2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hôm qua tôi đã xuất bản một bài báo hữu ích cho nhiều người
Nỗi sợ hãi khi nói trước đám đông: Bài tập và cách vượt qua
Tôi quyết định chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của mình, có lẽ bố già, chúng cũng sẽ trở nên dễ hiểu và hữu ích?
Tôi không sợ nói, như vậy, tôi khá dễ dàng, tôi thoát khỏi tình huống khó khăn, tôi có thể tìm ra cách giải quyết tự phát. Nhưng tôi sợ đánh giá ngoại hình của mình!
Tôi không giấu giếm sự thật rằng tôi gặp khó khăn với việc thừa cân và sau một thời gian điều trị, tôi đã tăng thêm 30 cân, than ôi, vẫn chưa được điều chỉnh bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý! Bất cứ ai đã quen thuộc với vấn đề thừa cân đều biết sự lên án của những người không thể trở lại bình thường trong xã hội là lớn như thế nào!
Thông thường họ bị buộc tội tham ăn và lười biếng mà không xem xét các lý do sâu xa hơn, chẳng hạn như:
- Rối loạn chuyển hóa
- Di truyền học
- Tâm lý học
Trên thực tế, có nhiều lý do khác dẫn đến tình trạng thừa cân, nhưng điều này không làm tăng thêm lòng trung thành đối với những người có vấn đề như vậy.
Khi tôi, một người sống sót với cái giá phải trả là mảnh mai, đi ra ngoài nơi công cộng, tôi cảm thấy nỗi sợ hãi của một cô gái nhỏ bé không biết tự vệ muốn trốn khỏi ánh mắt đánh giá của người lạ.
Đó là lý do tại sao làm việc trên Skype rất dễ dàng và thoải mái đối với tôi và tôi thực sự không muốn thực hiện "trực tiếp" các chòm sao, trò chơi và khóa đào tạo ngay bây giờ.
Vào tháng 7, tôi sẽ phải phát biểu tại một hội nghị khoa học và thực tiễn ở Moscow, và tôi đã bắt đầu suy nghĩ về hình ảnh của mình để nói trước công chúng và một số sắc thái của nó, cụ thể là:
- Tôi sẽ cố gắng vào bục giảng, nếu có!
- Tôi sẽ mặc một cái gì đó đơn sắc, không biểu cảm lắm, ví dụ như quần tây và áo sơ mi màu đen hoặc xanh đậm hoặc một màu trầm khác
- Tôi sẽ tập trung vào phần đầu và khuôn mặt - kiểu tóc gọn gàng, trang điểm hoàn hảo, đeo kính tốt
- Tôi sẽ đeo một mặt dây chuyền hoặc khăn quàng cổ sáng màu để cuối cùng chuyển sự chú ý của tôi đến phần trên của cơ thể - mặt, đầu và cổ
- Điểm mạnh của tôi là giọng hát hay. Điều quan trọng là phải nhớ điều này mọi lúc.
- Tôi sẽ chuẩn bị một bài thuyết trình chất lượng cao với một số lượng lớn các bảng biểu, sơ đồ và hình ảnh, và nó chắc chắn sẽ làm chuyển hướng sự chú ý của người nghe!
- Nếu không có bục giảng, bạn có thể tự giễu cợt mình để xóa bỏ ham muốn thảo luận. Ví dụ: “Làm thế nào để tôi có thể đứng để kích thước của tôi không cản trở bài thuyết trình của bạn?
- Quan trọng nhất, tôi đã công khai cho bạn biết nỗi sợ hãi và mối quan tâm của tôi có liên quan gì!
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Lại Khiến Bản Thân Trở Nên Tồi Tệ Hơn Bằng Cách đánh Giá Người Khác? Sự Lên án Và Lòng Tự Trọng Có Quan Hệ Với Nhau Như Thế Nào?
Tại sao bạn lại khiến bản thân trở nên tồi tệ hơn bằng cách đánh giá người khác? Sự lên án và lòng tự trọng có quan hệ với nhau như thế nào? Hãy nói về điều này. Nếu tôi đang đánh giá người khác, thì theo quy luật, đó là một dấu hiệu cho thấy tôi đang đánh giá chính mình.
Nỗi Sợ Hãi Khi Nói Trước đám đông: Bài Tập Và Cách Vượt Qua
Mỗi người có những nỗi sợ hãi và ám ảnh khác nhau. Một số người có thể nói chuyện cởi mở về trải nghiệm của họ, trong khi những người khác giữ kín nỗi sợ hãi của họ. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta định kỳ phải nói chuyện với một lượng lớn khán giả, có thể là xếp hàng tại phòng khám hoặc giao tiếp với một người tham gia cuộc họp phụ huynh ở trường.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Quyền Khác Biệt Của Người Khác: Cách đối Phó Với Sự Từ Chối
Dù vấn đề làm việc với nhà tâm lý học nằm ở lĩnh vực nào, thì thân chủ chắc chắn sẽ phải đối mặt với sự thật rằng mình có thể bị từ chối. Nếu một người đang ở trong một mối tình tay ba, và đã tìm thấy sức mạnh để tuyên bố ranh giới của mình với đối tác, anh ta có thể đối mặt với sự thật rằng anh ta sẽ không được lựa chọn, và anh ta sẽ bị bỏ lại một mình với quyết định của mình.
