Bất Kỳ Cảm Xúc Nào Là Không Tự Nguyện Nếu Nó Là Chân Thành (Mark Twain)

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Chúng ta đã quen với việc phân chia cảm xúc thành tốt và xấu. Quan sát bọn trẻ. Họ chân thành trong mọi tình cảm. Họ chưa hiểu ranh giới rõ ràng giữa cảm xúc tốt và xấu. Họ cho phép xung động đã phát sinh bên trong họ đi ra ngoài. Đứa trẻ càng nhỏ, chúng ta càng xúc động trước những biểu hiện giận dữ, hờn giận, ghen ghét, uất ức của nó.

Bạn thường có thể nghe thấy cụm từ này: anh ấy rất dễ xúc động! Và ai trong chúng ta là không có cảm xúc? Những người như vậy tồn tại, và có một thuật ngữ đặc biệt dành cho họ - "alexithymia", chỉ họ khó có thể tìm thấy trong cuộc sống hàng ngày.

Những cảm xúc tốt đẹp, tích cực truyền cảm hứng và cảm hứng cho chúng ta và những người xung quanh. Nếu tôi thể hiện những cảm xúc dễ chịu, tôi là một người tốt trong mắt người khác.

Những cảm xúc xấu, tiêu cực sẽ chắp cánh cho chúng ta. Nếu tôi thể hiện cảm xúc tiêu cực, trong mắt người khác tôi là người dễ xúc động và khó gần với tôi.

Tôi nghe một đoạn đối thoại trên phương tiện giao thông công cộng, trong đó nói rằng tất cả bệnh tật đều từ nóng giận mà ra, bạn cần phải kiềm chế bản thân và không nên để lộ ra ngoài. Tôi nghĩ về nó. Giận dữ, thịnh nộ, tức giận thực sự có thể dẫn đến bệnh tật. Nhiều người đã nói và viết về điều này. Chỉ có tôi là thấy nó khác.

Cảm xúc là sự phản ánh bên trong của thế giới bên ngoài. Cảm xúc chuyển hướng năng lượng của họ đến các thực tại tâm linh khác nhau. Nếu chúng ta coi cảm xúc là năng lượng, thì nó có nguồn gốc của nó. Nguồn gốc của cảm xúc của chúng ta là thế giới bên ngoài chúng ta.

Để đổ đầy nước sạch vào một bình, nó phải được làm rỗng. Ngoài ra với năng lượng cảm xúc. Để cập nhật cô ấy, cô ấy cần được đưa ra một lối thoát. Đôi khi chúng ta nói với người yêu của mình "Anh yêu em", và đôi khi tình yêu này khiến chúng ta choáng ngợp đến mức chúng ta muốn hét lên về nó.

Chúng ta có thể hét lên về tình yêu, hát những bài hát, ôm chặt người mình yêu.

Và giận dữ, tức giận, gây hấn thì sao?

Một trong những lý thuyết giải thích bản chất của tính hiếu chiến, là tâm lý, nói rằng bản năng hiếu chiến có ý nghĩa rất lớn trong quá trình tiến hóa, tồn tại và thích nghi của một người. Nhưng sự phát triển nhanh chóng của tư tưởng và tiến bộ khoa học kỹ thuật đã vượt qua sự trưởng thành tự nhiên về mặt sinh học và tâm lý hiện nay của con người. Điều này dẫn đến sự chậm lại trong việc phát triển các cơ chế ức chế của hành vi xâm lược, điều này chắc chắn kéo theo một biểu hiện xâm lược bên ngoài theo chu kỳ. Nếu bạn không đưa ra lối thoát cho sự hung hăng, căng thẳng bên trong sẽ tích tụ và tạo ra "áp lực" bên trong cơ thể cho đến khi nó dẫn đến bùng phát hành vi mất kiểm soát (nguyên tắc xả hơi từ lò hơi đầu máy).

Hãy để tôi quay trở lại cuộc đối thoại trong quá trình vận chuyển, trong tâm trí tôi đã vẽ ra quá trình “giữ mình trong tay” và quá trình thoát hơi nước không chỉ bên ngoài mà cả bên trong cơ thể. Khi chúng ta kiềm chế bản thân, dù chỉ là một giây, trong một khoảnh khắc, chúng ta sẽ kìm nén cảm xúc của mình. Chúng ta ÉP từ chữ BÁO CHÍ, hay nói cách khác là chúng ta ấn nó và tích - tích - tích, rồi sinh bệnh.

Chúng tôi được nói: "đừng tức giận." Nhưng nếu có tức giận thì sao?

Lớn lên, trẻ bắt đầu xấu hổ về những biểu hiện của cảm xúc tiêu cực. Họ được dạy điều này bởi cha mẹ của họ. Nhi tử bị nói như vậy không được, làm sao không biết xấu hổ. Nhưng không ai trong chúng ta được dạy cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Và họ là. Kết quả là, chúng ta bắt đầu từ chối những cảm xúc bằng dấu trừ và chỉ chấp nhận bằng dấu cộng.

Bản chất không bao giờ nói dối. Nếu cảm xúc của các cực khác nhau được gắn vào, thì chúng có chức năng riêng.

Cho phép cảm xúc không có nghĩa là thể hiện chúng với con người hoặc thiên nhiên. Để cho cảm xúc tồn tại là tìm một cách sinh thái để giải phóng chúng mà không gây hại cho bản thân và thế giới xung quanh. Ít nhất, bạn có thể bắt đầu nói lên một cảm xúc phản ứng trong bạn với những gì đang xảy ra. Bạn có thể tức giận, khó chịu, v.v. Đã nói điều này, bạn sẽ được tự do một chút.

Và cuối cùng: có một thứ gọi là phân đôi. Đối với mỗi cảm xúc tích cực đều có một cặp của nó, tức là cảm xúc tiêu cực: yêu-ghét, vui-giận, v.v. Mức độ và mức độ biểu hiện của tất cả các cảm xúc phụ thuộc vào tính khí của một người. Bằng cách kiềm chế và loại bỏ cảm xúc tiêu cực, cặp đôi của nó sẽ bị mờ nhạt, nếu không sẽ không có sự cân bằng. Đừng để bị cảm xúc tiêu cực lấn át. Sử dụng chúng để tìm hiểu bản thân, tìm kiếm "một nửa", "cặp đôi" của họ trong những cảm xúc tích cực dưới dấu +