Ai Cần Liệu Pháp Tâm Lý Nhóm Và Tại Sao?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ngày nay, sự hiện diện của một nhà trị liệu tâm lý cá nhân sẽ khó có thể làm bất cứ ai ngạc nhiên hay sợ hãi. Ngày càng có nhiều người hiểu được sự cần thiết của việc phòng chống các chứng loạn thần kinh và điều trị tâm hồn ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời của chúng ta. Nhưng liệu pháp nhóm dài hạn vẫn chưa phổ biến ở nước ta như ở Mỹ. Ở Ukraine, liệu pháp nhóm vẫn thường được sử dụng hơn để điều trị những người nghiện rượu và ma túy. Mặc dù nó hoạt động rất hiệu quả không chỉ với các phụ thuộc. Ngày nay đã có các nhóm trị liệu tâm lý trong đó các chủ đề về mối quan hệ gia đình hoặc cha mẹ-con cái, sự phát triển nghề nghiệp, tình bạn, tình dục, tuổi tác và các cuộc khủng hoảng khác được nêu ra.

Nhóm là gì?

Nhóm là một micromodel an toàn của thế giới. Ở đây, mỗi người tham gia phải chịu trách nhiệm giữ bí mật. Tại nhóm, bạn có thể nhận được phản hồi về hành động của mình hoặc không hành động. Tại đây, với sự trợ giúp của chuyên gia trị liệu tâm lý hàng đầu, bạn có cơ hội theo dõi và nhận ra hành vi thông thường của mình trong xã hội cũng như thử những cách mới để thể hiện và nhận thức bản thân trong xã hội.

Ví dụ, bạn không bao giờ thể hiện sự yếu kém của mình trước đám đông vì sợ phải đối mặt với sự xấu hổ và bị từ chối. Rất có thể, bạn đã có một trải nghiệm đau thương trước đó, khi trong một khoảnh khắc sơ hở hoặc yếu đuối, họ quay lưng lại với bạn. Và sau đó lần thứ hai để quyết định để có được điểm yếu của bạn khó khăn hơn nhiều. Nhưng điều này là cần thiết - sau cùng, bạn vẫn có cơ hội để có được trải nghiệm mới, khám phá một thế giới mới cho bản thân, nơi cũng có những ưu điểm và khuyết điểm của bạn.

Những người nhìn thấy sự không hoàn hảo và dễ bị tổn thương của bạn trở nên gần gũi hơn với bạn. Rốt cuộc, bây giờ họ, cũng không phải là lý tưởng, có thể tiếp xúc với bạn, và sự ấm áp hơn xuất hiện trong giao tiếp của bạn. Đột nhiên bạn thấy mình có nhiều sức mạnh và năng lượng hơn. Rốt cuộc, năng lượng dành cho việc duy trì mặt nạ Mister All Can hoặc Missis Perfection được giải phóng cho buổi thuyết trình tự nhiên của bạn, tâm trạng tốt và cảm giác hài lòng.

Làm thế nào để chọn một nhóm tâm lý trị liệu?

Không có gì lạ khi các nhà tâm lý học từ liệu pháp cá nhân mời khách hàng của họ vào nhóm riêng của họ. Nhưng tôi nghĩ đây không phải là một thực hành tốt cho lắm, đặc biệt là khi có sự chuyển giao của cha mẹ đến nhà trị liệu. Và đối với bạn, nhóm có thể dừng lại ở điểm cạnh tranh với những người tham gia khác để giành được tình yêu và sự công nhận của cha hoặc mẹ.

Tốt nhất là khi chuyên gia trị liệu cá nhân và huấn luyện viên trưởng nhóm của bạn là hai người khác nhau. Ở mức tối thiểu, bạn sẽ có cơ hội học hỏi kinh nghiệm từ các chuyên gia khác nhau, ở mức tối đa, để phát triển các phẩm chất và kỹ năng mới nhanh hơn và hiệu quả hơn nhiều.

Ưu nhược điểm của nhóm

Trong một nhóm, mức độ căng thẳng cá nhân thường cao hơn so với liệu pháp cá nhân. Vì các kết nối xã hội được thiết lập với nhiều người tham gia cùng một lúc. Trong một công việc tete-a-tete, không thể theo cách xây dựng mối liên hệ của bạn trong xã hội, và trong nhóm các mẫu hành vi có ý thức và vô thức của bạn ngay lập tức xuất hiện. Nhưng trong nhóm, rất khó để làm việc thông qua các vấn đề liên quan đến nỗi sợ hãi sự thân mật. Nó đúng hơn là một cách để trì hoãn nó. Nhóm càng lớn thì càng dễ trốn thoát và lẩn trốn sự không chịu đựng được khi tiếp xúc gần gũi với một người trong thời gian dài. Khi bạn ở một mình với chuyên gia trị liệu tâm lý, hầu như không có cơ hội ở lại trong nền và việc gặp gỡ với một người khác là điều không thể tránh khỏi.

Tác giả bài viết: chuyên gia trị liệu thai nghén, nhà tâm lý học khủng hoảng, trưởng chuyên mục "Cuộc sống lành mạnh" Yulia Chayun