LÀM GÌ KHI BẠN KHÔNG MUỐN LÀM BẤT CỨ ĐIỀU GÌ? Phần Một

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

LÀM GÌ KHI BẠN KHÔNG MUỐN LÀM BẤT CỨ ĐIỀU GÌ?

Phần một

Đôi khi trong cuộc sống có một giai đoạn bạn không muốn làm bất cứ điều gì và ngay cả những việc bình thường cũng đòi hỏi sự cố gắng đáng kể. Làm gì khi bạn cảm thấy không muốn làm bất cứ điều gì? Tôi thường xuyên nghe thấy yêu cầu này từ khách hàng của mình trong các cuộc tham vấn tâm lý và có lúc nó phù hợp với tôi.

Nhiều người trong chúng ta quen thuộc với trạng thái khi cần giải quyết một số vấn đề nhất định, nhưng chúng ta không muốn làm điều này chút nào và chúng ta bắt đầu kéo dài quá trình. Số lượng các vụ án tồn đọng ngày càng nhiều, nhưng không có sức để hoàn thành chúng. Dần dần, ngay cả những công việc nhà lặt vặt cũng đòi hỏi nỗ lực đáng kể. Không có sức mạnh, không có động lực và dường như cũng không có những mong muốn đặc biệt. Thế giới xung quanh đang mờ dần và trong cuộc sống, sự thống trị được thực hiện bởi một bảng màu xám.

Theo quy luật, ở trạng thái này, bạn muốn xem phim, chương trình, đọc sách, lướt qua nguồn cấp dữ liệu Facebook và hấp thụ thứ gì đó ngon. Tức là, ở trạng thái “Tôi không muốn làm gì cả”, chúng ta thường không sản xuất bất cứ thứ gì, mà đóng vai trò là người tiêu dùng: thực phẩm, thông tin, v.v.

Từ kinh nghiệm của khách hàng và kinh nghiệm của bản thân, tôi biết rằng mong muốn lớn nhất là ở trạng thái không ai chạm vào bạn. Rốt cuộc, đôi khi dường như không còn sức lực để di chuyển. Bạn muốn trở thành một viên ngọc trai trong bồn rửa mặt: quấn mình trong một chiếc chăn mềm mại và nằm xuống thoải mái trên chiếc ghế sofa yêu thích của bạn, hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm trong vài giờ.

Đâu là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của trạng thái “Tôi không muốn làm gì cả”?

Tất nhiên, mỗi người sẽ có những lý do riêng tạo nên chính xác bức tranh ghép của anh ấy có tên "Tôi không muốn làm bất cứ điều gì". Các nguyên nhân phổ biến nhất là CĂNG THNG hoặc MICROTRAUMAS tích lũy, theo quy luật, chúng dẫn đến những hậu quả tâm lý phức tạp hơn là căng thẳng nghiêm trọng đơn thuần.

Hãy xem một ví dụ về cách hình thành microtrauma.

Ví dụ, bạn rất khó nói lên điều mình thực sự muốn một cách xây dựng, vì bạn sợ mình bị xúc phạm, hoặc bạn lo lắng rằng mình sẽ bị hiểu lầm, hoặc bạn rất nhạy cảm và khó có thể chịu đựng được ngay cả khi có dấu hiệu căng thẳng., do đó, bằng mọi cách có thể, bạn tránh những trường hợp cần thiết phải làm rõ mối quan hệ.

Và nếu bạn tưởng tượng rằng những người thân yêu hoặc đồng nghiệp của bạn không có xu hướng tính đến những mong muốn hoặc nhu cầu của bạn. Sau đó, bạn cần:

- Mỗi lần tuyên bố nhu cầu và bảo vệ ranh giới của mình, dẫn đến căng thẳng nội bộ, vì bạn rất khó khăn, vì bạn vẫn chưa biết cách đối phó với căng thẳng này;

- hoặc tự dẫm lên mình và giữ im lặng, điều này cũng dẫn đến căng thẳng nội bộ mạnh mẽ.

Theo đó, trong những tình huống như vậy, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy áp lực bên trong mạnh mẽ, tức là các vi mô sẽ tích tụ ngày này qua ngày khác. Nó giống như một vết thương không thể lành, bởi vì nó không được điều trị và, thêm vào đó, liên tục bị trầy xước, nó chảy máu và đau nhức. Trạng thái này thật là mệt mỏi.

Làm gì với tất cả những điều này?

Bạn sẽ tìm hiểu về điều này trong phần thứ hai của bài viết "LÀM GÌ KHI BẠN KHÔNG MUỐN LÀM BẤT CỨ ĐIỀU GÌ?"

Tiếp tục bài viết tại link này:

Nhà tâm lý học Linda Papitchenko