Tôi Sẽ Thử

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hãy tưởng tượng một tình huống: một cậu bé đã làm hết bài tập về nhà và đến gặp cha mình để xin đi dạo:

• Ba, con đã làm hết bài tập rồi, con đi dạo được không?
• Bạn đã làm điều đó vào ngày mốt?
• Làm xong.
• Và vào ngày mốt?
• Làm xong.
• Sau đó, hãy tiếp tục và đọc hướng dẫn.

Hoặc một câu chuyện khác: một cô gái giúp mẹ dọn dẹp nhà cửa, và bây giờ cô ấy chạy đến bên mẹ sau khi hoàn thành nhiệm vụ tiếp theo:

• Mẹ rửa bát rồi con nằm nghỉ xem TV được không?
• Bạn sẽ có một phần còn lại khi nghỉ hưu! Có một con chó trong nhà, và bạn thấy đấy, cô ấy muốn nghỉ ngơi! Đi lau sàn ở hành lang.

Trong các ví dụ trên, cha mẹ giảm bớt nỗ lực của con cái và ngăn cản chúng nhận / cảm thấy được khen thưởng khi hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Và nếu hành vi này của cha mẹ xảy ra liên tục, thì bọn trẻ hiểu rằng dù chúng có nỗ lực đến đâu, chúng cũng sẽ không đạt được những gì chúng thực sự mong muốn: chơi, đi dạo, v.v. - và khi đó chúng hiểu rằng mọi nỗ lực đều vô ích! Sau đó, họ chọn một chiến lược để tiết kiệm tài nguyên của riêng mình: họ "làm" nhiệm vụ để không bị la mắng vì không làm gì, trong khi làm càng lâu càng tốt, vì việc hoàn thành nhiệm vụ không dẫn đến phần thưởng, mà chỉ dẫn đến một nhiệm vụ mới.

Trong phân tích giao dịch, các thông báo như vậy được gọi là "trình điều khiển". Và có 5 trình điều khiển, một trong số đó là "Thử" - và được mô tả ở trên.

Khi những đứa trẻ này lớn lên, chúng sẽ tiếp tục đối xử với các nhiệm vụ theo cùng một cách: chúng sẽ nhận nhiệm vụ, nhưng chúng sẽ không hoàn thành chúng, hoặc chúng sẽ không khen ngợi bản thân sau khi hoàn thành nhiệm vụ.

Dưới đây là một số dấu hiệu để bạn có thể xác định trình điều khiển "Thử" ở chính bạn hoặc bạn bè của bạn:

• Bạn khao khát được khen ngợi, nhưng nếu bạn được khen ngợi, thì vì những lý do "khách quan" mà bạn không chấp nhận (phá giá),
• Thường xuyên không hài lòng với những gì đã làm (chủ nghĩa hoàn hảo),
• Thường xuyên sử dụng trong bài phát biểu "Tôi sẽ cố gắng", "Tôi sẽ cố gắng" và các cụm từ tương tự khác,
• Bạn làm rất nhiều điều, cố gắng nhưng không có kết quả thực sự,
• Đảm nhận nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, thường có thời hạn chặt chẽ, để sau khi hoàn thành một trong các nhiệm vụ, bạn tự nói với bản thân: "Uhhh, bớt đi một chút", thay vì "Tôi làm rất tốt!",
• Chỉ có bệnh tật mới có thể ngăn bạn hoàn thành nhiệm vụ (thói quen làm việc).

Nếu bạn thấy trình điều khiển "Thử", làm thế nào bạn có thể giúp mình? Dưới đây là một số lĩnh vực cho công việc độc lập:

• Có một thứ gọi là "chất lượng vừa đủ", là một thứ "xa lạ" với nhiều người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Vì vậy, trong lần lặp tiếp theo "để cải thiện" hãy tự hỏi bản thân một câu hỏi: có thể chất lượng hiện tại là đủ?
• Bắt đầu khen ngợi bản thân về các nhiệm vụ đã hoàn thành: bất kỳ, ngay cả khi bạn không hài lòng với chất lượng (hãy nhớ về "chất lượng đủ"),
• Ngay sau khi nhiệm vụ tiếp theo được thực hiện - dừng lại! Không tiến hành nhiệm vụ tiếp theo, ngay cả khi có hàng chục hoặc thậm chí hàng trăm nhiệm vụ đang chờ xử lý. Nhiệm vụ đã hoàn thành là một cái cớ để dừng lại và tự thưởng cho bản thân! "Tôi là một người tốt!"
• Bắt đầu để ý khi bạn nói "Tôi sẽ cố gắng" hoặc "Tôi sẽ cố gắng" và thay thế nó bằng điều gì đó có mục tiêu cuối cùng, chẳng hạn như "Tôi sẽ làm" hoặc "Tôi sẽ làm".
• Bắt đầu phân biệt giữa nhiệm vụ khả thi và bất khả thi, và nếu nhiệm vụ không khả thi hoặc để hoàn thành nó, bạn sẽ phải làm việc mệt mỏi và sau khi hoàn thành - bị ốm - thì điều đáng suy nghĩ: điều này có ý nghĩa không, bạn có cần nhiệm vụ này với cái giá phải trả cho sức khỏe của bạn không?
• Hãy từ bỏ những nhiệm vụ bất khả thi trước khi đảm nhận, và ngay cả khi bạn đã nhận nó và bạn thấy rằng nhiệm vụ này là bất khả thi trong những thời hạn này - hãy từ chối nó hoặc dời thời hạn hoặc tìm cách tự giúp mình, chẳng hạn như ủy thác.