Tại Sao Căng Thẳng Mãn Tính Lại Nguy Hiểm?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Không một người hiện đại nào có một cuộc sống không căng thẳng: các nguồn căng thẳng bao quanh chúng ta ở khắp mọi nơi, không phân biệt giới tính, tuổi tác và địa vị xã hội. Căng thẳng có thể khác nhau: siêu mạnh hoặc mãn tính, đã trở thành thói quen đến mức khó nhận thấy nó. Nó có thể quá cường độ đến mức trở thành chấn thương, tức là nó phá vỡ cuộc sống trước sau như một, để lại dấu ấn sâu đậm trong trí nhớ, cảm xúc và cơ thể. Căng thẳng cũng khác nhau về thời gian: nó có thể ngắn, chẳng hạn như nhảy dù, một cú đánh đột ngột hoặc vượt qua một kỳ thi, hoặc nó có thể kéo dài và mệt mỏi, chẳng hạn như căng thẳng có thể dẫn đến một mối quan hệ rối loạn chức năng, chẳng hạn như trong một mối quan hệ công việc, và sau đó họ nói về sự kiệt sức trong tình cảm hoặc nghề nghiệp hoặc trong các mối quan hệ gia đình, điều này cũng thường xảy ra. Sẽ rất tốt khi căng thẳng yếu và ngắn hạn, thậm chí còn hữu ích, vì chạy bộ và tập luyện rất hữu ích - chúng giúp giữ cho cơ bắp ở trạng thái tốt và cảm nhận được sức mạnh của chúng. Tuy nhiên, căng thẳng có thể là mãn tính, tinh vi đến mức không thể chống lại nó, tác động của nó giống như một vết thủng nhỏ trong lốp, xì hơi và cản trở chuyển động bình thường. Chúng tôi sẽ cho bạn biết căng thẳng mãn tính là gì và nó nguy hiểm như thế nào trong bài viết này.

Căng thẳng mãn tính là gì?

Nếu căng thẳng thông thường (ví dụ, một người bị lỡ chuyến tàu) thường là ngắn hạn và có liên quan đến cay đắng, phẫn uất, tăng nhịp tim, tăng huyết áp và sau một thời gian ngắn các triệu chứng của nó giảm dần, thì căng thẳng mãn tính gây ra hầu như cùng cảm giác và biểu hiện thể chất, nhưng tác động lên một người trong thời gian dài.

Căng thẳng mãn tính có thể do:

• xung đột giữa các cá nhân trong gia đình hoặc tại nơi làm việc,
• lịch trình bận rộn của cuộc sống,
• khó khăn tài chính,
• thời hạn và căng thẳng trong công việc là tiêu chuẩn.

Căng thẳng mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

1. Hậu quả về tình cảm và tâm lý:

• sức sáng tạo bị cạn kiệt;
• giảm năng suất trong công việc;
• trí nhớ bị suy giảm;
• trầm cảm, thờ ơ xuất hiện;
• ý nghĩa của cuộc sống bị mất đi;
• tổn hại là do quan hệ với người khác, có thể xảy ra đổ vỡ bất ngờ, nóng giận bộc phát;

2. Hậu quả sinh lý:

• căng cơ tăng lên, mạch đập nhanh, huyết áp tăng;
• có sự gia tăng lượng đường, cholesterol;
• đau lưng, nhức đầu, co thắt cơ cổ tử cung;
• có thể bị tiêu chảy, viêm đại tràng, co thắt thực quản;
• sự tích tụ chất béo trên bụng và lưng dưới xảy ra;
• bệnh ngoài da trầm trọng hơn;
• giảm khả năng miễn dịch.

Như bạn có thể thấy, tình trạng căng thẳng mãn tính là một vấn đề nghiêm trọng. Bạn có thể điều trị hậu quả của nó trong một thời gian dài bằng các loại thuốc thông thường, nhưng cho đến khi vấn đề chính của tình trạng bệnh được tìm ra và giải quyết, các triệu chứng sẽ tái phát nhiều lần. Cho đến khi căng thẳng mãn tính đã gây ra những thiệt hại không thể khắc phục được đối với sức khỏe thể chất, tình cảm và tinh thần của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý. Có những kỹ thuật đặc biệt giúp vượt qua ảnh hưởng của căng thẳng, chúng có thể làm cho cuộc sống trở nên bình lặng và vui vẻ hơn, và sức khỏe dồi dào hơn.