2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Theo một quan điểm, mọi nỗi sợ hãi đều là dẫn xuất của nỗi sợ hãi cái chết. Điều này không có nghĩa là khi vượt qua mọi nỗi sợ hãi, bạn cần nhắc đến chủ đề về cái chết. Nhưng nếu nỗi sợ hãi về cái chết đã đọng lại trong đầu bạn, thì điều này hầu như luôn dẫn đến chứng rối loạn lo âu hoặc hoảng sợ. Đồng thời, việc điều chỉnh tâm lý sợ hãi cái chết cũng có những nét độc đáo riêng của nó. Và tôi đề nghị tháo rời chúng. Loại bỏ siêu kiểm soát
Nói chung, nỗi sợ hãi cái chết là nỗi sợ hãi duy nhất dựa trên thực tế 100% là tất cả chúng ta nhất thiết phải nhận ra những gì vốn có trong nỗi sợ hãi này. Tất cả chúng ta đều nhất định phải chết. Người ta cũng biết một cách đáng tin cậy rằng cái chết chỉ có thể được nhìn thấy trước (và không phải lúc nào cũng đúng), nhưng không thể biết rằng nó đã được đưa ra vào chính thời điểm này. Chúng tôi kết nối A và B, và chúng tôi nhận được những điều sau đây. Tất cả chúng ta đều nhất định phải chết, nhưng không ai biết khi nào và như thế nào. Do đó, kỳ vọng về nỗi sợ hãi ở thì hiện tại chỉ có thể mang ý nghĩa duy nhất - một phản ứng thần kinh tăng cường kiểm soát. Thật là hợp lý khi loại bỏ nó ngay từ đầu đối với bất kỳ ai muốn thoát khỏi nỗi sợ hãi cái chết!
Ý nghĩa của cuộc sống là hạnh phúc?
Nghịch lý, nhưng có thật. Những người sợ chết thường không thấy cuộc sống của họ có nhiều ý nghĩa. Đó là, chính sự mất liên lạc với ý nghĩa của cuộc sống bắt đầu nuôi dưỡng nỗi sợ hãi cái chết một cách tích cực. Thông thường, ý nghĩa của cuộc sống có thể được chia thành 2 thành phần - lĩnh vực thành công / thành tựu và lĩnh vực hạnh phúc. Và bây giờ những người không tiếp xúc thường xuyên và nhiều với cảm giác hạnh phúc (những người có ít serotonin) không được bảo vệ khỏi nỗi sợ hãi cái chết. Đó là lý do tại sao các kỹ năng tự phát, kỹ năng đạt được khoái cảm lúc này là điểm dừng tiếp theo trên con đường thoát khỏi nỗi sợ hãi cái chết.
Ý nghĩa của cuộc sống có phải là thành công?
Tiếp tục chủ đề về chất dẫn truyền thần kinh bảo vệ. Thành công (không phải về mặt xã hội, mà là về mặt cá nhân, khi chúng ta đang nói cụ thể về việc đạt được những điều có ý nghĩa đối với cá nhân bạn) là nguồn cung cấp phenylethylamine và dopamine. Và những chất này là những chất của hoạt động năng động và thú vị. Và khi trong cuộc sống của bạn có đủ các hoạt động nhất quán làm bạn say mê, tích cực thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu, thì nỗi sợ hãi về cái chết sẽ chủ động tan biến trong dòng hoạt động của bạn. Đúng vậy, cần làm rõ rằng chiến lược để thành công và “làm điều gì đó” là hai điều khác nhau. Nó giống như một chiếc Zaporozhets - nó cũng là một chiếc xe hơi, nhưng sở hữu nó không phải là để thành công.
Khả năng chịu đựng sự khó chịu
Đừng cho một người ăn bánh mì, hãy cho anh ta cơ hội để leo lên vùng an toàn. Hơn nữa, nó được mong muốn trong trạng thái thư giãn. Và trong cơn thèm muốn sự thoải mái này, chúng ta tự động quên rằng chính với sự trợ giúp của trạng thái khó chịu (vâng, tốt hơn là với sự giúp đỡ của sự khó chịu được kiểm soát, thúc đẩy) mà chúng ta đạt được mọi thứ mà bản thân chúng ta sau đó coi là có ý nghĩa đối với bản thân. Và do đó, khả năng cảm thấy khó chịu và không trốn tránh nó, nhưng tiếp tục hướng tới mục tiêu với nó trong bản thân, là bước quan trọng nhất trong việc kiểm soát nỗi sợ hãi cái chết.
Khả năng chịu đựng thất vọng
Tương tự với sự khó chịu, đối mặt với sự thất vọng cũng dẫn đến việc mất liên lạc với bản thân, với nguồn lực, với khả năng, kế hoạch và mục tiêu của một người. Chúng ta rơi vào trạng thái thất vọng và bất lực với tất cả tâm hồn của mình cùng một lúc. Chúng ta đau khổ, lo lắng, phàn nàn ở đâu đó (hoặc thẳng thắn than vãn), và nỗi sợ hãi về cái chết của chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn nhiều. Đó là lý do tại sao khả năng từ bỏ những kỳ vọng quá mức và vượt qua những kỳ vọng chưa đạt được là một cột mốc quan trọng trên con đường vượt qua nỗi sợ hãi cái chết của bạn.
Quan điểm của bạn về việc làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi cái chết trong thực tế?
Đề xuất:
Đối Phó Với ảnh Hưởng Của Hội Chứng Giết Mẹ đã Chết
Gần đây tôi đã viết một bài báo về những đặc thù của hiện tượng học bên trong của những đứa trẻ được nuôi dưỡng bằng cách "giết chết những người mẹ đã chết." Tất nhiên đây là những bà mẹ còn sống, gần gũi con cái và thậm chí chăm sóc chúng.
Lược Sử Sơ Lược Về Sự Xuất Hiện Của Phân Tâm Học Cổ điển Freud
Ngày nay, nhiều người tin rằng phân tâm học là một trường phái triết học, một phương hướng văn hóa học, một phương pháp nghiên cứu các hiện tượng chính trị xã hội. Thật vậy, trong các bài báo hiện đại của các nhà báo, các bài phê bình phân tích, các tiểu luận lịch sử nghệ thuật, chúng ta thường bắt gặp các khái niệm và cách tiếp cận đặc trưng của phân tâm học.
Gây Hấn Lành Mạnh. Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Xâm Lược Và Sử Dụng Sự Xâm Lược để Phát Triển?
Làm thế nào để biến sự hung hăng của bạn thành một sự lành mạnh? Làm thế nào để bắt đầu thể hiện nó, ngừng kìm nén nó? Trên thực tế, đây là một vấn đề riêng lẻ tốt nhất nên được xử lý nghiêm túc, từng vấn đề một. Tuy nhiên, trước tiên bạn cần hiểu những gì đáng phải quan tâm.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Mất Mát Của Một Mối Quan Hệ Và Cái Chết Của Những Người Thân Yêu
Đôi khi việc kết hôn đột ngột của một người bạn gái hoặc sự ra đi của một người bạn thân đến một đất nước khác còn đau đớn hơn cái chết của một người thân. Đối với hầu hết những người khỏe mạnh về mặt tinh thần và xã hội, sự cô đơn chỉ là một nguồn lực tạm thời mà chúng ta định kỳ sử dụng.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Xâm Lược
Những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên như khó chịu, tức giận và thậm chí gây hấn có thể xuất hiện ở một người tinh thần hoàn toàn khỏe mạnh như một phản ứng với các kích thích có cường độ khác nhau. Tuy nhiên, một thái độ tiêu cực đối với sự hung hăng đã được hình thành trong cha mẹ của chúng tôi từ khi còn nhỏ.
