2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Các biện pháp tâm lý của việc tự làm hại bản thân
Trẻ nhai tay hoặc kéo tóc ra khỏi đầu hoặc kéo lông mi ra khỏi mắt. Dù đau đớn nhưng anh vẫn tiếp tục làm như vậy. Anh ta không đưa ra lời giải thích tỉnh táo cho những hành động này, bởi vì bản thân anh ta cũng không hiểu tại sao mình lại làm như vậy.
Hãy cố gắng tìm ra nó.
Đứa trẻ phát triển một xung động hung hăng hướng vào người nào đó trong môi trường, chẳng hạn như vào người mẹ. Nhưng đứa trẻ sợ bị trừng phạt và không làm nảy sinh sự thôi thúc này, không mang nó đến cho người nhận. Nhưng sự thôi thúc chứa đựng một nguồn năng lượng lớn, nỗ lực phấn đấu để hiện thực hóa.
Và sau đó, một cách vô thức, đứa trẻ tự biến sự thôi thúc này thành chính mình. Tôi không thể gõ mẹ tôi - Tôi sẽ tự đánh mình. Tôi không thể gặm nhấm mẹ tôi - Tôi sẽ tự mình gặm nhấm.
Và câu hỏi không phải là người mẹ đã làm điều gì đó khiến đứa trẻ giận mình. Và nó không phải là: làm thế nào bạn có thể đánh mẹ của bạn? Bản thân đứa trẻ biết rằng không thể đánh mẹ.
Bây giờ chúng tôi đang cố gắng hiểu cách đứa trẻ đối phó với cảm xúc tiêu cực của chính mình. Và anh ta đối xử với mình một cách tàn nhẫn không thương tiếc.
Cách tương tác với môi trường này được coi là gián đoạn liên lạc. Bởi vì đứa trẻ không truyền đạt cảm xúc thực sự của mình cho người mà chúng được tiếp xúc. Và anh ấy thay thế người này bằng chính mình. Và anh ấy làm với chính mình những gì anh ấy muốn làm với người này. Tức là đứa trẻ không thực hiện được nhu cầu thực sự của mình.
Trong liệu pháp Gestalt, sự gián đoạn tiếp xúc này được gọi là Retroflection (tiếng Anh là hồi tưởng - quay lại với chính mình).
Hồi tưởng là cốt lõi của việc tự làm hại bản thân.
Bạn đã gặp hiện tượng như vậy trong đời chưa?
Làm thế nào để hiểu tâm lý học
Huyết áp của bạn bắt đầu tăng vọt. Phân tích: nó bắt đầu từ đâu? Sự kiện nào xảy ra trước nó?
Ví dụ, chúng tôi nói chuyện với một người bạn Frosya và bị ngã sau đó 15 phút. Bạn có thường cảm thấy không khỏe sau khi nói chuyện với người bạn này không? Chính xác thì họ đã nói về điều gì? Điều gì đã xảy ra về cuộc trò chuyện khiến bạn khó chịu như vậy?
Lên một lịch trình: vào ngày 15 sau cuộc nói chuyện với Frosya - một cơn đau đầu. 20 số - áp suất tăng. Ngày 25 - tâm trạng hư hỏng. Rõ ràng, người này đang phá hoại bạn.
Chúng tôi phân tích thêm.
Các đợt tăng áp suất giống nhau hay khác nhau? Nếu khác, chính xác như thế nào? Áp suất tăng hay giảm? Các chỉ số áp suất là gì?
Giữ Nhật ký áp lực, nơi bạn ghi lại hành vi áp lực một cách chi tiết. Đột nhiên, nó sẽ có thể tìm thấy một mô hình trong cuộc đua của mình.
Ví dụ, tôi đã nói chuyện với ông chủ - áp lực giảm mạnh. Bạn đã nói về cái gì? Có phải áp lực luôn giảm sau khi nói chuyện với sếp của bạn, hay đây là một trường hợp cá biệt?
Lên lịch: ngày 15, 20, 25 sau khi nói chuyện với sếp, áp lực giảm hẳn. Bạn muốn nói gì với sếp của mình? Bạn ấn vào mình với lực mạnh đến mức bạn nằm kiệt sức.
Cảm xúc và lời nói gì? Viêt chung xuông. Đừng vội làm sếp hài lòng với thành quả của bạn. Một mình, hãy nói to cụm từ này với cảm xúc áp dụng cho nó. Nếu đây là những gì bạn nhấn mạnh, nó có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn khi nói.
Vẽ sếp của bạn trên một tờ giấy và nói cụm từ này.
Bạn sẽ tìm thấy một nhu cầu mà bạn không đáp ứng được. Bạn có thể tiếp tục cảm thấy khó khăn và mắc bệnh. Bạn có thể trao đổi chính xác với sếp về nhu cầu của mình, chẳng hạn như về việc tăng lương.
Cơ thể thu hút sự chú ý đến một nhu cầu chưa được đáp ứng bởi tình trạng không khỏe.
Bạn có đồng ý không?
Đề xuất:
Kịch Bản Cuộc Sống "Làm Hài Lòng Người Khác": Bạn Là Kẻ đen đủi Khi Bạn Làm Hài Lòng Người Khác
Nhà tâm lý học, Người giám sát, Nhà phân tích kịch bản TA Kịch bản cuộc đời của Người cứu hộ hay "Làm cho người khác vui" được hình thành như thế nào. Hay hành vi của người lái xe "bạn tốt khi bạn làm hài lòng người khác, bạn quan tâm đến người khác.
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Cấu Trúc Nhân Cách Thần Kinh, Tâm Thần Hoặc Ranh Giới: Các Khả Năng Của Liệu Pháp Phân Tâm Học
“Không có người khỏe, người bị khám” - câu nói đùa nổi tiếng của các bác sĩ tâm thần không còn là một trò đùa nữa mà đã phản ánh đúng thực tế hiện đại. Hầu hết mọi người trong xã hội hiện đại ở một độ tuổi nhất định đều rơi vào khu vực mà tâm lý của họ phải đối mặt với việc không thể suy nghĩ lại và phản ứng thỏa đáng với một vấn đề - tình huống căng thẳng "
Công Việc Tinh Thần Cũng Là Công Việc! Sự Lười Biếng Về Tinh Thần Là Một Trở Ngại Cho Sự Phát Triển Bản Thân
Internet có đầy đủ các kỹ thuật cụ thể, thiết thực có thể đưa sự phát triển của con người lên một tầm cao mới. Vật chất hóa mong muốn và làm việc thông qua cảm xúc, danh sách biết ơn và suy nghĩ tích cực, kỹ thuật chánh niệm và tập trung - tất cả những phương pháp này đều quan trọng và cần thiết để chữa lành tâm lý của chính bạn.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
