Tại Sao Các Nhà Tâm Lý Học Không Thể Giúp Bạn? Kiểu Tính Cách Tránh Né

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Nhiều người phải đối mặt với vấn đề lựa chọn chuyên gia tâm lý - sau khi đến gặp 5-10 nhà trị liệu, họ tin chắc rằng không ai có thể giúp họ.

Về cơ bản, những người nói về một vấn đề như vậy có đặc điểm của kiểu tính cách né tránh (họ né tránh mọi mối quan hệ, cố gắng tránh sự ràng buộc và tiếp xúc tình cảm).

Lý do cho điều này là gì? Nhìn chung, có 2 lý do quan trọng:

Thiếu lòng tin - thời thơ ấu, sự an toàn trong mối quan hệ cha mẹ - con cái bị xâm phạm (đứa trẻ phải đối mặt với sự thật rằng hình bóng của người mẹ (bất kỳ người nào đã nuôi nấng nó) thay vì che chở, bảo vệ, nâng đỡ về mặt tình cảm, lại gây ra tổn thương). Trên thực tế, có một chấn thương gắn bó khá sâu sắc ở đây. Ngay cả một em bé cũng không thể hiểu tại sao đột nhiên người được thiên nhiên ban tặng cho mình để bảo vệ lại bắt đầu mắng mỏ, chỉ trích, lên án, đánh đập hoặc chỉ đối xử lạnh nhạt về mặt tình cảm (“Sao thế này ?! Con hét, con đòi ăn, chỉ con mới được” đưa cho anh… Nhưng anh không làm gì cho em cả. Kết luận - thế giới lạnh lùng, ác độc, chối bỏ”)

Theo đó, một người phát triển mức độ tin tưởng vào người khác dưới "0". Đây không chỉ là "Tôi không tin người", mà là - "Tôi coi mọi người là kẻ thù, họ xấu và sẽ chỉ mang lại cho tôi đau đớn." Trong trường hợp này, bất kỳ nỗ lực nào để thiết lập một mối quan hệ đều đi kèm với nỗi đau không thể chịu đựng được, bởi vì mọi thứ mà một người làm trong một mối quan hệ đều bị anh ta coi là điều gì đó đau đớn - ngay cả nỗ lực giúp đỡ từ nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý (đây là lời giới thiệu trực tiếp vào tâm lý con người!).

Trị liệu có thể được ví von một cách ẩn dụ như một cuộc phẫu thuật - bạn cần rạch một vết rạch trong tâm hồn, khơi thông những tổn thương cũ, khơi dậy nỗi đau nhói từ sâu thẳm tâm hồn, bằng cách nào đó khắc phục tất cả và khâu vết thương lại. Sau buổi trị liệu tâm lý, linh hồn sẽ bị đau một thời gian. Giai đoạn phục hồi chức năng không phải là tiêm thuốc giảm đau, chúng ta đang trải qua chấn thương đã được mở mang tất cả ý thức trực tiếp trong trị liệu. Đó là lý do tại sao một người tìm cách thoát khỏi nỗi đau của mình lại tìm đến một chuyên gia tâm lý khác ("Cái này không biết giúp mình sao! Cần tìm chỗ khác giúp"). Tuy nhiên, trên thực tế, hành vi này là sự né tránh của liệu pháp.

Tất nhiên, cũng không có đủ các chuyên gia giỏi trong lĩnh vực tâm lý học, có những tình huống khi trị liệu, về nguyên tắc, không thể giúp một người - cần đến sự tư vấn của bác sĩ tâm lý và sự can thiệp của y tế.

Vì vậy, nếu một người nói rằng anh ta "không được giúp đỡ gì cả", người ta có thể chẩn đoán sự ngờ vực và một số loại suy giảm dựa trên nền tảng của sự không tin tưởng này (thật đáng sợ khi tin tưởng một ai đó). Nếu quá trình tìm kiếm nhà tâm lý học tiếp tục sau 5-10 người, thì khách hàng có nhu cầu sâu sắc về sự gắn bó an toàn chưa được đáp ứng và anh ta muốn lấy nó từ người khác.

Tính cách như vậy luôn chọc tức người khác - làm tổn thương tôi, phá vỡ tôi hoàn toàn, và người đối thoại khá khó khăn để kiềm chế bản thân. Theo quy định, trong thời thơ ấu, cha mẹ đã sử dụng bạo lực về đạo đức và thể chất đối với con mình. Đó là lý do tại sao chúng ta cần một người "đặc biệt", người sẽ không phản ứng khi tiếp xúc như động vật, bởi vì con người thực sự có rất nhiều bản năng động vật.

Một cách ẩn dụ, tình huống trông như thế này: người giàu ngày càng giàu, người nghèo ngày càng nghèo đi, và những người bị chấn thương thậm chí còn bị tổn thương nhiều hơn khi va chạm với người khác. Xã hội bằng cách nào đó vô thức cảm thấy ai bị tổn thương nhiều hơn và “kết liễu” người đó xa hơn. Theo đó, nếu bạn bị chấn thương, bạn sẽ phải đối mặt với việc mọi người sẽ xác nhận bức tranh của bạn về thế giới ("Đúng vậy, chúng tôi không thể được tin tưởng, chúng tôi đều là những con quái vật đạo đức!"). Một ví dụ điển hình của tình huống này - ngay đầu phim "Joker", nhân vật chính bị khiêu khích và sau đó bị đánh đập để đáp lại hành động của anh ta. Và điều đặc trưng là - thời thơ ấu anh ta cũng bị đánh đập, và một người theo cách nào đó hoàn toàn không thể hiểu nổi đã phát đi lời kêu gọi bạo lực vào cuộc sống của anh ta ("Hãy đánh tôi đi! Tôi đã bị đánh trước đây, tôi đã sẵn sàng!").

Sự tin tưởng gây ra sự kiểm soát hoàn toàn do thực tế là một người không có tiêu chí rõ ràng để xác định xem có nên tin tưởng ai đó hay không. Về nguyên tắc, những dấu hiệu này không rõ ràng, nhưng ở mức độ tiềm thức, chúng ta luôn hiểu liệu người đó có đáng để tin ai đó hay không (ví dụ: bề ngoài một người không cư xử hung hăng, nhưng trực giác cho chúng ta biết rằng có thể mong đợi một cú bắt từ anh ta). Vì vậy, trong thời thơ ấu, đứa trẻ chỉ đơn giản là bị "đánh gục" bởi ngọn hải đăng này (những người thân thiết nhất đã cho nó cuộc sống luôn bị tổn thương). Cũng có thể có những khiếm khuyết cơ bản của Balint - không tin tưởng vào thế giới và sự gắn bó không an toàn.

Cơ chế mạnh mẽ để chống lại những thay đổi và chúng khá logic ("Tôi đã sống bằng cách nào đó trước đó? Tôi đã thích nghi với hoàn cảnh của mình, với cuộc sống nói chung và với chính bản thân mình … Và bạn sẽ làm gì với tôi bây giờ? Bạn sẽ đánh bật tất cả hệ thống thích ứng của tôi, về Điều gì sau đó tôi có thể dựa vào? Chỉ dựa vào bạn? Nhưng tôi không có tiêu chí nào để tôi có thể chắc chắn rằng bạn có thể được tin cậy! ")

Một người trải qua cảm giác sợ hãi đến choáng váng, rùng mình kinh hãi vì mặt đất sẽ bị đánh bật ra từ dưới chân mình, không biết phải tiếp tục như thế nào.

Ở đây tôi muốn đưa ra một ví dụ từ liệu pháp cá nhân, khi tôi chống lại bác sĩ trị liệu của mình (tôi tức giận, trách móc cô ấy, chửi bới: "Cô không giúp gì cho tôi cả! Tôi sẽ đến gặp một nhà trị liệu tâm lý khác!"). Đây là một cảm giác u uất khủng khiếp, sự cô đơn hiện hữu nội tâm ngột ngạt mà không ai có thể giúp được nếu bác sĩ trị liệu của tôi đã không thể làm được điều đó. Tình trạng này không xảy ra trong giai đoạn đầu của liệu pháp, mà là một hoặc hai năm sau khi bắt đầu các buổi trị liệu. Khi tôi ngừng đổ lỗi cho bác sĩ trị liệu của mình và giải quyết tình huống tìm kiếm một đối tượng lý tưởng có thể giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống của tôi (“Tất cả là do bạn!”), Tôi đã có một cảm giác lớn lên và biến đổi trong nội tâm. Sự phá hoại cảm xúc sống động đến mức có một cảm giác bình đẳng với toàn bộ Vũ trụ - bây giờ tôi có thể tự mình chống lại nó! Mặt khác, sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý, mặt khác là sức mạnh vượt trội và hình thành nên sự thất vọng trong các mối quan hệ. Nhiều người rời bỏ liệu pháp tâm lý trước thời hạn cho thấy bản năng chống lại liệu pháp. Trực tiếp trong hoàn cảnh của tôi, một thời gian sau sự xuất hiện của cốt lõi bên trong, giai đoạn tiếp theo bắt đầu - hình thành lòng tin. Trước đó, tôi đã có một phiên giao dịch mạnh mẽ nhất trong đời. Đến muộn một buổi học và tâm lý vẽ ra những bức tranh khó coi về cuộc gặp với chuyên gia tâm lý ("Tôi đã đợi bạn cả tiếng đồng hồ! Làm sao bạn có thể?"), Tôi đã trải qua sự từ chối, chỉ trích, sỉ nhục trên đường đi, tôi chắc chắn rằng nhà trị liệu. sẽ đóng cửa và ngừng trị liệu. Tuy nhiên, điều này đã không xảy ra, và chính lúc này, niềm tin đã xuất hiện!

Với kiểu tính cách né tránh, liệu pháp tâm lý khá dài - ít nhất chỉ cần 10 giờ để tiếp cận và 1 năm để thiết lập liên lạc. Nhưng kết quả sẽ rất ấn tượng - sau khi trải qua tất cả những dằn vặt, buộc tội, gây hấn và bất mãn, bạn sẽ có cảm giác tin tưởng vào mọi người, và sự kiểm soát sẽ trở nên ít hơn nhiều.

Một cơ chế bảo vệ khác là chủ nghĩa vị kỷ. Đây là một trong những hình thức hồi tưởng trong liệu pháp cử động, họ nói về nó khi một người nghĩ rằng không ai có thể đương đầu với nhiệm vụ tốt hơn chính mình, và tự khép mình vào bên trong chính mình. Hồi tưởng là hướng tất cả tình cảm và cảm xúc của bạn vào bản thân (ví dụ, nếu bạn đang tức giận với một người, thì mặc định bạn sẽ ngay lập tức nhận hết lỗi về mình). Trên thực tế, đây là một niềm tin khá mạnh mẽ và sâu sắc, rất khó để đối phó, và đôi khi thậm chí là không thể. Thông thường, quá trình hành động rất quan trọng đối với những người như vậy (“Mẹ ơi, con bỏ rơi mẹ như nhau rồi!”, “Mẹ ơi, mẹ vẫn là hư vô”, “Mẹ ơi, con đã hạ giá mẹ rồi, con ạ!”) cảm giác tội lỗi. Không ai đứng ra nhận trách nhiệm về vết thương của tôi, mọi người đều giả vờ như không có chuyện gì xảy ra, nhưng phải có người trả lời cho nỗi đau? Chắc tại mình làm sai nên giờ mới khổ. Trong trường hợp này, người trong phiên giải thích tình huống từ phía bên kia một cách vô thức - điều đó cho thấy lý do khiến anh ta đau đớn chính xác là do hành động của nhà tâm lý học.

Tuy nhiên, ngay cả khi kẻ đã thực hiện hành động tàn nhẫn đó và rời khỏi nhà trị liệu cho nhà trị liệu, theo đuổi mục tiêu này, phải chịu đựng trong một thời gian rất dài, ước mơ phá vỡ vòng luẩn quẩn, nhận được sự hài lòng từ cảm giác ấm áp và dễ chịu, từ sự ràng buộc trong đó bạn có thể là chính mình, tin tưởng một người và thư giãn …

Ngày nay, không ai muốn bị “điều trị” bằng các mối quan hệ, thậm chí rất ít người đến gặp bác sĩ bình thường, cố gắng tự mình chẩn đoán bệnh và chữa khỏi bệnh. Từ điều này, chúng tôi đau khổ, bởi vì không một người nào có thể biết tất cả mọi thứ về mình! Mỗi chúng ta sống trong xã hội, chúng ta là những sinh vật xã hội. Và chúng tôi hoàn toàn cần những người khác để liên hệ!

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang đối mặt với vấn đề tìm một chuyên gia tâm lý, và không một nhà trị liệu nào làm bạn hài lòng?

Hãy dành ra một vài hỗ trợ cho bản thân để bạn không quá sợ hãi khi tin tưởng ai đó. Hiểu các giai đoạn của quá trình gắn bó, hãy ngồi xuống và nghiên cứu công trình của John Bowlby (nhà tâm thần học và nhà phân tâm học người Anh, người đầu tiên đưa ra các quy định cơ bản của sự gắn bó lý thuyết và nêu rõ các giai đoạn hình thành sự gắn bó). Tốt nhất, hãy kiểm tra ý kiến của các nhà tâm lý học khác nhau. Hãy hiểu rằng tất cả các khu vực tâm lý cần được giải quyết với một người! Đầu tiên, lòng tin được hình thành, sau đó là Cái tôi, sự xấu hổ, sự chủ động hay cảm giác tội lỗi, và song song với những quá trình này là sự hợp nhất

Những khu này là gì?

- lòng tin thực tế là một sự cộng sinh;

- sự hợp nhất bao hàm sự tách rời về thể chất (nói một cách tương đối, chúng ta là hai cơ thể riêng biệt), nhưng thống nhất về mặt đạo đức;

- lần phân ly đầu tiên xảy ra khi trẻ được 3 tuổi;

- sau đó lại là mối quan hệ với một số mức độ hợp nhất;

- cuộc chia ly cuối cùng ở tuổi thanh xuân.

Nếu thất bại ở bất kỳ giai đoạn nào, bạn cần trị liệu với một người, bạn sẽ không thể tự mình hình thành sự gắn bó.

Tại sao không có giá trị thay đổi liên tục các nhà tâm lý học? Liệu pháp chạy theo hướng "ngược lại" - lúc đầu bạn sẽ tách biệt (cho đến kẻ thù), theo thời gian sự tiếp xúc sẽ trở nên gần gũi hơn, sau đó bạn sẽ rơi vào tình trạng hợp nhất và sợ hãi trạng thái này ("Bây giờ tôi không thể sống thiếu nhà tâm lý học của tôi "), sau đó trở thành sự phụ thuộc (" Bạn là một nhà tâm lý học tồi, bạn không làm được gì cho tôi! "), và chỉ theo thời gian, một dạng nghiện lành mạnh được hình thành. Tất cả các giai đoạn này nên được thông qua một cách thân thiện với một người, nhưng có những trường hợp (hiếm khi) khi nhà tâm lý học không thể chấp nhận sự tách biệt của thân chủ.

Trong thời gian xa cách với bác sĩ trị liệu, điều quan trọng là phải nói cho anh ấy biết mọi thứ, ngay cả khi điều đó nghe có vẻ khó chịu. “Bạn không giúp tôi”, “Bạn không thể”, “Tại sao chúng tôi đứng yên?”, “Tại sao tình trạng của tôi không được cải thiện?”, “Chuyện gì đang xảy ra vậy?”, “Tôi không hiểu gì cả!”,“Tại sao bạn cứ lặp đi lặp lại cùng một điều?” - nói, nói, nói. Nếu bạn tìm thấy câu trả lời dễ hiểu cho chính mình và nhà tâm lý học hiểu được nhu cầu ẩn sau những câu hỏi như vậy, điều này sẽ giúp bạn tiếp xúc với một nhà trị liệu. Điều quan trọng nhất là anh ấy xác định đúng nhu cầu của bạn thì công việc mới phát triển như mong đợi. Tất nhiên, liệu pháp có thể bị đình trệ, có thể có sự phản kháng từ cả bạn và bác sĩ tâm lý - nếu anh ta chỉ có 20-100 giờ trị liệu. Trung bình, kinh nghiệm trị liệu tâm lý tối ưu nên từ 10 đến 15 năm. Một số nhà tâm lý học đi giám sát hoặc trị liệu trong suốt cuộc đời của họ (điều này là cần thiết để không đưa hình ảnh của họ vào câu chuyện của khách hàng, không cố gắng tự thỏa mãn, để được khách hàng công nhận). Liệu pháp hướng vào cơ thể cũng có thể hữu ích trong những trường hợp như vậy.

Một giáo sư Cambridge nổi tiếng, người đã nghiên cứu chấn thương gắn kết trong 30 năm tin rằng những người bị chấn thương gắn kết trong thời thơ ấu đã làm gián đoạn mạng lưới thần kinh giữa các phần của não - mối liên hệ này đơn giản là không hình thành đúng lúc. Không thể hình thành lại nó chỉ bằng cách nói chuyện trong khuôn khổ liệu pháp, vì vậy ông đề xuất liệu pháp hướng vào cơ thể, yoga, thể dục khí công Trung Quốc và các phương pháp thực hành phương Đông khác từ danh mục thiền. Thật ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta cười nhạo những thiền sinh ngồi thiền trong một tư thế trong vài giờ, nhưng phương pháp này giúp ích cho họ! Thông qua cơ thể, chúng ta bỏ qua các cơ chế bảo vệ để bảo vệ chấn thương của chúng ta khỏi tái xâm nhập, nhưng ở đây, điều quan trọng là liệu pháp cũng có mặt (đây là cách duy nhất để hiểu điều gì đã xảy ra trong liệu pháp hướng vào cơ thể).

Hãy thử các kỹ thuật phương đông khác nhau, nhưng đừng lạm dụng nó với các hướng dẫn bí truyền (ví dụ, shaman giáo). Thực hành này có thể "mang đi" thành không thực, nó được đặc trưng bởi một trải nghiệm mạnh mẽ về việc hòa nhập với thiên nhiên, thế giới, Thiên Chúa. Trên thực tế, bạn sẽ có ít cơ hội hơn để làm việc thông qua sự hợp nhất này, và bạn sẽ bị mắc kẹt trong khu vực này trong một thời gian. Với liệu pháp tốt và đúng đắn cùng với một chiến lược được suy nghĩ kỹ lưỡng, bạn có thể sắp xếp bản thân trong một khu vực độc lập và củng cố bản ngã của mình, học cách dựa vào bản thân và người khác. Tuy nhiên, bản ngã của chúng ta vẫn được hình thành thông qua tính cách của một người khác, tương ứng, sự tự tin và lòng tự trọng chỉ được hình thành trong tâm hồn khi phản ánh tôi với người khác.

Vì vậy, hãy lắng nghe người khác, lấy thông tin từ họ, xây dựng các mối quan hệ. Cũng cần có nhiều hỗ trợ để bạn không sợ rằng mình sẽ yêu một người và sẽ phụ thuộc vào anh ta cả đời, và anh ta có thể làm bất cứ điều gì - sống bằng chi phí của bạn, khẳng định bản thân, từ chối bạn hoặc đánh đập bạn. Hãy nhớ tìm hiểu chính xác điều gì bạn sợ trong mối quan hệ với bác sĩ trị liệu và bạn sẽ chống lại như thế nào nếu điều này bất ngờ xảy ra với bạn.