2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Lo lắng là tốt hay xấu?
Từ quan điểm du lịch cộng đồng, lo lắng có cả mặt tích cực và tiêu cực.
Điều này đặt ra câu hỏi: "Điều gì có thể tốt, và thậm chí hữu ích hơn trong sự lo lắng?"
Lo lắng là một phản ứng bình thường và quan trọng đối với nguy hiểm.
Trước hết, khi chúng ta cảm nhận được nguy hiểm, não của chúng ta ngay lập tức xác định tình huống xấu nhất và cơ thể bắt đầu chuẩn bị, giải phóng đáng kể adrenaline để đối phó với tình huống này.
Có ba phản ứng cổ điển đối với nguy hiểm:
1. -Fight
2.-chạy trốn
3.-đông cứng
Khi chúng ta cảm thấy lo lắng, bốn hệ thống sẽ bật ngay lập tức:
Tình cảm, nhận thức, sinh lý và hành vi. Phản ứng khá phức tạp này hoạt động rất nhanh chóng và hiệu quả mỗi ngày.
Thí dụ:
Mẹ đứng trong tàu điện ngầm với cô con gái nhỏ. Đoàn tàu đang di chuyển theo hướng của cô. Người mẹ đã có một hình ảnh nhanh chóng về việc con gái mình rơi từ sân ga xuống đường ray ngay trước đầu tàu như thế nào. Cô cảm thấy sợ hãi. Mức adrenaline tăng lên, người phụ nữ căng thẳng, tập trung. Bà đột ngột nắm tay con gái, mặc cho con phản đối, bà vẫn không chịu buông tay cho đến khi đoàn tàu dừng lại và họ được vào trong toa.
Vì vậy, lo lắng là một quá trình bình thường, phần lớn trong tiềm thức, thường xuyên xảy ra trong cuộc sống của mỗi chúng ta.
Khi nào thì lo lắng trở thành một vấn đề?
Khi phản ứng bình thường được phóng đại trong trường hợp không có mối đe dọa thực sự.
Ví dụ: Một người mẹ có hình ảnh ám ảnh và nghĩ rằng con mình sẽ bị xúc phạm trên đường phố, vì vậy họ không để chúng đi bộ một mình mà cố gắng chở chúng đi khắp nơi bằng ô tô, liên tục theo dõi.
Trong trường hợp này, mức độ nguy hiểm rõ ràng đã được phóng đại. Và kết quả là, người mẹ sang chấn tâm lý cho cả mình và con.
Có một số lượng lớn các chu kỳ báo động. Tôi sẽ cho hai người trong số họ.
1. Kích hoạt - Mối đe dọa đã biết trước - Phản ứng lo lắng - Vượt qua phản ứng thành công - giảm mức độ lo lắng
Ví dụ: Học sinh đã học rằng trạng thái. kỳ thi sẽ được tổ chức sớm hơn 2 tuần - tiết adrenaline - tập trung tư duy, tăng số lần lặp lại vé - kết quả - lo lắng giảm.
2. Kích hoạt - Mối đe dọa đã biết trước - phản ứng lo lắng phóng đại - phản ứng đối phó có vấn đề - tạo ra một chiến lược không giải quyết triệt để vấn đề - gia tăng lo lắng - và một lần nữa là mối đe dọa được dự báo trước. Đến đây vòng tròn đóng lại.
Ví dụ: Một học sinh lo lắng biết rằng sắp có bài kiểm tra - anh ta coi đó là một mối đe dọa, cảm thấy lo lắng ở mức độ cao - anh ta tập trung quá mức vào bài kiểm tra, suy nghĩ của học sinh quá căng thẳng đến mức không thể tập trung vào việc học của mình, học sinh bị một điểm kém và điều này khiến anh ta tin chắc rằng anh ta không đủ năng lực, kết quả là mức độ hưng phấn cũng kéo dài.
Các bạn ạ, điều rất quan trọng là phải hiểu rằng lo lắng là bình thường. Lo lắng có chu kỳ lành mạnh và không lành mạnh của riêng nó, và hệ thống hóa công việc, mà tôi đã cố gắng mô tả trong bài viết này. Phân tích sự lo lắng của bạn. Nếu bạn thấy mình đang ở trong một chu kỳ lo lắng lành mạnh mà bạn có thể đối phó, thì điều đó thật tốt. Nếu bạn thấy mình đang ở trong chu kỳ lo lắng tiêu cực thứ hai và bạn thấy mình khó đối phó với nó, hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.
Đề xuất:
Gây Hấn Là Tốt Hay Xấu?
Thường thì một số liên tưởng tiêu cực nảy sinh với từ "Aggression". Nhưng nó có thực sự tồi tệ? Có thể sống mà không gây hấn? "HIẾU CHIẾN," - cho tôi biết, những liên tưởng nào với từ này đến với bạn? “Cái ác, sự sợ hãi, bạo lực, chiến tranh.
Tôi Xấu Hổ Khi Chứng Tỏ Rằng Tôi Xấu Hổ. Sự Xấu Hổ Khuếch đại: Làm Thế Nào để Trở Lại Cuộc Sống (Phần 2)
Tôi viết bài này như một phần tiếp theo của chủ đề về sự xấu hổ và tôi muốn xem xét các biện pháp phòng vệ tâm lý mà chúng ta sử dụng để tránh cảm giác và nhận ra sự xấu hổ. Thực tế là sự xấu hổ độc hại là một trải nghiệm khá khó khăn và khó chịu, khiến chúng ta yếu đi hơn là củng cố chúng ta.
Tin Tưởng Hay Phản Bội? Về Sự Xấu Hổ Và Hình Thức Làm Việc Với Sự Xấu Hổ
Đầu hàng bản thân và đáp ứng kỳ vọng của người khác, hay vẫn là chính mình trái ngược với kỳ vọng của người khác? Đây là một sự lựa chọn mà mọi người phải thực hiện. Không sớm thì muộn. Bất cứ ai chọn con đường đầu tiên và phản bội chính mình đều cảm thấy không hạnh phúc.
DẤU HIỆU TRỊ LIỆU XẤU HOẶC TƯ VẤN XẤU VỀ DẤU HIỆU TRỊ LIỆU XẤU
Một chủ đề phổ biến ngày nay là cảnh báo những khách hàng cần dịch vụ trị liệu tâm lý về các nhà trị liệu bóc lột, “xấu”, không chuyên nghiệp. Tôi nghĩ rằng nó là cần thiết để bao gồm các chủ đề như vậy. Nhưng ánh sáng là cẩn thận, có thẩm quyền và chu đáo.
Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Anh Ta đang Lừa Dối Tôi, Hay Ghen Tuông Là Tốt Hay Xấu?
Những nguyên nhân của ghen tuông là gì? Ghen tuông là tốt hay xấu? Làm thế nào để có cảm giác này? Ghen tị không thể được quy cho bất kỳ một phạm trù "tốt" hay "xấu" nào, nó nên được coi là đương nhiên. Cảm giác này, giống như bất kỳ cảm giác nào khác, nảy sinh và biến mất.
