2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Ai trong số các bạn lại không mơ về một cuộc sống tuyệt vời, êm đềm và vui vẻ, không có chỗ cho xung đột, mọi người hiểu nhau, hoặc ít nhất có thể giải quyết những khác biệt một cách hòa bình? Hình ảnh đẹp. Điều này có khả thi trong thực tế không? Khó khăn. Xung đột vẫn thỉnh thoảng xảy ra, kể cả với những người thông minh và tỉnh táo nhất.
Để làm gì?
Chúng ta hãy cố gắng hiểu chủ đề này.
Xung đột tự nó không tốt cũng không xấu. Cả hai cảm giác phụ thuộc vào những gì các bên trong cuộc xung đột làm với nó và sau nó. Bạn có thể biết nó được sử dụng như thế nào.
Vì mọi người khác nhau, đôi khi rất khác nhau, nên ranh giới cũng khác nhau, điều này có thể được làm rõ, kể cả thông qua xung đột. Biên giới là những gì có thể, những gì không thể với con người cụ thể này. Tất nhiên, thật tốt khi cố gắng thảo luận trước mọi thứ, thương lượng, dàn trải, có thể nói như vậy. Đây là điều quan trọng cần làm. Nhưng trong chín trường hợp liên tiếp, nó sẽ giúp ích, và vào thứ mười thì không. Sẽ có xung đột. Thực tế thường phá hủy những âm mưu và lý thuyết đẹp đẽ nhất, đặc biệt là “khả năng” nhìn thấy trước mọi thứ. Đây là một thực tế mà người khác không đọc được suy nghĩ của chúng ta, không biết chúng ta muốn gì, không muốn chăm sóc, nếu không muốn nói là về nó. Cho dù yêu, họ không biết, họ có thể không đoán và nói chung là không bắt buộc phải đoán.
Rõ ràng là khi những người mới và những mối quan hệ mới xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta thường cẩn thận hơn với nhau, dần dần chúng ta biết được một người yêu thích điều gì và tốt hơn là không nên nói về điều gì, mà là những người mà chúng ta biết rõ và vì lâu ngày cũng thay đổi. Nó phụ thuộc vào các lý do bên ngoài và bên trong.
Bên ngoài, ví dụ, một người xem phim, đọc sách, học được điều gì đó mới và điều đó gây ấn tượng với anh ta, trải nghiệm một trải nghiệm mới.
Bên trong, chẳng hạn như thay đổi liên quan đến tuổi tác, thay đổi và dao động nội tiết tố, phản xạ, ký ức, những giấc mơ sống động, bị ốm, hồi phục, v.v.
Điều này làm thay đổi nhận thức của chúng ta về bản thân, ranh giới của chúng ta, thay đổi các mối quan hệ và do đó xung đột có thể nảy sinh.
Nguyên nhân phổ biến thứ hai của các cuộc xung đột, mặc dù nó cũng liên quan đến thứ nhất (chủ đề về ranh giới), là các điểm mù hoặc các khu vực, chấn thương tâm lý. Ai cũng có những điểm nhức nhối, có những điểm mà một người biết và bảo vệ họ, anh ta có thể nói về họ, cảnh báo họ, nhưng vẫn có những người vô hình và bạn đời, bạn thân, cha mẹ, người yêu, bất cứ ai đến gần hơn hơn một mối quan hệ kinh doanh có thể vô tình đến đó, chọc ngoáy, và nó sẽ đạt được. Nó sẽ xảy ra và xung đột sẽ xảy ra. Một xung đột đã bùng lên: - Sao anh lấy hết sức chọc vào chỗ đau của tôi ?! - Vâng, tôi không biết. (- Đúng vậy, bản thân tôi cũng không biết rằng có một vết thương.) Cụm từ cuối cùng nằm trong ngoặc đơn, bởi vì nó thường không được lên tiếng và thậm chí không được nhận ra.
Và trong mồ hôi, máu và bụi bột, sau những trận chiến này, mỗi người đều tự quyết định mình phải làm gì với những thông tin mới này, những kiến thức mới về bản thân và những người khác. Anh ta có thể đến gần hơn, bảo vệ, dành thời gian để suy nghĩ và hiểu bản thân, nắm bắt kịch bản đau thương yêu thích của mình và nuôi dưỡng chứng loạn thần kinh của anh ta và đối tác của anh ta (ví dụ, trong tam giác của Karpman, đây là một kịch bản có liên tiếp các vai trò của kẻ xâm lược-nạn nhân- người giải cứu) hoặc lớn lên, trưởng thành, cảm nhận, nhận ra ranh giới của bạn, ranh giới của người khác, và sau đó bạn có thể cảm thấy đau buồn vì sự sụp đổ của kỳ vọng hoặc điều gì đó khác, từ sự hủy hoại niềm tin vào sự toàn năng của bạn và sự toàn năng của người khác, hoặc bạn có thể trải nghiệm niềm vui và sự nhẹ nhõm.
Đã từ lâu, những xung đột đã không còn khiến tôi sợ hãi nữa. Họ là một phần của cuộc sống. Xung đột không phải là điều tôi hướng tới, nhưng nếu bạn coi xung đột như một thông điệp, thì nó sẽ có lợi. Có rất nhiều công dụng và nó có thể được trích xuất. Để học cách hưởng lợi từ các xung đột, cần có thêm các nguồn lực bổ sung, liệu pháp tâm lý dài hạn giúp tìm ra chúng. Và bây giờ có đủ sức mạnh và năng lượng, nó trông như thế nào?
Ví dụ, trách nhiệm của tôi, phải làm gì tiếp theo, sau xung đột, quyết định của tôi, và luôn có bên thứ hai chịu trách nhiệm và quyết định của mình. Nhớ lại điều này là thấy thực tế. Kinh nghiệm lo lắng và bị từ chối của tôi (nỗi kinh hoàng của một đứa trẻ nhỏ bị bỏ rơi, mà người lớn sống lại vào một số khoảnh khắc) cũng là trách nhiệm của tôi, cũng như khả năng tránh xa những gì đau đớn.
Và người khác có trách nhiệm của riêng mình.
Không có chỗ cho sự thao túng trong cách giải quyết xung đột này, và tôi đặc biệt thích nó.
Vinh quang cho những xung đột! Đôi khi đây là cách sáng suốt và nhanh nhất để kiểm tra lộ trình cuộc đời và sự lựa chọn bạn đồng hành. Đôi khi nó đau, à … Nó đau, và nó là dễ chịu cho người sống, và bất cứ điều gì khác, chỉ có người chết không cảm thấy gì, họ không quan tâm, mọi thứ vẫn như cũ.
Để cuộc xung đột không biến thành cảnh chợ búa, với đủ nhận thức của những người tham gia, nó có thể được làm sáng tỏ. Mô hình giao tiếp bất bạo động của Marshall Rosenberg giúp ích trong việc này.
Truyền thông bất bạo động bao gồm bốn bước liên tiếp.
Bước đầu tiên: quan sát mà không đánh giá.
Ở giai đoạn này, bạn truyền đạt sự thật càng trung lập càng tốt, đó là lý do cho cuộc trò chuyện.
Bước thứ hai: cảm nhận mà không cần diễn giải.
Ở giai đoạn này, bạn truyền đạt cảm xúc của mình cho đối phương.
Bước thứ ba: nhu cầu chứ không phải chiến lược.
Thể hiện nhu cầu đằng sau cảm giác thúc đẩy bạn.
Bước thứ tư: yêu cầu, không phải yêu cầu.
Đưa ra một yêu cầu trong đó bạn nêu cụ thể những gì bạn muốn vào lúc này. Việc tuyên bố này là một yêu cầu hay một yêu cầu phụ thuộc vào việc liệu người mà bạn đang liên hệ có thể nói “không” mà không làm xấu đi mối quan hệ hay không hay liệu anh ta có nên tính đến sự không hài lòng có thể có của bạn hay không.
Và bây giờ là một số câu hỏi hữu ích nếu bạn tự trả lời về chủ đề xung đột.
Bạn có nhớ những trường hợp khi xung đột đã đưa bạn đến gần một người khác, giúp bạn hiểu nhau hơn, hiểu bản thân mình hơn không?
Bạn có quản lý để tìm một nguồn lực trong những tình huống khó chịu không?
Bạn có biết làm thế nào để dập tắt xung đột và duy trì phẩm giá của mình không?
Bạn có biết làm thế nào để làm rõ trong một cuộc xung đột?
Bạn có xoay sở để vượt qua xung đột lên một cấp độ quan hệ mới không?
Nếu bạn cảm thấy muốn thay đổi chủ đề này hoặc chủ đề khác trong cuộc sống, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý.
Đề xuất:
Tôi Xấu Hổ Khi Chứng Tỏ Rằng Tôi Xấu Hổ. Sự Xấu Hổ Khuếch đại: Làm Thế Nào để Trở Lại Cuộc Sống (Phần 2)
Tôi viết bài này như một phần tiếp theo của chủ đề về sự xấu hổ và tôi muốn xem xét các biện pháp phòng vệ tâm lý mà chúng ta sử dụng để tránh cảm giác và nhận ra sự xấu hổ. Thực tế là sự xấu hổ độc hại là một trải nghiệm khá khó khăn và khó chịu, khiến chúng ta yếu đi hơn là củng cố chúng ta.
Xung đột Bên Ngoài - Xung đột Nội Bộ
Sẽ rất hợp lý khi nói về những mối quan hệ giả tạo khi chúng ta bắt đầu đóng những vai không bình thường đối với bản thân, giả vờ là thoải mái và tốt. Đằng sau lớp mặt nạ của sự khiêm tốn và hiền lành ẩn chứa nỗi sợ hãi khi đối mặt với sự khác biệt của nhau.
DẤU HIỆU TRỊ LIỆU XẤU HOẶC TƯ VẤN XẤU VỀ DẤU HIỆU TRỊ LIỆU XẤU
Một chủ đề phổ biến ngày nay là cảnh báo những khách hàng cần dịch vụ trị liệu tâm lý về các nhà trị liệu bóc lột, “xấu”, không chuyên nghiệp. Tôi nghĩ rằng nó là cần thiết để bao gồm các chủ đề như vậy. Nhưng ánh sáng là cẩn thận, có thẩm quyền và chu đáo.
Mọi đau Buồn Cần được đốt Cháy Hết. Làm Thế Nào Là Nó để đốt Cháy?
Mọi đau buồn phải được đốt cháy Tâm lý của sự mất mát Tôi viết bài này trong giai đoạn nhận thức về trải nghiệm "tiêu cực" của mình trong thực hành tâm lý trị liệu. Các cuộc tham vấn "thất bại", trong vòng một tháng, lần lượt.
Huấn Luyện Kinh Doanh: Các Khái Niệm Về "tình Huống Xung đột" Và "bản đồ Vị Trí Của Xung đột"
Thật không may, đối với nhiều người, thành công của họ trong công việc không chỉ phụ thuộc vào mức độ chuyên nghiệp và siêng năng của họ. Trong một số trường hợp, sự tồn tại của họ trong công ty có thể phụ thuộc vào việc họ có kịp thời nhận ra những xung đột tiềm ẩn và rõ ràng đang tồn tại trong nhóm hay không, đồng thời phát triển chiến lược chính xác cho hành vi trong những điều kiện này.
