2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Những lời đầu tiên của tôi với nhà trị liệu tâm lý như sau. “Tôi có một người thân, tôi rất yêu anh ấy và muốn ở bên anh ấy, nhưng thật khó để tôi nhận thức được hành vi của anh ấy. Tôi biết rằng tôi không thể thay đổi anh ấy, tôi muốn thay đổi phản ứng của mình trước những hành động và việc làm của anh ấy”.
Có lẽ điều này đã xác định phong cách trị liệu của tôi với những người khác. Tôi cố gắng bắt đầu với những gì người đó cảm thấy, tại sao họ lại có những cảm xúc và phản ứng như vậy. Tôi luôn muốn biến nó thành chính mình.
Trong mọi tình huống với người thân hoặc bạn bè, tôi đều tự hỏi mình cùng một câu hỏi: "đầu tư của cá nhân tôi vào tình huống nào." Tôi tin rằng trước hết, mỗi chúng ta nên tự nỗ lực và chỉ sau đó mới chú ý đến hành vi của người khác. Đầu tiên bạn cần nhìn lại bản thân - mình đã làm gì sai - và sau đó xem người đó đã làm sai điều gì.
Nó giúp tôi không đổ lỗi 100% cho người đối thoại và không bị anh ta xúc phạm. Và điều đáng mừng nhất là nó có thể giảm thiểu và làm êm dịu những hiểu lầm, hiểu lầm, mang lại sự khách quan. Tôi không muốn "hờn dỗi" lâu, và từ câu nói "bạn muốn hạnh phúc hay đúng", tất nhiên tôi chọn hạnh phúc.
Gặp gỡ đứa con bên trong, người lớn và cha mẹ của tôi, tôi bắt đầu nhìn thấy chúng trong gia đình và bạn bè của tôi. Hiểu được ai và khi nào được bao gồm trong tôi hoặc trong họ, tôi bắt đầu hành động hợp lý và có ý thức hơn.
Tự phát triển, TỰ hiểu biết, TỰ nhận thức, TỰ kiểm soát - tất cả điều này không hề dễ dàng như bạn tưởng tượng. Sẽ dễ dàng hơn nhiều khi đổ lỗi cho người kia, nói với anh ta những lời chỉ trích mang tính xây dựng, hoặc chỉ nói một loạt các từ khác nhau về việc anh ta là người như thế nào và anh ta cần thay đổi điều gì đó ở bản thân. Và thật khó để tự mình làm việc, để hiểu rằng bản thân mình đã sai về một điều gì đó. Hiểu một cách chân thành, không phải bằng lý trí hay bằng lý trí, hãy hiểu bằng trái tim. Khi chúng ta hiểu rằng trái tim mình đã sai, chúng ta bắt đầu hành động khác. Chúng tôi đang bắt đầu thay đổi.
Nó trở nên dễ dàng hơn đối với tôi trong các mối quan hệ. Và tất cả những điều này là do liên hệ với chính bạn. Trái tim được kết nối với khối óc, và tôi tin rằng điều này là chìa khóa để tiếp xúc thành công và mạnh mẽ với chính mình. Tôi bắt đầu thay đổi hành vi, suy nghĩ và nhiều quy trình nội bộ tự động thay đổi. Tôi đã trở nên bình đẳng với những người khác, nhưng mặt khác. Nếu tôi không biết điều gì đó, tôi không hiểu, tôi không thể, tôi không biết làm thế nào, điều đó có nghĩa là những người khác có cùng một bộ, nhưng riêng của họ, đặc biệt đối với họ. Tôi nhận ra rằng những gì dễ dàng, đơn giản, hợp lý đối với tôi - đối với những người khác có thể khó khăn, khó khăn và thiếu ý thức chung. Nếu tôi gặp chấn thương, đau đớn, khó khăn và chúng thường xảy ra trước mắt, thì điều này xảy ra ở những người khác (đặc biệt là ở cha mẹ tôi). Nếu tôi có thể giao tiếp từ quan điểm của một đứa trẻ, tất nhiên những người khác (và đặc biệt là cha mẹ tôi) cũng làm như vậy. Từ đó sinh ra sự chấp nhận.
Tôi còn biết ơn vì điều gì nữa về sự tương tác này với chính mình? Tôi đã học cách sống ở đây và bây giờ. Tôi cảm thấy hiện tại và nó mạnh mẽ như thế nào. Trước đó, tôi đã sống trong tương lai (mà tôi muốn trở thành) hoặc những khoảnh khắc trong quá khứ. Tôi nhận ra rằng cuộc sống thực của tôi đang diễn ra vào lúc này. Vâng, cô ấy bị ảnh hưởng bởi quá khứ, giống như những gì tôi đã trải qua trong đó. Đúng vậy, việc đặt mục tiêu cho tương lai, phấn đấu vì một điều gì đó là vô cùng quan trọng. Tôi đánh giá cao tất cả những gì còn lại của ngày hôm qua và điều quan trọng là tôi sẽ làm gì. Do đó, tôi đi đến kết luận rằng không phải độ dài của cuộc đời mới là quan trọng, mà là vĩ độ của nó, tức là cách tôi sống hiện tại và cách tôi tổ chức nó.
Luôn bắt đầu với chính mình, liên hệ với chính mình = liên hệ với thế giới.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Chúng Tôi Chỉ Thay đổi Khi Chúng Tôi để Lại Liên Lạc Với Những Người Khác. Không Có Kinh Nghiệm Liên Hệ Bản Thân
Tiếp xúc hiện diện rất có giá trị vì trong đó một người có được quyền tiếp cận với kinh nghiệm và cởi mở với dòng chảy tự do của các hiện tượng và ấn tượng mới. Tuy nhiên, sự đồng hóa không xảy ra ở anh ta. Như tôi đã lưu ý trong một tác phẩm trước đó], phân tích các quan điểm triết học của Martin Buber, một người chỉ có được trải nghiệm mới khi anh ta rời khỏi sự hiện diện của sự tiếp xúc.
Phản Quốc. Lừa Dối Mang Một ý Nghĩa Sinh Học Mạnh Mẽ Gắn Liền Với Thực Tế Là Tình Dục Với Bạn được Trao đổi để Lấy Tình Dục Với Người Khác, Từ Chối Và Làm Bẽ Mặt Bạn Về địa Vị Xã Hội, Ném Bạn Vào Lề Của Bản Năng
Trong nhiều thế kỷ, tội phản quốc được ví như một nhát dao găm vào tim. Thực tế là gian dối mang một ý nghĩa sinh học mạnh mẽ liên quan đến việc tình dục với bạn bị trao đổi để lấy tình dục với người khác, từ chối và làm bẽ mặt bạn về địa vị xã hội, ném bạn sang lề của bản năng sinh sản, để bạn yên.
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Làm Sao để Yêu Bản Thân? Tại Sao Bạn Không Yêu Bản Thân Mình?
Các vấn đề về tình yêu bản thân liên quan trực tiếp đến lòng tự trọng của một người. Làm thế nào để học cách yêu lại bản thân? Để bắt đầu, bạn cần tìm trong tiềm thức lý do đã ảnh hưởng đến sự suy yếu của sự đồng cảm đối với cái "tôi"
