Sự Khỏe Mạnh Tinh Thần

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Các nhà tâm lý học thường phải đối mặt với yêu cầu quay trở lại ngày xưa, mong muốn và năng lượng, và quan trọng nhất là mong muốn bước tiếp. Bạn hỏi mong muốn, khát vọng, tham vọng biến mất ở đâu. Câu trả lời là những cảm xúc đơn giản, không qua xử lý.

Cảm xúc (từ Lat. "cảm xúc" - hứng thú) - đây là những hiện tượng tinh thần khác nhau thể hiện dưới dạng những trải nghiệm trực tiếp về tầm quan trọng của những đối tượng và tình huống nhất định đối với một cá nhân và là một yếu tố quan trọng trong việc điều chỉnh cuộc sống của anh ta. Cảm xúc không xuất hiện từ hư không, và không biến mất vào hư không. Giả sử có một sự kiện tiêu cực nào đó đã không được sống đúng cách. (Nhiều người ngại kể và chia sẻ kinh nghiệm của họ, sợ rằng điều này có thể gây thất vọng). Nhưng sự kiện tiêu cực này không thể chỉ biến mất và bị lãng quên và không đi đến đâu. Trong trường hợp tốt nhất, "cảm xúc cố định" sẽ vẫn còn, trong trường hợp xấu nhất, rối loạn sau chấn thương có thể xuất hiện, theo các triệu chứng, biểu hiện ở:

• tái diễn những ký ức đáng lo ngại về những sự kiện đau buồn;
• làm sống lại các sự kiện đau thương như thể nó đang xảy ra một lần nữa;
• những giấc mơ bực bội, những cơn ác mộng. Ngủ không ngon.
• Căng thẳng tinh thần nghiêm trọng hoặc phản ứng thể chất đối với điều gì đó tương tự như một sự kiện đau thương.

Vì vậy, nó là với những cảm xúc tích cực. Nếu bạn đã đạt được điều gì đó mà bạn đã phấn đấu trong một thời gian dài, đừng coi thành tích của mình là điều hiển nhiên và hãy chắc chắn trải nghiệm cảm xúc, trong trường hợp này là niềm vui. Ngay cả một cảm xúc tích cực nếu không được sống đúng cách cũng sẽ mang lại cảm giác đau khổ (căng thẳng).

Cảm xúc cần được gọi là “sức khỏe tinh thần” để phát triển khả năng phục hồi cảm xúc trong tương lai. Ví dụ, thể chất tinh thần giống như việc rèn luyện cơ bắp vô hình, sẽ giúp bạn duy trì trạng thái ổn định và hiệu quả hơn.