Tham Vấn "Các Cuộc Tấn Công Hoảng Sợ"

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một cô gái 26 tuổi trở nên sợ đi ngủ do những cơn hoảng loạn bắt đầu xảy ra hàng đêm. Tôi đã đi khám chuyên khoa thần kinh, uống những viên thuốc không đỡ, xét nghiệm cho thấy mọi thứ vẫn bình thường. Tôi quyết định tìm đến một nhà trị liệu tâm lý.

- Tôi bắt đầu có những cơn hoảng loạn vào ban đêm và ngay lập tức tôi đã đọc về nó trên Internet. Họ kéo dài năm phút và tôi không có cảm giác hoảng sợ điên cuồng mà họ đang viết về. Tôi xử lý chúng một cách nhanh chóng.

Khoảng 3 tuần trước, tôi đến gặp bố mẹ tôi, và ở đó tôi bắt đầu quấy khóc. Chúng tôi đang ngồi với mẹ tôi trong nhà bếp, và sau đó tôi hiểu rằng mọi thứ xung quanh tôi đang bắt đầu di chuyển ra xa và tôi cảm thấy rằng tôi sắp bất tỉnh. Tôi sợ hãi rằng tôi không thể ảnh hưởng nó theo bất kỳ cách nào. Tim tôi đập thình thịch, không thở được, 5 phút sau không hết. Lần này cuộc tấn công hoảng loạn kéo dài trong 2 giờ. Đó là 2 giờ địa ngục.

Sau một vài ngày, tôi đi ngủ và không thể ngủ được: tim tôi bắt đầu đập rất mạnh. Tôi đã không ngủ cho đến sáng, không có gì giúp đỡ. Đủ thứ suy nghĩ len lỏi trong đầu, tôi nghĩ: "Nếu bố mẹ bị ốm một chút thì sao?" Bây giờ tôi sợ đi ngủ vì tôi mong đợi những cơn hoảng sợ này xuất hiện.

- Các cuộc tấn công hoảng sợ luôn dựa trên nỗi sợ hãi cái chết. Hãy nghĩ xem, bạn sợ điều gì?

- Bà tôi mất cách đây khoảng 6 năm rồi (khóc). Ông bà tôi và tôi rất thân thiết, bởi vì mẹ và cha tôi đã dành ít thời gian cho tôi khi còn nhỏ. Khi bà nội và ông ngoại ốm, mỗi lần như vậy tôi đều lo sợ họ chết, một mình tôi không thể chống chọi nổi.

- Những cơn hoảng loạn có liên quan đến nỗi sợ hãi về cái chết của cha mẹ, vì bạn không biết cách tự đối phó với mình?

- Vâng, tôi nghĩ đó là lý do tại sao.

- Những suy nghĩ nào kích động và làm trầm trọng thêm cơn hoảng sợ?

- Tôi đặc biệt quan sát bản thân và nhận thấy rằng trái tim không sống cuộc sống của chính nó, nó chỉ phản ứng với những suy nghĩ của tôi. Tôi đã từng nghĩ rằng trái tim mình đang bắt đầu đập mạnh, và vì điều này mà tôi đã lên cơn phong độ. Nhưng không, đó không phải là cách nó xảy ra. Tôi nên nghĩ rằng bố và mẹ sẽ ốm hoặc đã ốm, và nó bắt đầu ngay lập tức. Hoặc tôi nghĩ rằng tôi mắc một số loại bệnh không xác định được.

Và thế là xong, tâm trạng của tôi sa sút, xuất hiện những suy nghĩ mà tôi sẽ không thể đối phó được.

- Hóa ra bạn tự hành xác cho bố mẹ và bản thân?

- Hóa ra là như vậy…

- Trong cơn hoảng loạn, bạn có lắng nghe tâm tư hay con tim mình hơn? Trái tim bạn muốn nói với bạn điều gì?

- Đúng vậy, tôi nghĩ rằng tôi cần phải tập thể thao, rằng tôi không nạp đủ năng lượng cho tim mạch.

- Hãy tưởng tượng, trái tim đang đập tích cực - mở ra, nghe tôi! Nhưng bạn không nghe thấy anh ta và bắt đầu tự hành xác mình nhiều hơn. Điều gì sẽ xảy ra với trái tim tiếp theo?

- Sẽ đánh mạnh hơn nữa.

- Nó có ý nghĩa gì, nó muốn nói với anh điều gì?

- Đây là một tín hiệu cho thấy tôi còn sống và tôi muốn sống!

- Trái tim rất muốn sống, nhưng bạn không nghe nó. Lắng nghe những suy nghĩ của bạn thay vì cơ thể của bạn và giết chết bản thân với những suy nghĩ của bạn. Và trái tim đưa ra tín hiệu rằng bạn đang sống.

- Cả lớp) Vâng, điều này rất phản hồi!

- Hãy tưởng tượng một cơn hoảng loạn bắt đầu và kèm theo nhịp tim đập mạnh. Bạn nhận thức điều này không phải là một tín hiệu của cái chết, mà là một xác nhận của sự sống: "Tôi còn sống." Một cách đáng sợ?

- Không phải vậy đâu (cười).

- Còn sống hay đáng sợ khi chết? Điều gì thực sự đáng sợ hơn - nghe trái tim đang đập như thế nào, hay nó đã ngừng đập, ngừng đập như thế nào?

- Còn kinh khủng hơn khi tim ngừng đập.

- Nhịp đập của trái tim là biểu tượng của sự sống. Nhiệm vụ của bạn là chuyển mọi suy nghĩ của mình qua bộ lọc “hành xác” và “cuộc sống”. Nếu suy nghĩ nào đó muốn đẩy bạn xuống mồ, thì trái tim sẽ đến giải cứu và báo hiệu: "Tôi còn sống và không cần phải hành xác tôi."

- Tôi chắc chắn sẽ thử nó, không có gì đáng sợ khi nghĩ vậy. Cảm ơn bạn!

Trong buổi tư vấn, chúng tôi đã tìm ra nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của các cơn hoảng loạn. Rõ ràng rằng lý do của họ không phải là sức khỏe thể chất, mà là suy nghĩ. Việc trình chiếu những bức ảnh về cái chết của cha mẹ và cái chết của chính họ dẫn đến tim đập mạnh, điều này ban đầu được khách hàng hiểu là một tín hiệu của cái chết. Trong quá trình tham vấn, nhịp đập của trái tim đã được biến đổi thành tín hiệu cho sự sống, và chính trái tim đã trở thành người trợ giúp cho thân chủ, người nhắc nhở cô ấy rằng cô ấy còn sống. Những cơn hoảng loạn biến mất sau lần tư vấn đầu tiên, nhưng sau đó làm việc theo hướng tự tin, tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên trong để có thể tự mình đương đầu với cuộc sống.

Cái chết, sớm hay muộn, sẽ đến với tất cả chúng ta. Vì vậy, chúng ta hãy, nếu chúng ta chết, thì chỉ một lần.