Về Cách Làm Việc Với Các Trạng Thái Trầm Cảm

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bài báo này dành cho ai?

Trước hết, đối với những người đã phải đối mặt với mất mát bằng cách này hay cách khác và đang ở trong tình trạng đau buồn. Bạn không đơn độc, và có những công cụ để giải quyết vấn đề này.

Đối với những đồng nghiệp làm việc có vấn đề về tâm lý. Có lẽ bạn sẽ đưa ra phản hồi, mang lại điều gì đó quan trọng và có giá trị từ kinh nghiệm của mình, điều này sẽ giúp bạn có thể giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống tốt hơn nữa.

Tôi đã cố gắng tránh các thuật ngữ càng nhiều càng tốt, để làm cho văn bản của bài báo dễ tiếp cận nhất có thể đối với những người có ý nghĩa và lý do để giải quyết vấn đề liên quan đến trạng thái trầm cảm.

Vì vậy, chúng ta hãy đi.

Ý nghĩa và cơ chế của trạng thái trầm cảm.

Trạng thái trầm cảm là một dung môi phổ quát của mong muốn, ước mơ, khát vọng.

Và cả niềm tin, thái độ, ý nghĩa và những thứ khác, dựa trên những ước muốn, ước mơ và khát vọng.

Khi tất cả điều này được kết nối với cảm giác về tôi, thì chính tôi này bắt đầu tan biến, tạo ra cảm giác không tồn tại.

Nói chung, có thể lập luận rằng đây là một trạng thái tự nhiên, nghĩa là thoát khỏi mối liên hệ với đối tượng đã mất và các giá trị / tiêu chí thỏa mãn đi kèm với nó.

Càng nhiều giá trị / tiêu chí được liên kết với đối tượng bị mất, trạng thái càng mãnh liệt / sâu sắc hơn.

Ví dụ, một cây bút bị mất mua trong siêu thị không có giá trị bằng một cây bút tương tự do người thân tặng, và thời gian và độ sâu của trạng thái trầm cảm sẽ khác nhau: từ giây trong trường hợp đầu tiên đến giờ / ngày trong thứ hai.

Nếu chúng ta đang nói về một đối tượng được chỉ định ở mức độ tự nhận biết / hợp nhất với nó (cha mẹ, con cái, bạn bè thân thiết, thói quen sống), thì việc tước đoạt nó về mặt chủ quan tương đương với việc mất đi một phần cái tôi và một phần / hoàn toàn. giải thể phần còn lại, và nỗi đau tinh thần từ điều này có thể so sánh với nỗi đau thể xác nghiêm trọng do bị thương nặng.

Về chấn thương và chia rẽ.

Điều đáng nhớ ở đây là trong một trải nghiệm sang chấn tâm lý, tâm lý tạo ra cái gọi là "sự phân tách":

- phần bị “đóng băng” - lưu giữ những cảm xúc tổn thương;

- một phần của tâm lý trở nên "quan sát", sẵn sàng cho sự sống, phát triển hơn nữa, nhưng không có phần "đóng băng";

- part - tạo ra một "hậu vệ". Dưới đây là những phản ứng đối với chấn thương: tức giận (thịnh nộ), đóng băng, tránh né.

Trạng thái trầm cảm chính là sự “lụi tàn”, chấp nhận sự bất lực của bản thân, cam chịu với sự biến mất.

Chấn thương, như bạn biết, có khả năng tái tạo: psyche cố gắng tích hợp phần "đóng băng" của chính nó, tái tạo các trạng thái tương tự như trạng thái được lưu trữ trong "đóng băng" và thực hiện điều này trong các bối cảnh khác nhau.

Và khi một nỗ lực như vậy diễn ra, những cảm giác và trạng thái đi kèm với tổn thương này cũng đến: "người quan sát" và "người bảo vệ".

Sự biến dạng của bối cảnh.

Bối cảnh có thể được thiết lập bởi các tham số "ở đâu (không gian), khi nào (thời gian), với ai (những người có mối liên hệ, tương tác với nhau)".

Trong trạng thái chán nản, các vi phạm ngữ cảnh sau đây xảy ra:

Khoảng trống:

Nhận thức chủ quan về không gian bị bóp méo: hoặc nó trở nên khổng lồ và trống rỗng, hoặc nhỏ bé và ngột ngạt.

Hình ảnh ẩn dụ về không gian có tông màu u tối, bùn lầy.

Thời gian:

Nhận thức về thời gian bị bóp méo theo một trong các lựa chọn:

- quá khứ, hiện tại và tương lai hợp nhất thành một tổng thể bất động duy nhất;

- quá khứ và hiện tại hợp nhất, tương lai vắng mặt chủ quan;

- quá khứ và hiện tại hợp nhất, tương lai là hiện tại, nhưng đáng báo động.

Dòng thời gian được liên kết (bao gồm) hòa vào không gian tối.

Không có dòng thời gian rời rạc (end-to-end).

Những người:

nhận thức của mọi người bị bóp méo:

- xa, giao tiếp với họ không có sẵn;

- gần, nhưng nhô ra, đe dọa và giao tiếp với họ gây lo lắng, sợ hãi.

Hình ảnh bản thân (I)

Hình ảnh của chính mình bị bóp méo:

- trở nên nhỏ, lỏng lẻo, biến mất, hoặc

- trở nên khổng lồ, lỏng lẻo.

Bộ lọc chú ý (Siêu chương trình):

- hệ thống biểu diễn cảm giác: động năng (cảm xúc, cảm giác trong cơ thể) chiếm ưu thế;

- tham chiếu (quỹ tích điều khiển) - bên ngoài. "Không có gì phụ thuộc vào ta, cần cái khác." Tôi tin rằng bên trong sẽ bật lên khi trải nghiệm tâm thần được kích hoạt;

- động lực - K (tính gần đúng). Sự phấn đấu cho đối tượng đã mất, nơi có "sự trống rỗng", vẫn còn;

- phong cách phản ứng - phản xạ;

- kích thước khối thông tin - toàn cầu;

- định hướng trong thời gian - quá khứ về hiện tại;

- tọa độ thời gian - thời gian bao gồm (đường thời gian liên quan).

Thoát khỏi trạng thái trầm cảm.

Dựa trên những điều trên, tôi xây dựng công việc của mình với bệnh trầm cảm theo chiến lược sau:

1. Điều chỉnh và mối quan hệ. Vì mọi người đều có kinh nghiệm về mất mát và trạng thái trầm cảm, điều này có thể được coi là hỗ trợ cho sự công nhận của thân chủ, để họ bắt đầu chủ quan coi bác sĩ chuyên khoa là một người quan trọng có mối liên hệ và mối quan hệ với họ, ngay cả khi giai đoạn trầm cảm đang hoạt động.

2. Khôi phục ngữ cảnh. Đối với điều này:

- giúp thân chủ khôi phục nhận thức về thời gian.

Các công cụ cho việc này là một dòng thời gian rời rạc, chúng tôi đang tìm kiếm những cách phù hợp với khách hàng. Trong một giai đoạn trầm cảm, dòng thời gian rời rạc sẽ làm gián đoạn dòng ký ức đó. Đây là chìa khóa để loại bỏ lo lắng;

- để giúp thân chủ chuyển đổi nhận thức về không gian, nó cũng là dòng thời gian bao gồm, liên kết. Sơn / để lộ các màu khác trong không gian bên cạnh những màu choáng ngợp.

Hai điểm này đã xóa bỏ trạng thái trầm cảm, thêm cảm giác tràn đầy năng lượng, người khác xuất hiện trong nhận thức chủ quan.

Xa hơn - làm việc với mục đích đằng sau nó, tìm kiếm tiêu chí đã mất và đền bù / thay thế / từ chối nó, đạt được ý nghĩa mới.

Các công cụ ở đây là làm việc với chấn thương xuyên dòng thời gian, trạng thái xuất thần hồi quy, thủ thuật ngôn ngữ, làm việc tích cực với hình ảnh, dạy mô hình phản hồi chất lượng cao.