2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn lại cười, chạy nhảy, không để dành thời gian cho bản thân, nhưng mọi thứ đều dành cho những việc "quan trọng" - đón con đi học về, cho con ăn trưa, đưa con đi câu lạc bộ, mua đồ ăn khi con bận, nấu bữa tối. tối gặp chồng vui tính, nói nhiều vào dịp nào… Cái này nghe quen quen nhỉ?
Tất cả những điều này để không gặp phải chính mình. Đột nhiên có một khoảnh khắc cho cuộc gặp gỡ này, một làn sóng bắt đầu bao trùm nỗi buồn và khao khát … Chạy nhanh hơn, trong công việc và trong các cuộc trò chuyện, giúp đỡ mọi người và nghĩ rằng họ không thể đương đầu nếu không có bạn. Rời xa làn sóng này, giá như nó không bao trùm!
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cho phép mình gặp gỡ chính mình? Lúc đầu, nó có thể đáng sợ hoặc buồn (tùy thuộc vào cảm xúc mà chúng ta kìm nén trong bản thân), thậm chí có thể có rất nhiều tức giận, nhưng nếu bạn không sợ những cảm giác này, mà tiếp xúc với chúng, thể hiện, trải nghiệm, thì một thời gian sau, nó có thể trở nên vui mừng và lo lắng khi được gặp gỡ bản thân bạn là người đặc biệt, độc đáo và không thể bắt chước. Ở một nơi nào đó từ sâu thẳm, một đứa trẻ có thể xuất hiện, người đã chờ đợi cuộc gặp gỡ và sự công nhận này trong một thời gian rất dài.
Chính đứa trẻ này đã khóc hay tức giận, sợ hãi hay căm ghét - trải qua tất cả những cảm xúc bị kìm nén bấy lâu nay lại bộc lộ ra ngoài. Buồn bã có thể liên quan đến việc đứa trẻ không chú ý đến nhu cầu và mong muốn của mình, đôi khi trẻ từ chối chúng để tỏ ra “tốt” cho cha mẹ hoặc những người thân yêu khác. Sự tức giận có thể nảy sinh từ mong muốn bảo vệ một thứ gì đó của riêng mình - không gian cá nhân, ý kiến của mình, cảm xúc của mình hoặc nếu đứa trẻ phải từ bỏ và từ bỏ chính mình.
Nhưng tất cả những cảm giác này là hữu hạn. Chúng sẽ không tồn tại mãi mãi nếu được thể hiện và sống. Nhưng chúng sẽ đuổi kịp nếu chúng cố gắng chạy trốn khỏi chúng.
Đứa trẻ phải làm gì với nó? - bạn hỏi. Nếu thời thơ ấu, một đứa trẻ nhận được sự công nhận, chúng thấy được sự độc đáo và đặc biệt của nó, thì nó lớn lên và học hỏi, thích tiếp xúc với chính mình. Anh ấy biết cách lắng nghe bản thân và từ trạng thái này, đi ra ngoài thế giới, tương tác với nó. Anh ấy có được kỹ năng này từ việc giao tiếp với cha mẹ của mình, đây là cách họ xây dựng mối liên hệ với anh ấy. Sau đó, anh ấy bắt đầu đối xử với bản thân theo cách đó.
Thường thì chúng ta không muốn tiếp xúc với chính mình, vì điều này có thể gây đau đớn. Nếu tôi bắt đầu lắng nghe bản thân nhiều hơn, thì tôi có thể đối mặt với thực tế rằng cuộc sống của tôi được xây dựng nhiều hơn theo những khuôn mẫu được chấp nhận chung. Và rồi bạn sẽ phải thay đổi điều gì đó, xây dựng cuộc sống phù hợp với bản thân. Không phải ai cũng có thể sẵn sàng cho việc này. Đôi khi bạn không cần phải thay đổi mọi thứ cùng một lúc, bạn có thể thực hiện một bước nhỏ - lắng nghe bản thân trong hành động tiếp theo. Làm thế nào để làm những gì tôi đang làm bây giờ?
Cách an toàn để liên lạc với chính mình là sáng tạo. Bạn có thể thử làm điều gì đó và chú ý đến cảm xúc của mình. Làm thế nào để tôi thích màu này? Làm thế nào để nó hoạt động bây giờ? Tôi có hài lòng khi thấy điều này không? Bạn muốn thêm gì nữa?
Sự sáng tạo có thể được đưa vào bất kỳ hoạt động nào - nấu ăn, trên đường về nhà, trong công việc. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn sáng tạo hơn? Nó có nghĩa là cho phép đứa trẻ bên trong của bạn bộc lộ.
Trong chương trình nhóm "Cơ thể như một nguồn lực", mà tôi dạy cùng một đồng nghiệp, chúng ta cũng tìm hiểu chủ đề này, thử cảm giác liên hệ với bản thân trong các bài tập, cảm nhận nó trong một môi trường an toàn. Tham gia với chúng tôi! Xem thêm chi tiết tại đây "Cơ thể như một nguồn lực"…
Natalia Fried của bạn
Minh họa nổi bật của Victoria Kirdiy
Đề xuất:
Các Nghi Lễ Tha Thứ. Để Hoàn Toàn Tha Thứ Cho Chính Mình Hay Giết Chết Chính Mình?
Vâng, bây giờ chủ đề thời thượng là "tha thứ". Chính bạn, chồng con, cha mẹ, ông chủ, những con quái vật đạo đức, những kẻ vô lại đã làm hại bạn. Vị trí “bạn có quyền không tha thứ” thậm chí còn không được xem xét. Và nó ngay lập tức gây ra sự kinh hoàng.
Làm Thế Nào để Học Cách Dựa Vào Chính Mình? Trở Thành Một Người Mẹ Tốt Với Chính Bạn
Mỗi chúng ta cần có mẹ - một người luôn quan tâm và nghĩ đến chúng ta, người mà lợi ích của chúng ta là trên hết. Một người lớn trở thành người mẹ này cho chính mình. Mỗi người trong chúng ta đều có một “người mẹ bên trong” - một phần nhân cách chịu trách nhiệm chăm sóc, yêu thương và hỗ trợ chúng ta.
Làm Thế Nào để Xây Dựng Một Mối Quan Hệ Với Tình Dục Của Bạn để Sống Hài Hòa Với Chính Mình
Tình dục đóng một vai trò lớn trong cuộc sống của chúng ta. Nó ảnh hưởng đến quyết định và lựa chọn đối tác, tình trạng và hạnh phúc của chúng ta. Tình dục gắn liền với năng lượng sống của chúng ta, nó vừa giúp một người bộc lộ tiềm năng của mình, vừa đầu độc anh ta bằng tất cả các loại ham muốn, xung động mà một người không thể tác động được.
Đối Thoại Với Một Triệu Chứng. Làm Việc Với Chính Mình
Nhân vật: 1. Con người (H) 2. Triệu chứng (C) 3. * nhận xét để bản thân tự nhận thức H.: - Thôi, vào đi, vì anh đã đến rồi. Mệt mỏi vì phải theo đuổi (đối xử) và / hoặc phớt lờ bạn. Không giúp ích gì. Tên của bạn là gì? (* Chẩn đoán (nếu có) là gì?
Cảm Thấy Có Lỗi Với Bản Thân Hay Không Cảm Thấy Có Lỗi Với Chính Mình?
Nó có nghĩa là gì - bạn không thể cảm thấy có lỗi với bản thân và bạn cần phải loại bỏ mong muốn này? Khi nào cảm thấy có lỗi với bản thân và khi nào không? Trong văn hóa của chúng ta, có thói quen phàn nàn với người khác (bạn bè, người quen, đồng nghiệp, thậm chí đôi khi là người qua đường) và cảm thấy có lỗi với bản thân.
