9 Lầm Tưởng Về Liệu Pháp Tâm Lý

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Huyền thoại 1.“Liệu pháp tâm lý chỉ cần thiết cho những người không khỏe mạnh về tinh thần, những người không“đầu óc ổn thỏa”. Điều này cũng được áp dụng: “Tôi có phải là người thích đi gặp bác sĩ trị liệu tâm lý không?” Đây là những ảo tưởng phổ biến nhất của mọi người.

Các nhà trị liệu tâm lý rất thường bị nhầm lẫn với các bác sĩ tâm thần, chính người làm việc với các rối loạn tâm thần. Các nhà trị liệu tâm lý làm việc với những người khỏe mạnh về tinh thần, chính thức, những người thấy mình trong những tình huống khó khăn, không thể tự mình đối phó với chúng và cần sự giúp đỡ, hoặc đơn giản là muốn hiểu rõ hơn về bản thân. một số lượng lớn các cơ hội đáp ứng nhiều nhu cầu của con người. Nếu chúng ta xem xét liệu pháp tâm lý trên quan điểm “hy vọng cuối cùng” để giải quyết tình hình, người ta có thể đánh giá thấp mục đích thực sự của nó và không đánh giá hết tiềm năng của nó.

Huyền thoại 2. "Bản thân tôi có thể đương đầu với mọi khó khăn trong cuộc sống, tôi biết mọi thứ về bản thân mình, tôi là bác sĩ tâm lý của chính mình, v.v." Điều này cũng bao gồm huyền thoại: "Chỉ những người yếu đuối không có khả năng đối phó với khó khăn trong cuộc sống mới quay sang tìm kiếm sự giúp đỡ như vậy."

Trong quá trình sống của mình, một người có được trải nghiệm độc đáo, học cách hiểu hơn về mọi người, khám phá những khía cạnh mới trong tính cách của mình, học cách đối phó với khó khăn, vượt qua trở ngại. Anh ấy có thể tự lo cho bản thân, nhờ bạn bè giúp đỡ, hoặc chỉ biết ôm áo ghi-lê khi gặp khó khăn. Thật vậy, trong một thời gian, mọi việc trở nên dễ dàng hơn đối với anh ta, nhưng những tình huống khó khăn lại quay trở lại cuộc sống của anh ta nhiều lần, những vấn đề không được giải quyết, những nhu cầu chưa được đáp ứng vẫn còn. Bởi vì một người tiếp tục suy nghĩ, cảm nhận, hành động và cư xử như những gì anh ta có thể và quen thuộc.

Nếu một người biết nguyên nhân của các vấn đề của mình và có đủ mức độ nhận thức về các tình huống khó khăn, nhưng họ vẫn tiếp tục làm phiền anh ta, thì nên liên hệ với một chuyên gia, bởi vì Kiến thức thôi chưa đủ để giải quyết một vấn đề, cần phải có những hành động cụ thể, không ai có thể nhìn vào bản thân từ bên ngoài. Ngay cả một nhà trị liệu tâm lý, sở hữu một lượng lớn kinh nghiệm và kiến thức, cũng sẽ chuyển những khó khăn của mình cho cùng một nhà trị liệu tâm lý hoặc nhà tâm lý học.

Lời kêu cứu nói lên quyết tâm và mong muốn tìm ra cách thoát khỏi hoàn cảnh khó khăn càng sớm càng tốt, nói lên sự trưởng thành cá nhân và khả năng chịu trách nhiệm về cuộc đời của một người. Tìm kiếm sự giúp đỡ không nói lên sự yếu đuối, mà ngược lại, sức mạnh của tinh thần một người đối mặt với nỗi sợ hãi, nghi ngờ, thiếu sót và lo lắng của họ!

Huyền thoại 3. "Một nhà trị liệu tâm lý là một nhà ảo thuật (pháp sư, thầy phù thủy), người biết câu trả lời cho tất cả các câu hỏi, có các quy tắc ứng xử chung cho mọi trường hợp và đưa ra lời khuyên."

Bản chất mỗi người là duy nhất. Và chỉ có anh ấy mới biết mình phải sống như thế nào và phải đưa ra những quyết định gì trong cuộc đời. Nhiệm vụ của nhà trị liệu trong trường hợp này không phải là làm cho người khác trở nên khác biệt với con người, mà là giúp họ mở rộng ranh giới hiểu biết về bản thân để đi theo con đường sống độc nhất của mình, theo đuổi mục tiêu và nhận ra nhu cầu của mình.

Hầu hết các khách hàng đến với trị liệu đều cố gắng chuyển trách nhiệm về quy trình cho nhà trị liệu và sau đó là đưa ra các quyết định quan trọng trong cuộc sống của họ. Tâm lý trị liệu nhằm vào khả năng một người nhìn ra khó khăn của họ từ bên ngoài. Và cùng với chuyên gia trị liệu tâm lý, thảo luận về cách giải quyết. Quyết định về việc phải làm và quyết định đưa ra luôn tùy thuộc vào bạn. Nếu một nhà tâm lý học “biết” bạn cần phải sống như thế nào và đưa ra lời khuyên cho mọi trường hợp, hãy chạy trốn khỏi anh ta, đây là một lang băm không thể gọi là “chuyên gia trong lĩnh vực của anh ta”.

Huyền thoại 4.“Tôi xấu hổ cầu cứu, lỡ như anh ta sẽ nói với người thân, đồng nghiệp về tôi thì sao; Tôi sợ rằng anh ấy sẽ lên án tôi, chỉ trích tôi …"

Quy tắc đầu tiên và bất biến của bất kỳ nhà trị liệu tâm lý nào là tính bảo mật của bất kỳ thông tin nào do khách hàng nói. Thông tin mà bạn đang đến gặp nhà trị liệu chỉ có thể được bạn phổ biến.

Khách hàng thường yêu cầu sự giúp đỡ trong những tình huống mà họ ngại thổ lộ ngay cả với những người thân thiết. Sự sợ hãi bị lên án này có cơ sở, dường như đối với thân chủ, nhà trị liệu sẽ lên án anh ta, sẽ la mắng anh ta, như bạn bè, người thân, cha mẹ có thể lên án. Có lẽ anh đã gặp phải điều này trong đời. Một nhà trị liệu giỏi có sự chấp nhận không phán xét đối với từng khách hàng và coi trọng tính cách độc đáo của họ. Anh ta xây dựng các mối quan hệ trên phương diện tôn trọng khách hàng, nhu cầu và mong muốn của họ. Anh ấy sẽ không lên án, chỉ trích, mà sẽ chấp nhận con người của mình. Và hơn thế nữa: một nhà trị liệu giỏi sẽ cố gắng nhìn thấy những phẩm chất tốt nhất ở thân chủ, và sẽ sử dụng những nguồn lực này để giải quyết vấn đề đặt ra.

Huyền thoại 5. "Một nhà tâm lý học sẽ giải quyết tất cả các vấn đề của tôi trong một cuộc họp!" Điều này cũng có thể bao gồm: "Tôi sẽ đến phiên họp và tôi sẽ theo dõi cách nhà tâm lý học sẽ giải quyết vấn đề của tôi."

Tâm lý trị liệu là một quá trình tương hỗ, trong đó có sự phân công trách nhiệm giữa nhà trị liệu và thân chủ. Để có được một kết quả tích cực từ liệu pháp tâm lý, thân chủ cần tích cực hòa nhập với việc giải quyết vấn đề của mình, một cách chân thành. Tuy nhiên, nhiều thân chủ tin rằng nếu họ tìm kiếm sự giúp đỡ, nhà trị liệu nên cố gắng hết sức để gây bất ngờ cho thân chủ, chỉ cho họ một cách dễ dàng và đơn giản (như thể bằng phép thuật) để đối phó với mọi thứ khiến họ lo lắng. Và hành vi của anh ta là dễ hiểu, bởi vì anh ta quyết định những thay đổi trong cuộc sống của mình và lo lắng về những gì đang chờ đợi anh ta.

Huyền thoại 6. "Nếu tôi đến một nhà trị liệu tâm lý, tôi sẽ học cách tránh mọi khó khăn và cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống."

Trong cuộc đời của mỗi người, có những tình huống không thể thay đổi mà mình không thể tác động được. Tâm lý trị liệu giúp đối phó với những tình huống khó khăn, nhưng không hoàn toàn loại bỏ chúng trong cuộc sống. Cô ấy dạy bạn cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực trong khi vẫn giữ được một nhân cách ổn định, trọn vẹn, cô ấy cung cấp hỗ trợ trong việc đối phó với khủng hoảng và các tình huống khó khăn, những cách thức mới và nguồn lực mới để chuyển sang một giai đoạn mới mà không có hậu quả tiêu cực.

Huyền thoại 7."Quá trình trị liệu sẽ dễ dàng và thú vị."

Nhiều khách hàng khi đến trị liệu nghĩ rằng một chuyên gia tâm lý trị liệu sẽ giúp họ giảm bớt những đau khổ và khó khăn trong cuộc sống, mà không phải đụng chạm đến những “huyệt đạo” đau đớn và những cảm xúc khó chịu. Và khi đối mặt với những cảm xúc khó chịu đó, khách hàng có mong muốn được gián đoạn trị liệu mà không giải quyết được tình hình đến cùng. Nhưng thời điểm này là quan trọng nhất, đây là lúc tình thế gần giải quyết xong, chỉ cần trở lại trải qua cảm giác nặng nề là điều kiện tiên quyết để trị liệu tâm lý hiệu quả và mang lại kết quả tốt nhất trong công việc. Nếu một người đã quyết định tìm kiếm sự giúp đỡ, thì nhà trị liệu tâm lý sẽ giúp anh ta sống sót và giải thoát bản thân khỏi cảm giác nặng nề và để họ ra đi.

Huyền thoại 8. Câu chuyện trái ngược với câu chuyện trước đó - "Liệu pháp tâm lý rất đau đớn."

Liệu pháp tâm lý có thể gây đau đớn theo một cách nào đó, bởi vì mỗi người có một cái gì đó mà anh ta không muốn biết về bản thân mình. Và khi điều này thể hiện trong các phiên làm việc, thân chủ có thể bị tổn thương, xấu hổ, có thể bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi, nhưng điều này không có nghĩa là họ sẽ luôn phải trải qua những cảm xúc khó chịu này và những cảm xúc khó chịu khác. Có những phiên mà khách hàng cảm thấy nhẹ nhõm, cười, thích thú khi biết chính mình.

Huyền thoại 9.“Tôi tìm đến chuyên gia tâm lý trị liệu, không thấy chuyển biến tức thì, có nghĩa là liệu pháp tâm lý không giúp ích được gì cho tôi, không hiệu quả”.

Không thể lập luận đầy đủ rằng không có những thay đổi tức thời trong quá trình điều trị. Ngay trong lần gặp đầu tiên với nhà trị liệu tâm lý, chúng ta có thể cảm thấy nhẹ nhõm đáng kể, nhìn thấy tình hình từ phía bên kia, ngay trong lần gặp đầu tiên, bạn có thể nhận thức được những gì bạn không nhận thấy trước đó. Tuy nhiên, theo quy luật, hiệu quả của liệu pháp không đến ngay lập tức mà phải sau một thời gian - từ vài ngày đến vài tuần, và điều này sẽ tùy thuộc vào từng trường hợp.