình trạng của cô ấy. Cách đây không lâu, một cô gái trẻ tràn đầy năng lượng với đôi má ửng hồng nói với vẻ hào hứng và nhiệt tình về công việc mới, về dự án sắp tới, về triển vọng và chân trời rộng mở.
Tại Sao Chúng Ta Cần Một Căn Bệnh Hoặc 10 Chức Năng Chính Của Một Triệu Chứng Tâm Thần
Khi mọi người nói về tâm lý học, tôi thường đề cập đến phép ẩn dụ về việc một quả cam sẽ trông như thế nào khi được tách ra thành từng lát? Nếu cắt ngang? Nếu cắt dọc? Nếu bạn vắt và vắt nước trái cây qua một lỗ nhỏ? Chưa kể đến sự đa dạng của giống và mức độ chín.
TRIỆU CHỨNG CỦA DIPSOMANIA VÀ SỰ KHÁC BIỆT CỦA NÓ VỚI SỰ PHỤ THUỘC CỦA RƯỢU
Dipsomania và nghiện rượu Bác sĩ chuyên khoa, tại thời điểm chẩn đoán và bản thân bệnh nhân, cần phải phân biệt rõ ràng hai tình trạng rất giống nhau - chứng rối loạn tâm thần kinh và nghiện rượu. Dipsomania - Trước hết, đây là chứng hưng cảm, phát triển trên cơ sở di truyền, và theo quy luật, thèm rượu mãn tính là kết quả của việc nghiện đồ uống có cồn kéo dài.
