Tại Sao Bạn Cần đến Một Cuộc Tư Vấn Tâm Lý

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Lý do tại sao mọi người chuyển sang một nhà tâm lý học rất đa dạng. Đôi khi đây là một tình huống của một cuộc khủng hoảng nghiêm trọng: mất người thân, bị căng thẳng nghiêm trọng, hậu quả của việc đó không thể giải quyết được, trầm cảm, khó chịu kéo dài (nền tảng cảm xúc thấp), mất ngủ, v.v.

Thường thì không có triệu chứng rõ rệt - trầm cảm hoặc cảm giác lo lắng giống nhau, không thể loại bỏ được. Thường thì đây chỉ là một trải nghiệm chung về sự không hài lòng với cuộc sống của bạn. “Tôi đã 30 rồi mà vẫn chưa kết hôn. Ai cũng nói đã đến lúc nhưng không hiểu có cần không? Và không có ứng viên phù hợp. Và, nói chung, các mối quan hệ với đàn ông bằng cách nào đó không tăng thêm. Hoặc mọi thứ dường như vẫn ổn - có gia đình, công việc, nhưng tôi muốn thay đổi điều gì đó, thậm chí còn không rõ chính xác là gì.

Đôi khi cảm giác này chồng chất lên cái gọi là khủng hoảng tuổi tác. Thông thường, có ba cuộc khủng hoảng chính là 20, 30 năm và một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời.

Ở tuổi 20, một người đang cố gắng chia tay cha mẹ, hoặc nếu cuộc chia ly đó ít nhiều thành công, để hiểu mình sẽ sống cuộc đời này như thế nào. Vậy là cuối cùng anh ấy đã trưởng thành - trước anh ấy là quãng đời trưởng thành, khoảng 60-70 năm cuộc đời phía trước. Làm thế nào để sống cuộc đời này một cách đúng đắn, không vô ích, một cách trọn vẹn? Chọn nghề chính trong cuộc đời của bạn là gì? Làm thế nào để xây dựng mối quan hệ của người lớn với người khác giới và nói chung, với những người trưởng thành khác?

Ở tuổi 30 (có thể sớm hơn hoặc muộn hơn một, hai năm), một người thường thành thạo một số nghề, làm một số loại công việc, có thể kết hôn hoặc lập gia đình. Và ở tuổi này, câu hỏi đặt ra - đây có phải là cách tôi sống? Đây có phải là những gì tôi muốn? Tôi đã lựa chọn đúng? Tôi thực sự muốn tìm ra nó, nhưng thông thường những câu hỏi này, tự hỏi bản thân, quá đáng lo ngại - nếu nó sai thì sao? Sau khi tất cả, sau đó bạn sẽ phải bằng cách nào đó thay đổi cuộc sống của bạn. Tất nhiên, bạn bè và bạn gái sẽ gợi ý, khuyên nhủ điều gì đó, nhưng thường thì điều đó không thực sự hữu ích. Hoặc câu hỏi này được đưa đến một nơi nào đó rất xa (vào sâu thẳm của vô thức), nhưng nó trở lại một lần nữa dưới một hình thức hơi khác sau đó, trong một cuộc khủng hoảng giữa thế giới.

Vào khoảng 45 tuổi (một lần nữa, cho hoặc mất một vài năm), hầu hết mọi người đều bị bao phủ bởi một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. Một người đột nhiên nhận ra rằng một nửa cuộc đời của mình đã trôi qua, còn lại khoảng bằng hoặc thậm chí ít hơn. Đây là cách anh ta sống cuộc đời của mình, anh ta có muốn nửa sau cuộc đời mình cũng sống như vậy không? Anh ta đang kinh doanh đó à?

Thật không may, trong bối cảnh của cuộc khủng hoảng này, các cuộc ly hôn diễn ra thường xuyên. Một người đàn ông, đột nhiên nhận ra rằng những năm tháng hoạt động của mình đang rời đi, bắt đầu tìm kiếm các mối quan hệ ở bên cạnh (được hiểu theo cách hiểu của dân gian là "râu tóc bạc - một con quỷ trong xương sườn") và thường tìm thấy chúng, thường là với một phụ nữ trẻ hơn nhiều so với anh ta và vợ anh ta (tình hình nhân khẩu học ở nước ta không có lợi cho phụ nữ). Tất nhiên, điều này dẫn đến căng thẳng tinh thần trong gia đình, các vụ bê bối hoặc thậm chí ly hôn.

Hoặc một người quyết định thay đổi hoàn toàn lĩnh vực hoạt động của mình, từ bỏ công việc, một lần nữa, như sau 20 năm, “tìm kiếm chính mình”, tìm kiếm một nội dung mới của cuộc đời mình. Nó xảy ra trong giai đoạn này một trong hai cha mẹ qua đời, bản thân nó là một trải nghiệm rất khó khăn và đồng thời, người đó nhận ra rằng "anh ta là người tiếp theo." Hoặc ai đó cùng tuổi (ví dụ, bạn cùng lớp hoặc bạn cùng lớp) chết vì đột quỵ, đau tim, và bạn hiểu rằng điều tương tự cũng có thể xảy ra với bạn.

Tất nhiên, trong những giai đoạn này của cuộc đời, một người cần được hỗ trợ. Nếu các vấn đề tâm lý, trải nghiệm cảm xúc bị kìm hãm, chúng sẽ tích tụ và cuối cùng tự biểu hiện dưới dạng một số loại triệu chứng: hoặc là rối loạn thần kinh hoàn toàn (trầm cảm đã được liệt kê, mất ngủ, một số nỗi sợ hãi phi lý - ám ảnh), hoặc một số loại bệnh tâm thần, vì ví dụ, loét dạ dày tá tràng hoặc hen suyễn. Ngoài ra, sự lo lắng và hung hăng bị đè nén tích tụ trong nhiều năm có thể bùng phát thành những cơn giận dữ, bực tức với bản thân, cuộc sống của mình, những người thân yêu, điều này cũng không cải thiện được tình hình trong gia đình.

Mọi người thường coi việc đến gặp bác sĩ tâm lý là một kiểu “yếu đuối”. Nền văn hóa của chúng ta bị chi phối bởi niềm tin rằng một người nên tự mình đương đầu với các vấn đề và khó khăn trong cuộc sống. Nếu không, anh ta là một kẻ yếu đuối. Vẫn được phép đàn bà đôi lần khóc lóc (dù các ông chồng cũng không thích điều này), than thở với bạn bè, nhưng đàn ông nhất định phải kiên quyết chịu đựng mọi nghịch cảnh, “nghiến răng chịu đựng”. Chà, nếu bạn đã bị ngã bàn chân - thì hãy đến gặp bác sĩ phẫu thuật, cắt bỏ vết loét hoặc thứ gì đó khác. Nhưng một vài năm trước đó, hãy tìm đến một nhà tâm lý học, nói với anh ấy về những vấn đề của bạn, giải tỏa cảm xúc, “trồng răng”, tìm những cách mới để tương tác với mọi người - không quá xung đột và căng thẳng, và do đó, có lẽ, bảo vệ bạn khỏi loét, đau tim, đột quỵ (danh sách tiếp tục), suy nhược thần kinh và những thứ tương tự - không, không thể nào. Chỉ những người yếu đuối mới làm được điều này, nhưng tôi mạnh mẽ, tôi có thể tự mình đương đầu với mọi vấn đề của mình. Có và không Tôi có bất kỳ vấn đề. Cấp dưới chỉ phẫn nộ với sự ngu ngốc của họ, nhưng không phải về tôi, mà là về họ.

Trong văn hóa phương Tây, điều này không còn như vậy nữa. Đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu (nghề bác sĩ trị liệu tâm lý của chúng tôi là một chuyên ngành y tế, không giống như ở hầu hết các nước, do đó hoạt động của bác sĩ tâm lý được gọi là tư vấn tâm lý), trải qua phân tâm học không chỉ là một hiện tượng hoàn toàn tự nhiên không ai phải xấu hổ mà còn một phần của văn hóa. Mọi người đều nhận thức rõ những lợi ích to lớn của phân tâm học và liệu pháp tâm lý, và ví dụ, liệu pháp dài hạn (vài năm) thường được thực hiện đơn giản như một biện pháp phòng ngừa.

Tôi nhớ lần đầu tiên tôi nhận thấy điều này khi tôi đang đọc một trong những cuốn sách của nhà trị liệu gia đình người Mỹ Karl Whitaker. Anh kể về một trong những cặp vợ chồng đến gặp anh và đề cập rằng mỗi người trong số họ đã trải qua liệu pháp cá nhân trong vài năm sau khi tốt nghiệp đại học. Đối với họ, đây là tiêu chuẩn. Đừng đợi cho đến khi mọi thứ trở nên tồi tệ mà hãy trải qua phân tâm học hoặc liệu pháp tâm lý dài hạn để phòng ngừa.

Vì vậy, nếu bạn đang gặp khó khăn trong cuộc sống, rắc rối trong các mối quan hệ, đặc biệt là nếu căng thẳng tích tụ bên trong đã bùng phát dưới dạng các triệu chứng, rối loạn thần kinh hoặc tâm thần, nếu bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng cuộc sống hoặc thậm chí chỉ muốn hiểu rõ hơn về bản thân mình., mong muốn của bạn - tư vấn tâm lý, và liệu pháp lâu dài hơn là những gì bạn cần.

Thông thường phụ nữ đi trị liệu (tham vấn) sẽ dễ dàng hơn, hầu hết khách hàng của các nhà tâm lý học là phụ nữ. Đàn ông, như tôi đã viết, thường chuyển sang khi họ đã hoàn toàn "nướng". Vì vậy, nếu bạn đang suy nghĩ, hãy vượt qua cảm giác xấu hổ vô lý do văn hóa áp đặt khi giới thiệu đến chuyên gia tâm lý (nếu bạn có), và đến để được tư vấn - thành công!