2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Trong những năm gần đây, tâm lý học đã được phong phú hóa với các kỹ thuật nghiên cứu bản chất của ý thức, bản ngã, suy nghĩ, cảm xúc. Ngày càng có nhiều nhà tư tưởng tiên tiến nhận ra rằng ý thức là cơ sở của mọi thứ và bản chất của thực tại là chủ quan.
Các kỹ thuật để hiểu bản chất của chính mình đã xâm nhập vào văn phòng của các nhà tâm lý học - và một cách tự nhiên! Bằng cách giới hạn bản thân trong bối cảnh của bản ngã, chúng ta sẽ luôn lơ lửng trong những tác động nhân quả bắt nguồn từ thời thơ ấu. Tự khám phá sâu nhằm mục đích biết bản chất thực sự của chính mình là một phương pháp thực tế giải phóng sẽ bổ sung cho kho vũ khí của mọi nhà tâm lý học trong tương lai.
Việc khám phá ra ý thức chứng kiến vô hình mà chúng ta thường đi kèm với sự thiếu hiểu biết để “nhồi nhét” bản ngã của chúng ta vào đâu. Tôi có gì bây giờ, không phải một, mà là hai “Tôi là”? Cái gì "tôi" cái gì? Sự hiểu biết sâu sắc, được mài giũa qua nhiều năm, sẽ làm mịn những điểm thô và loại bỏ những nghịch lý.
Từ quan điểm của một “tôi” riêng biệt nhìn thế giới qua con mắt của người đối xử, sự phân ly với cảm xúc là hủy hoại. Đôi khi, tôi quan sát các đồng nghiệp, sau khi nghe về Phật giáo, cố gắng lồng ghép sự phân tâm vào công việc thực tế. Nhưng cách tiếp cận bề ngoài này càng làm trầm trọng thêm sự chia rẽ bên trong của bệnh nhân. Nếu sự xa cách xuất phát từ niềm tin chắc chắn rằng cảm xúc là một phần không thể thiếu trong chúng ta, một người chắc chắn sẽ cảm thấy rằng bằng cách từ chối cảm xúc, anh ta đang từ chối chính mình. Một kỹ thuật như vậy chắc chắn sẽ làm trầm trọng thêm ý thức nhận dạng có chọn lọc của người hành nghề. Cảm xúc tiêu cực sẽ bị coi là không thể chấp nhận được và bị từ chối ngay lập tức. Ngược lại, những điều tích cực được chấp nhận và hoan nghênh. Đây là sự đàn áp "dưới chiêu bài" của sự thật cao.
Ngược lại, việc sống của cảm xúc có thể được thực hiện cả từ vị trí của một cái “tôi” riêng biệt, trước khi nhận ra bản chất thực sự của chúng ta, và từ vị trí của một ý thức tích hợp. Sống theo cảm xúc một cách trọn vẹn, thay vì quan sát chúng một cách thận trọng, là một cách thực hành lành mạnh.
Để trải nghiệm trọn vẹn một cảm xúc, bạn cần “mời nó bước vào” không gian bên trong của bạn. Yếu tố của lời mời có ý thức là rất quan trọng: chúng ta thường thức dậy khi cảm xúc đã đến, nhưng chúng ta có thể bắt đầu kìm nén cảm giác khó chịu theo thói quen. Bằng cách mời gọi cảm xúc vào không gian của chúng tôi, cho cô ấy biết rằng cô ấy là một vị khách được chào đón và có thể ở lại bao lâu tùy thích, chúng tôi mở lòng đón nhận khoảnh khắc hiện tại và tham gia trọn vẹn vào vũ điệu của cuộc sống.
Không có bình luận về tinh thần, cảm xúc là không có vũ khí. Theo thời gian, nó mất dần điện tích do suy nghĩ tạo ra và có những đường nét của cảm giác cơ thể tinh tế, ví dụ, có thể so sánh với cảm giác trung tính của cổ tay hoặc ngón chân giữa của bàn chân phải.
Chúng ta có thể cảm thấy rằng khi giảm cảm xúc xuống mức cảm giác của cơ thể, chúng ta đang “phản bội” hoặc “phớt lờ” một số “sự thật bên trong” mà cảm xúc truyền đạt cho chúng ta. Khi khám phá sâu hơn, chúng ta sẽ nhận thấy rằng thứ mà chúng ta gọi là “sự thật bên trong” chẳng qua là một chương trình bóng bẩy mà một cảm xúc cố gắng chạy. Chương trình này và nhiều chương trình khác được chúng tôi tiếp thu trong suốt cuộc đời và không liên quan gì đến con người thật của chúng tôi. Các chương trình được tổ chức bằng niềm tin. Ví dụ, tôi có thể bị thuyết phục sâu sắc rằng tôi không đủ năng lực. Khi làm việc với một bệnh nhân đặt câu hỏi về giá trị của tôi, tôi có thể phát cáu. Nhiệm vụ của kích thích là thúc đẩy tôi khẳng định tầm quan trọng của mình trước bệnh nhân. Tôi có thể bắt đầu khéo léo, làm ra vẻ mặt “khôn ngoan” hoặc trút những luồng tình cảm lên người đối thoại, như vậy sẽ làm giảm giá trị lời nói của bệnh nhân. Tất cả những hành động trên, bao gồm cả những luồng tình cảm, sẽ nhằm mục đích bảo vệ năng lực của bạn: trước hết là trước mặt bạn - bản lĩnh của những suy nghĩ của nhân cách vốn là hão huyền. Mặc dù việc tạo ra các chương trình có thể hữu ích ở một giai đoạn phát triển nhất định, việc nhận ra rằng không có chương trình nào mô tả bản chất của chúng ta một cách tiên nghiệm chắc chắn hữu ích hơn.
Đề xuất:
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Điều Gì Xảy Ra Với Chúng Ta Sau Khi Chúng Ta đã Kìm Nén Cảm Xúc Của Mình?
Có nhiều cách để ngăn bản thân trải qua một cảm giác, giả vờ rằng nó không phải vậy. Tất cả chúng ta đều làm điều này theo thời gian, và một mặt, đây là một điều phổ biến. Mặt khác, năng lượng bị khóa đòi hỏi một sự giật gân. Nếu cảm xúc không tìm thấy lối thoát "
Wilhelm Reich: Cảm Xúc Bị Kìm Nén được Lưu Giữ Trong Cơ Bắp Như Sự Căng Thẳng Như Thế Nào
Wilhelm Reich - nhà phân tâm học và nhà tư tưởng lỗi lạc người Áo, người sáng lập ra liệu pháp tâm lý hướng về cơ thể. Reich đưa ra khái niệm "áo giáp" của tính cách, nó thể hiện ở tất cả các cấp độ của hành vi con người: trong lời nói, cử chỉ, tư thế, thói quen cơ thể, nét mặt, khuôn mẫu hành vi, phương pháp giao tiếp, v.
Tại Sao Chúng Ta Cảm Thấy Những Gì Chúng Ta Cảm Thấy. Cảm Xúc Bị Cấm Và được Phép
Kịch bản cuộc sống - đây là một "kế hoạch cuộc sống vô thức." Chúng tôi bắt đầu viết nó từ khi mới sinh, đến 4-5 tuổi chúng tôi xác định những điểm chính và nội dung, đến 7 tuổi thì kịch bản của chúng tôi đã sẵn sàng. Nó, giống như bất kỳ kịch bản viết nào, có phần đầu, phần giữa và phần cuối.
Về Cảm Xúc Và Tình Cảm. Quan Trọng Là Sống Và Cảm Nhận Như Thế Nào
Nhiều người trong chúng ta không được dạy để cảm nhận. Và đây là một phần quan trọng của chúng ta, nó báo hiệu các trạng thái và phản ứng đối với các sự kiện và môi trường của chúng ta. Thật không may, chúng tôi được đào tạo để làm và không cảm thấy.
