Bản Thân Và Nỗi Sợ Bị Từ Chối

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Thật đáng sợ khi phải thể hiện bản thân.

Việc tạo ra một hình ảnh nào đó khác xa với trải nghiệm, cảm xúc thật của tôi và thông qua đó để liên hệ với người khác luôn dễ dàng hơn.

An toàn rồi.

Rốt cuộc, nếu tôi đến với Người kia, trình bày về bản thân, cảm xúc, nhu cầu, mong muốn, sự tổn thương và nhu cầu của tôi - tôi có thể bị TỪ CHỐI.

"I want you ôm me" - "Hiện tại tôi đang bận."

"Tôi muốn dành thời gian cho bạn" - "Tôi có những kế hoạch khác."

"Giúp tôi" - "Tôi không thể / không muốn"

"Bạn rất thú vị với tôi, tôi muốn giao tiếp với bạn nhiều hơn" - "Tôi có đủ sự giao tiếp đó."

"Tôi thích bạn - Tôi không có bạn"

“Tôi muốn bạn chọn tôi (mong muốn, nhu cầu, kỳ vọng của tôi)” - “Tôi chọn chính mình (mong muốn, nhu cầu, kỳ vọng của tôi)”.

"I love you - I don't love you …" …

Chúng tôi hiếm khi nói về bản thân một cách thẳng thắn như vậy. Và chúng ta hiếm khi nghe thấy những câu trả lời thẳng thắn như vậy.

Nhưng trí tưởng tượng của chúng tôi vẽ chính xác chúng, từ đó bạn chỉ cần đóng băng.

Nếu họ trả lời tôi như vậy thì làm sao sống chung được ?!

Tôi đã bị từ chối.

Tôi thường nghe về nỗi sợ hãi khi cảm thấy bị từ chối.

Mặc dù, trên thực tế, không có cảm giác bị từ chối.

Ở nơi này, oán hận có thể phát sinh. Mọi cảm giác đều hướng vào trong - sự thôi thúc của tôi không được đáp ứng, không được hỗ trợ.

Đây là điều thường xảy ra trong các mối quan hệ.

Một đối tác, cảm thấy bị từ chối, xúc phạm, rút lui và rời đi. Một người khác, đối với phản ứng như vậy, bắt đầu đổ lỗi. Và đây, nó được sắp xếp như thế nào cho một người - bạn có thể xin lỗi, xin tha thứ, chuộc lỗi, bạn có thể tức giận từ không khoan dung đến cảm giác tội lỗi và càng làm tăng khoảng cách.

Vì vậy, động lực của sự oán giận-mặc cảm được phát động, ngày càng xa cách mọi người với chính họ và với đối tác. Không có chỗ cho những biểu hiện cá nhân, tự do lựa chọn, cảm xúc thực sự, thỏa mãn nhu cầu, kết quả là không có sự thân mật.

Thật không thể chịu được khi một người ở lại một nơi mà anh ta không được chọn. Đặc biệt nếu có một mối quan hệ giá trị từ chối mạnh mẽ. Theo nghĩa là khi tôi “không được chọn”, thì tôi không quan trọng, không cần thiết, không đủ tốt, không thú vị, không được yêu thương, có điều gì đó không ổn với tôi, v.v.

Tất nhiên, tôi bị xúc phạm. Hơn nữa, nếu tôi cố gắng rất nhiều để trở thành "một số loại" cho người này …

Rất khó để tách cái Tôi của bạn ra khỏi thái độ của Cái khác.

Để ý rằng sự lựa chọn của một người khác, đặc biệt là một người thân thiết, là về anh ta, không phải về tôi. Rằng anh ấy có thể chân thành yêu em và chỉ muốn điều gì đó khác vào lúc này, trải nghiệm một số cảm xúc của anh ấy, có những nhu cầu cá nhân, thậm chí đôi khi trái ngược nhau.

Thật khó tin rằng khoảng cách không phải lúc nào cũng là sự từ chối, mà nó là về một thời điểm cụ thể, về bây giờ, và không phải về mãi mãi.

Chúng ta thường cảm thấy cảm xúc không phải vì thực tế những gì đang xảy ra, mà vì ý nghĩa mà chúng ta mang lại cho nó.

Còn lại ở điểm mình muốn, còn điểm khác thì không, chúng ta có thể đau đớn, buồn bã, có thể tức giận. Chúng ta có mọi quyền để trải nghiệm và bày tỏ cảm xúc của mình. Thay vì bị xúc phạm và đổ lỗi.

Cũng giống như người kia có mọi quyền lựa chọn cho mình và không muốn một thứ gì đó.

Đối với tôi, điều quan trọng và kết nối trong tình huống này là những gì chúng ta từng thực sự thiếu từ những người lớn đáng kể - suy ngẫm và nhìn nhận:

Tôi thấy bạn.

Tôi nghe bạn.

Tôi thừa nhận nó.

Và đây là trường hợp.

Sau đó, bạn có thể nhận thấy và lưu giữ giá trị và tầm quan trọng của mình đối với người khác. Đối xử tôn trọng với những biểu hiện của nó, thể hiện bản thân và chấp nhận rằng ở nơi này, vào lúc này, theo cách này, nhu cầu của tôi sẽ không được thỏa mãn. Không hủy hoại chính mình và không hủy hoại người khác.

Và ở đây đã có một cơ hội để lựa chọn - hãy tự thỏa mãn nó, trì hoãn nó kịp thời, tiến hành đối thoại về các lựa chọn và cơ hội, thương lượng, đi đến một nơi khác mà nhu cầu được thỏa mãn ngay bây giờ, v.v.