Làm Thế Nào để Bớt Bực Bội?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Lắng nghe những khách hàng và người quen của tôi, tôi nhận thấy một xu hướng. Trong nhiều tình huống lẽ ra phải mang lại niềm vui cho một người, họ lại mang đến nỗi buồn và sự thất vọng.

Ví dụ: giả sử bạn đặt mục tiêu tăng gấp đôi thu nhập của mình trong vòng một năm. Vào cuối năm, tổng kết các khoản thu nhập của mình, bạn thấy rằng bạn đã cố gắng tăng thu nhập của mình lên 60% so với kế hoạch và thay vì tận hưởng những gì bạn đã đạt được, điều đó lại khiến bạn khó chịu hơn.

Hoặc bạn muốn người yêu tặng cho bạn một chiếc máy tính xách tay nhân dịp lễ, và khi mở món quà ra, bạn sẽ thấy một chiếc khăn quàng cổ. Không chắc rằng bạn sẽ trải qua niềm vui vào lúc này. Hoặc, ví dụ, bạn đi câu cá và trở về với một con cá đánh bắt được, nghĩ rằng sẽ tốt hơn nếu bạn không đi đâu cả.

Thoạt nhìn, mọi thứ khá đơn giản, trong mọi trường hợp bạn đã muốn và mong đợi nhiều hơn thế. Nhưng chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những gì đang xảy ra.

Trong mỗi trường hợp, bạn có một mục tiêu cụ thể hơn hoặc ít hơn và những kỳ vọng tương ứng. Hãy coi đây là một mục tiêu phi tiêu, trong đó - 10 là chính xác những gì bạn muốn nhận được và 0 là hoàn toàn không có những gì bạn muốn. Bạn ném phi tiêu và trúng 6. Và lúc này điều quan trọng nhất xảy ra - điều quyết định thái độ của chúng ta với những gì đang xảy ra, liệu chúng ta sẽ vui hay buồn. Quá trình so sánh với kết quả mong muốn bắt đầu. Và hầu hết mọi người ước tính họ đã bỏ lỡ bao nhiêu, trong trường hợp này là 4 điểm. Tiếp theo là sự thất vọng khi bị top 10 bỏ xa.

Điều tương tự cũng xảy ra trong các tình huống cuộc sống - khi chúng ta nhận được một phần những gì chúng ta muốn, chúng ta bắt đầu đau buồn rằng chúng ta đã "bỏ lỡ" quá nhiều. Nguyên tắc này có thể được sử dụng trong mọi lĩnh vực của cuộc sống và kết quả là - thường xuyên bị trầm cảm, thiếu sức mạnh và năng lượng.

Ít được sử dụng hơn là một nguyên tắc đánh giá khác mang lại sự tự tin và vui vẻ hơn. Việc lọt vào top sáu, không phải là số điểm mà chúng tôi không lọt vào top mười được đánh giá, mà là số điểm chúng tôi có thể đạt hơn 0.

Kết quả là, chúng tôi cảm thấy hài lòng từ số lượng tích lũy được, chứ không phải từ sự thiếu hụt. Nếu chúng ta đánh giá kết quả về những gì còn thiếu, chúng ta sẽ san bằng thành tích của mình, theo đó đánh giá thấp những gì chúng ta đã đạt được và cảm thấy thất vọng.

Điều gì ngăn cản việc sử dụng nguyên tắc đánh giá này?

1. Đánh giá không đầy đủ về năng lực của họ. Chúng ta có xu hướng đánh giá quá cao khả năng của mình trong các hoạt động phức tạp. Và thay vì điều chỉnh niềm tin về khả năng của mình, chúng ta lại đổ lỗi cho hoàn cảnh và con người.

2. Một thói quen phổ biến có thể truyền cho chúng ta từ vòng kết nối xã hội, cha mẹ và bạn bè của chúng ta. Sau khi cơ chế trở thành thói quen, khá khó hiểu quá trình này, hãy để ý và sửa chữa nó. Anh ấy chỉ đơn giản là nằm ngoài tầm nhìn của chúng ta, và những gì không nhận ra được thì rất khó để thay đổi có chủ đích.

3. Biểu diễn "should". Vì điều này là có thể, nên chúng tôi nên làm điều đó hoặc, thử điều gì đó lần thứ một trăm, chúng tôi tin rằng lần này nó sẽ thành công. Nhưng thường chúng ta bỏ sót ảnh hưởng của các yếu tố khác hoặc hoàn toàn nhầm lẫn trong ý tưởng của mình.

Và điều quan trọng nhất:

Mục tiêu luôn luôn sai lệch so với kết quả. Mục tiêu là một hình ảnh lý tưởng hóa về những gì chúng ta muốn và nó không bao giờ trùng khớp với những gì chúng ta nhận được. Có lẽ đây chính là điều ngăn cản chúng ta tận hưởng những gì chúng ta đã nhận được, bởi vì nó luôn khác với mục tiêu.

Nhìn nhận một cách khách quan khả năng của mình và đánh giá kết quả từ con số 0 chứ không phải con số 10, bạn sẽ có thể tận hưởng cuộc sống ở một mức độ lớn hơn nhiều.