Lo Lắng Và Chấp Nhận

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Thế giới hiện đang trải qua một cuộc khủng hoảng được coi là bất bình thường. Và nó ảnh hưởng đến tất cả mọi người sống trên thế giới này, khiến chúng ta trở nên bình đẳng, bộc lộ tính dễ bị tổn thương, điều mà chúng ta không thể cảm nhận được một cách sâu sắc trong một cuộc sống bình thường. Tính dễ bị tổn thương không chỉ về thể xác (như nỗi sợ hãi về bệnh tật, cái chết, cái đói của chính mình), và sự dễ bị tổn thương về mặt xã hội (như nỗi sợ mất đi những người thân yêu).

Tôi quan sát thấy những phản ứng và trạng thái khác nhau xung quanh mình - từ hoảng sợ đến phủ nhận và thay đổi mối đe dọa có thể xảy ra.

Trạng thái hoảng sợ đi kèm với sự suy yếu rõ rệt về khả năng tự kiểm soát bản thân, khuyến khích những hành động và hành động bốc đồng. Từ chối là một thái cực khác. Đây là một trong những cách tự vệ tâm lý nguyên thủy nhất. Nó chỉ ra rằng trong hai cực này một người xa rời thực tế - của chính mình và bên ngoài. Trong cơn hoảng loạn - mất kiểm soát và nhận thức hoàn toàn. Trong sự phủ nhận, có một ảo tưởng. Vấn đề với sự từ chối là nó không thể bảo vệ khỏi thực tế.

Và giữa hai cực này là nỗi sợ hãi và lo lắng. Trong tài liệu tâm lý học, có nhiều cách tiếp cận và tiêu chí khác nhau để giải thích sự khác biệt giữa sợ hãi và lo lắng. Nhưng nhìn chung, chúng có thể được phân chia theo tiêu chí chắc chắn. Sợ hãi là sự mong đợi về một cái gì đó xác định, cụ thể, một cái gì đó có thể được gọi là. Và những gì xác định được thì có thể tìm cách đối phó. Lo lắng được kết nối với sự mong đợi về những gì chúng ta không biết, tức là không xác định được, không lường trước được, rằng có thể điều gì đó không diễn ra theo kế hoạch của chúng ta, trượt ra khỏi vùng kiểm soát của chúng ta. Và ở một mức độ nào đó hiện diện trong cuộc sống của chúng ta, đó là một cảm xúc hiện sinh. Đây là một hiện tượng thuộc về duyên số của con người. Đây là điều không thể không có. Nhưng động lực của trải nghiệm của cô ấy phụ thuộc vào thái độ đối với cô ấy.

Động lực tiêu cực, tức là sự chuyển đổi của lo lắng thành các dạng bệnh lý xảy ra khi né tránh nhận thức, khi phủ nhận. Các biện pháp thông thường của sự lo lắng không phá hủy, nhưng không làm tê liệt hoạt động. Nó được nhận ra, trải nghiệm và đề cao sự thận trọng. Quá nhiều lo lắng phá hủy chúng ta trong hiện tại. Quá thấp có thể hủy hoại tương lai.

Ngày mai, tương lai luôn không chắc chắn, cho dù họ có cố gắng lên kế hoạch và đoán trước mọi thứ đến đâu. Mỗi người trong chúng ta vốn dĩ rất dễ bị ảnh hưởng bởi thực tế. Vấn đề chính là cách chúng ta đối phó với lỗ hổng này và những gì chúng ta dựa vào.

Như tôi đã viết, lo lắng hiện sinh là điều gì đó không thể xảy ra nhưng do bản chất bản thể học của nó. Chiến đấu với những gì đã, đang và sẽ luôn xảy ra, như một lẽ đã cho, là vô nghĩa. Và sự chấp nhận đóng vai trò như một nguồn lực để dựa vào đó. Đây là một thế giới quan nhất định, bao gồm nhận thức thực tại như nó vốn có. K. Rogers, E. Erickson, A. Maslow cho rằng khả năng chấp nhận các chỉ số về sức khỏe tâm thần, sự trưởng thành và tính toàn vẹn của nhân cách và coi đó không phải là một thái độ thụ động, mà là một thái độ chủ động, trong những tình huống khó khăn của cuộc sống sẽ giúp tìm ra cái mới các hình thức tương tác với thế giới bên ngoài, khám phá những khả năng và ý nghĩa mới.

Và nếu nỗi sợ hãi có thể được giải quyết bởi vì nó là cụ thể, được xác định rõ ràng, thì lo lắng hiện sinh chỉ có thể được giải quyết bằng cách chấp nhận tính không thể tránh khỏi của nó. Và, bất chấp điều tất yếu này, hãy tìm thấy sức mạnh và lòng dũng cảm để liều lĩnh sống.

"Hãy làm những gì bạn phải làm, và sẽ là những gì sẽ xảy ra" (Kant)

Và tôi đề xuất nhìn vào tình hình hiện tại từ quan điểm V. Frankl gọi:

Thách thức then chốt của thời đại là thách thức về trách nhiệm. Trách nhiệm - từ "câu trả lời". Tình hình hiện tại đặt ra cho tôi câu hỏi nào? Bây giờ tôi phải chịu trách nhiệm vì điều gì và ở mức độ nào?

Thách thức thứ hai là thách thức về sự không chắc chắn. Đó luôn là về tương lai, về sự thiếu đảm bảo, về rủi ro và sự tin tưởng.

Thách thức thứ ba là thách thức về sự phức tạp. Một phức hợp là một tập hợp của những cái đơn giản. Và có lẽ bạn có thể đối phó với sự phức tạp bằng cách đơn giản hóa hoặc tha thứ cho điều gì đó.

Thử thách thứ tư là thử thách về sự đa dạng. Và điều này luôn luôn là về sự lựa chọn. Về các ưu tiên. Vấn đề chính. Và về thất bại và mất mát.