Tâm Lý Trị Liệu Như Việc Thực Hành Một Dạng Thực Tế Mới

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Sống trong thực tế đầy thông tin, con người hiện đại phải đối mặt với một lượng thông tin khổng lồ hàng ngày. Mạng xã hội và Internet cung cấp cơ hội tiếp xúc gần như không giới hạn với mọi người, trong đó một người phải liên tục trải qua nhiều cảm xúc và cảm giác là những điểm đánh dấu nhu cầu của anh ta. Trong thời đại đầy thách thức về lòng tự ái, điều quan trọng hơn bao giờ hết đối với mọi người là có thể hiểu bản thân để đối phó hiệu quả với lĩnh vực cảm xúc của họ. Rốt cuộc, chính những cảm xúc đã trải qua ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh hóa của não, các hormone do cơ thể sản xuất và kết quả là trạng thái chung của sức khỏe tinh thần và thể chất của một người, và tình trạng quá tải cảm xúc trở thành một phần của hàng ngày. mạng sống. Trên thực tế, đó không phải là khả năng tự điều chỉnh cảm xúc hiệu quả và ngày nay dẫn đến tỷ lệ trầm cảm, các cơn hoảng sợ và các bệnh tâm thần ngày càng tăng.

Con người là một động vật xã hội thường xuyên trải qua những kinh nghiệm chắc chắn nảy sinh trong sự tương tác mãnh liệt với những người khác. Bằng nỗ lực của ý chí, anh ta chỉ có thể kìm hãm phản ứng tức thời nảy sinh trong tương tác này, chọn một hình thức cho phản ứng của anh ta, một thời điểm thích hợp để trình bày, và về nguyên tắc, sự cần thiết phải trình bày này. Cách mà ông bà ta thường đối phó với cảm xúc của họ - cụ thể là sự phủ nhận hoàn toàn và kết quả là sự vô cảm - không hoàn toàn biện minh cho chính nó, đã nuôi dưỡng một thế hệ những người bị tổn thương về mặt tinh thần, những người bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến tâm lý và đời sống tinh thần của họ. Do đó, một người hiện đại ngày nay phải đối mặt với nhu cầu tìm ra một cách tiếp cận mới để đối phó với cảm xúc của chính mình, và kết quả là, tính vật chất. Không dừng lại ở sự phát triển, đóng băng và thay đổi cảm xúc, mà chọn con đường tự nhiên vốn có trong chúng ta là hình thành tâm lý tự chủ, trải qua quá trình tách biệt-cá thể, để vẫn nhạy cảm và sống động về mặt cảm xúc. Hình thành các kết nối thần kinh mới, học cách nhận thức về cảm xúc của bạn và ở trong một số cân bằng mới, khi sự thoải mái đạt được không phải bằng cách thoát khỏi lĩnh vực cảm giác, mà bằng cách liên kết chặt chẽ với nó, hợp tác và hợp tác. Khi cảm xúc được thừa nhận là sự tiếp nối của chính chúng và là thông tin quan trọng giúp định hướng chính xác nhất có thể về bản thân và môi trường, là nguyên nhân dẫn dắt các nhu cầu - tất cả những gì mà mọi người thực sự muốn tại mọi thời điểm từ cuộc sống của mình, những người xung quanh anh ta và từ chính anh ta.

Những người thao túng vô cảm và phụ thuộc vào cảm xúc đang dần được thay thế bằng những người nhạy cảm và đồng cảm, nhưng đồng thời cũng là những người mạnh mẽ và ổn định về cảm xúc, những người có thể nhận thức bản chất con người của họ với sự tôn trọng và tin tưởng vào nguồn lực của chính họ. Điều này có nghĩa là họ sẵn sàng hình thành môi trường một cách có ý thức hơn, quan tâm hơn đến sự thân thiện với môi trường của các mối quan hệ với người khác, có khả năng từ chối chất độc hại và lựa chọn chất dinh dưỡng cho bản thân hơn.

Cởi mở, dễ bị tổn thương, thực tế trong các mối quan hệ với bản thân và những người khác là điều rất đáng sợ, đặc biệt là khi sự khởi đầu không được thực hiện ngay từ khi còn nhỏ trong bầu không khí an toàn, ủng hộ và chấp nhận của cha mẹ, nhưng bạn phải cố gắng khi trưởng thành, đã bị tổn thương trong vùng về sự gắn bó, có một trải nghiệm đau đớn phong phú khi bị một người từ chối. …Nhưng nhiều người vẫn chấp nhận rủi ro, vì họ mệt mỏi vì sống trong sự buồn chán và trống rỗng, hoặc tuyệt vọng để đối phó với hoảng loạn, lo lắng và trầm cảm, đó là hậu quả trực tiếp của sự vô cảm được học và truyền qua nhiều thế hệ.

Tâm lý trị liệu, như một công cụ tự hiểu biết nhằm nâng cao nhận thức của một người trong lĩnh vực trải nghiệm và nhu cầu của bản thân, năng lực của anh ta trong các vấn đề quan hệ giữa các cá nhân, mở ra một thế giới rộng lớn, trước đây không có sẵn ngày nay. Vì nó cho phép một người hiện đại đạt được mục tiêu của mình theo một định dạng thân thiện với môi trường và cẩn thận cho sức khỏe tinh thần và thể chất, tăng trí tuệ cảm xúc, sự đồng cảm, đồng thời củng cố sự hỗ trợ bên trong và hình thành cái được gọi là Bản sắc trong tâm lý học hiện đại. Chính sự hiện diện của bản sắc trưởng thành rõ ràng, được hình thành ở một người đã mang lại cho anh ta kiến thức vững chắc và đáng tin cậy về bản thân, những năng lực và giới hạn thực sự của anh ta, đưa anh ta lên một cấp độ mới về hoạt động cá nhân.