Đau đớn, Bất Lực Và Không Thể Cầu Cứu

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ca sĩ chính của Linkin Park gần đây đã tự tử. Đó là một cú sốc đối với nhiều người, trong đó có tôi. Tôi nhớ những suy nghĩ của mình khi Robin Williams tự tử vài năm trước vào mùa hè. Tôi không nghĩ làm sao một người nhân cách hóa sự hài hước, nhẹ nhàng và đơn giản lại có thể làm được điều này. Đối với tôi, anh ấy là một biểu tượng nào đó và sự ra đi của anh ấy trở nên rất khó nhận thức. Và rồi thông tin bắt đầu xuất hiện rằng anh ấy bị trầm cảm, nghiện ma túy, gần đây anh ấy đã rất đau khổ và đã bị rút lui. Và có vẻ như lối thoát này là giải pháp cho anh. Nhưng đối với những người khác, anh ấy là một người giản dị, nghĩa hiệp, quan trọng và đặc biệt, luôn nói đùa, cổ vũ, v.v. Điều tương tự cũng được viết về ca sĩ chính của Linkin Park.

Nhưng tôi cũng ngạc nhiên về việc nhiều người bắt đầu lên án họ một cách dễ dàng như vậy. Bởi vì đây là những ngôi sao dường như có tất cả mọi thứ. Bộ phim truyền hình là gì. Sống và hạnh phúc. Này, bạn đã tự giải quyết vấn đề trầm cảm. Chúng tôi sẽ đi làm. Nhưng họ có con cái, trách nhiệm. Nhiều nhất có thể. Và những thứ như vậy.

Và chống lại nền tảng của sự lên án này, bước đi khủng khiếp này hóa ra lại có ý nghĩa. Bởi vì một người thấy rằng nỗi đau của mình đối với người khác là một âm thanh trống rỗng. Mọi người không hiểu rằng hàng hóa bên ngoài không có ý nghĩa gì cả. Vì nỗi đau, sự tổn thương và trải nghiệm không thể bị át đi bởi danh vọng, tiền bạc và rượu chè. Vì tất cả đều là ngoại cảnh. Và những người mơ về tiền bạc / danh vọng / một cuộc sống khác, với hy vọng rằng nó sẽ thay đổi điều gì đó, nhưng không hiểu rằng nó không thay đổi được gì nếu có một lỗ hổng bên trong. Ngay cả sự sáng tạo, thường cũng chỉ là kết quả của nỗi đau nội tâm, một lượng lớn cảm xúc khó cảm nhận cần được tìm ra lối thoát. Như câu nói, bất cứ nơi nào bạn di chuyển, bạn sẽ đưa mình đến mọi nơi.

Và quan trọng hơn, sự lên án này một lần nữa cho thấy những gì bên trong bạn chẳng mấy ai quan tâm.

Chúng ta luôn chỉ nhìn thấy một bức tranh nào đó mà người ta cho chúng ta xem, một mặt tiền, một vỏ bọc. Đây là cách mọi người sống. Ai đó làm điều này để người khác ghen tị, ai đó - để không thể hiện sự yếu đuối của họ, ai đó - để gây chú ý, v.v.

Nhưng có một điều chắc chắn là - chúng ta không bao giờ biết chắc điều gì đang thực sự diễn ra trong cuộc sống của người khác

Tôi đã từng dành lời nói của mình cho nó và tin vào hình ảnh. Và sau đó là liệu pháp, trong đó tôi vừa là khách hàng, vừa là nhà trị liệu và là thành viên của các nhóm. Và trong tất cả không gian này, tôi thấy rằng mọi người tạo ra những bức tranh và biện pháp phòng thủ này, chỉ không để thể hiện con người thật và kinh nghiệm cá nhân của họ.

Những cô gái đăng ảnh mình hạnh phúc, bên người mình yêu, rồi ngồi khóc vì mọi thứ không như ý và nói chung là rất tệ, rằng bản thân không yêu mình, còn người yêu nói chung là ích kỷ. Doanh nhân khoe ảnh đời thường thành công khó kìm chế khóc, vì quá mệt mỏi vì quá thành công, vì hóa ra người khác chỉ cần mình, và bất cứ biểu hiện yếu đuối nào dù chỉ là nhỏ nhất cũng dẫn đến cãi vã, ly hôn, kết thúc tình bạn., vv …

Và khi tôi nhìn thấy điều này, tôi bắt đầu hiểu rằng sự thật sẽ luôn bị che giấu với những người khác. Để cho thấy sự thật là không có lợi, nguy hiểm, khó chịu. Và do đó, tốt hơn là chỉ lái bức tranh hơn là trở nên sống động và chân thực.

Tôi cũng nghĩ về một hiện tượng có thể xảy ra khác.

Rất thường, những người mà người khác coi là tươi sáng, tích cực, lạc quan và là những tia sáng thực tế lại vô cùng bất hạnh

Bởi vì họ biết rằng đây là hình thức mà mọi người lấy họ.

Họ tỏa sáng vì người khác thì dễ, nhưng họ tự tỏa sáng cho chính mình thì rất khó

Tất cả chúng ta đều tiêu thụ những người khác. Chúng ta nghĩ rằng chúng ta vô tâm và chân thành, nhưng thực tế, bất kỳ người nào khác đều thú vị với chúng ta miễn là chúng ta có thể nhận được điều gì đó từ anh ta. Và không phải theo nghĩa vật chất để nhận. Và về mặt tình cảm.

Chúng ta ở bên một người khác miễn là chúng ta vui vẻ bên nhau, miễn là anh ấy truyền cảm hứng cho chúng ta, cho sự ấm áp của anh ấy hoặc gây ra tình yêu trong chúng ta, nếu với sự hài hước của anh ấy, anh ấy xua tan nỗi buồn của chúng ta, khi anh ấy làm sáng lên nỗi cô đơn của chúng ta, dạy dỗ, cho lời khuyên, giúp đỡ, v.v. d.

Có nghĩa là, chỉ cần chúng ta nhận được một cái gì đó từ một người khác, chúng ta sẽ cố gắng giao tiếp với anh ta. Bởi vì theo nghĩa này, bất kỳ người nào cũng là một người theo chủ nghĩa bản ngã. Không ai sẽ giao tiếp với một người chỉ gây ra tiêu cực hoặc không cho gì cả.

Và điều này hóa ra lại là một vấn đề lớn đối với những người sáng sủa và tích cực như vậy.

Vì họ nghĩ rằng nếu nói về nỗi đau, những trải nghiệm, khó khăn của họ, họ có thể mất đi những người thân yêu của mình. Hoặc họ sợ rằng sau đó mọi người sẽ phát hiện ra điểm yếu của họ và làm hại họ, hoặc điều gì đó tương tự

Và sau đó, thay vì trở thành con người của anh ta, một người như vậy cố gắng trở thành con người anh ta không phải.

Anh ấy thực sự có thể vui vẻ và tích cực, nhưng chỉ đôi khi bản thân anh ấy có thể gặp khó khăn. Và khi, thay vì xuất hiện với người khác trước những khó khăn này và nhận được sự hỗ trợ từ họ, anh ta bắt đầu thu mình lại, thu mình vào chính mình, hạn chế giao tiếp, ẩn mình. Bởi vì anh ấy tin rằng trong tình trạng như vậy anh ấy không cần ai cả

Và điều đáng buồn nhất là nó rất thường đúng.

Hầu hết mọi người không thực sự quan tâm đến những người bị đau

Ai đó làm điều này từ niềm tin rằng nỗi đau là sự yếu đuối, và vì bạn yếu đuối, vậy hãy ra khỏi đây

Ai đó chỉ ích kỷ nghĩ rằng nếu anh ta không thích thú, thì tại sao lại giao tiếp với họ

Ai đó chỉ đơn giản là không biết làm thế nào để giúp một người đang đau đớn

Có nhiều lý do, nhưng kết quả là như nhau. Người đau chỉ còn lại một mình với nỗi đau của mình. Và trong trường hợp này, rời bỏ thế giới này có thể là một quyết định hoàn toàn hợp lý

Tôi đã nghĩ về lý do tại sao điều này lại xảy ra? Có thực sự khó khăn như vậy chỉ để lắng nghe một người khác, để cùng anh ấy trải qua những trải nghiệm của anh ấy. Và sau đó tôi nhớ rằng trước khi trị liệu tâm lý, tôi hoàn toàn không hiểu cảm giác gần gũi với một người trong trải nghiệm của anh ta là như thế nào.

Vấn đề là chúng ta không được dạy cách đối phó với một người khác

Tôi cũng nghĩ đó là do mỗi chúng ta đang phải vật lộn để chịu đựng nỗi đau và sự bất lực của chính mình. Và vì chúng ta không biết mình phải làm gì trong tình trạng như vậy, nên việc nhìn thấy một người khác trải qua điều gì đó tương tự thực sự có nghĩa là nhân trải nghiệm của chúng ta lên nhiều lần

Và để tránh những trải nghiệm này, mọi người cố gắng tìm cách thoát ra.

Những người mạnh mẽ (thường là những người đàn ông thành đạt) thường rất khó nhận ra trong mình ít nhất một chút yếu đuối, nỗi đau và cảm xúc. Do đó, cách tiếp cận của họ giống nhau - “Hãy kéo mình lại với nhau, giẻ rách. Bạn không thể vừa đi vừa làm được không? Cảm xúc tất cả đều nhảm nhí. Anh ấy nghiến răng và đi”. Và trong trạng thái này, họ giữ bản thân, những người thân yêu của họ và những người bất ngờ liều lĩnh tìm đến họ để được giúp đỡ

Một số người ngay lập tức bắt đầu đưa ra lời khuyên. Làm gì và làm như thế nào. Đó là, bất kỳ nỗi đau nào đối với họ là một thứ gì đó cần được vặn vẹo và loại bỏ bằng cách nào đó. Giải quyết vấn đề

Ai đó bắt đầu cảm thấy có lỗi và trực tiếp chèn ép họ. "Ôi, bạn, tội nghiệp của tôi, làm bạn đau làm sao, oh-oh-cách, để tôi đút cho bạn bằng thìa."

Ai đó đáp lại bắt đầu phàn nàn và nói "Tại sao, đây là vấn đề của bạn, nhưng tôi có …"

Một người nào đó thoát khỏi sự bất lực thông qua việc phá giá và so sánh với một người thậm chí còn tệ hơn. "Chiến tranh, ở Uganda, trẻ em đang chết đói, và bạn đang ở với một số loại rác."

Và trong số các lựa chọn hành vi như vậy, không ai cho phép người kia cảm thấy rằng những trải nghiệm của anh ta không phải là một thứ rác rưởi nào đó, mà chúng đang diễn ra, rằng chúng là bình thường và tự nhiên. Ngược lại, số đông sẽ kết thúc và cho rằng điều đó thật tồi tệ, rằng tất cả những nỗi đau này phải được tận gốc và thậm chí không nhìn thấy, hãy bắt tay vào kinh doanh và mọi thứ sẽ tự trôi qua

Đã lắng nghe những lời khuyên và câu trả lời như vậy, bạn sẽ dễ dàng bắt đầu, “kéo mình lại với nhau”, đi vào hoạt động như vũ bão. May mắn thay, nếu một người bận rộn, thì anh ta không có đủ sự quan tâm để nghĩ về bản thân mình. Và ảo tưởng được tạo ra rằng nó có thể được trải nghiệm. Vì vậy, nhiều người tốt bụng / sáng dạ như vậy trở thành những người giúp đỡ tích cực, hướng mọi sự chú ý vào việc giúp đỡ người khác, cho đi từ chính bản thân mình, từ đó bù đắp nỗi đau cho họ.

Và dường như với những người khác, họ là những người vô tư, những người mạnh mẽ, đến nỗi bạn không thể mang họ theo bất cứ thứ gì, rằng họ luôn nhìn về phía trước, rằng họ luôn sẵn sàng giúp đỡ.

Nhưng vì lý do nào đó mà không ai đến giúp họ.

Bởi vì sẽ không bao giờ xảy ra với bất cứ ai rằng con người sáng sủa, sạch sẽ, mát mẻ này có thể gặp vấn đề. Những gì anh ấy cần được lắng nghe, được chấp nhận, được phép nói về những trải nghiệm và nỗi đau của mình. Để HIM được giúp đỡ

Họ biết cách cho, nhưng họ không biết cách đòi hỏi chính mình.

Và tôi viết tất cả những suy nghĩ này để bạn nghĩ về những người mạnh mẽ trong cuộc sống của bạn.

Chắc chắn, trong số bạn bè và người quen của bạn có những người phù hợp với mô tả này. Và rất có thể lúc này họ đang cần sự giúp đỡ. Chỉ đơn giản là được lắng nghe, được hỏi xem họ có cần điều gì không, có đủ sức không, mọi thứ đã ổn chưa.

Vì bây giờ đau nhiều lắm. Rất nhiều nỗi đau. Có rất nhiều lo lắng và không chắc chắn. Và giả vờ như không có chuyện đó là bạn phải tự diệt vong trước những trò thần kinh, lo lắng vĩnh viễn, mất đi ý nghĩa của cuộc sống và trầm cảm sâu sắc. Và những người không đối phó thực sự nhiều hơn chúng ta thấy. Bởi vì chỉ một số ít thể hiện nó

Nhưng chúng ta vẫn đánh đồng việc nhận ra những cảm giác lo lắng đó với việc thừa nhận sự yếu đuối, sau đó bạn sẽ không bao giờ cưỡi ngựa được nữa.

Chỉ có một trò đùa là nếu bạn không thừa nhận với bản thân những kinh nghiệm của mình, thì có thể sau này sẽ không còn ai cần trên lưng ngựa nữa.

Và sau đó là một vấn đề khác trong trường hợp không nhận ra cảm xúc khó khăn của bạn.

Rất dễ gây mê mọi cơn đau và sự bất lực của bạn bằng sự hung hãn. Đó là lý do tại sao có rất nhiều giận dữ, tấn công, xung đột bây giờ

Càng làm tổn thương một người, anh ta sẽ càng muốn làm tổn thương người khác. Để bằng cách nào đó bình tĩnh lại

Vì vậy, nhiều người sẽ ngồi trên Internet, tung ra những lời nói, phát ra từ lòng căm thù kẻ thù, bởi vì chính họ là những người như vậy và như vậy để đổ lỗi cho thực tế gây đau đớn. Và họ sẽ đánh đập, làm tổn thương người khác, châm chích, chỉ là không nghe thấy họ thực sự làm tổn thương mình như thế nào.

Khi tôi muốn bắt đầu giết một ai đó để đáp lại những gì anh ta nói và làm điều xấu xa, tôi nhắc nhở bản thân rằng điều này chỉ bởi vì anh ta đang rất đau đớn. Và khi tôi nghe thấy mong muốn tấn công của mình, tôi quay sang chính mình và hỏi tôi đau đến mức nào. Và tôi có thể làm gì cho bản thân để vơi đi nỗi đau này. Bởi vì nếu tôi tấn công một người vì nỗi đau của tôi, thì nỗi đau của anh ta sẽ chỉ tăng lên, và với điều này, sự hung hăng có đi có lại của anh ta cũng sẽ tăng lên. Và điều này hóa ra là một vòng tròn thực sự vô vọng

Với những phản ánh này, tôi muốn nói như sau:

Hãy tỉnh táo trước nỗi đau của chính mình, trước nỗi đau của người khác

Cố gắng hỗ trợ người khác, hỏi xem họ có cần bạn giúp không

Đừng né tránh sự bất lực của bạn. Yêu cầu giúp đỡ cho chính mình

Tôi hiểu rằng chỉ bằng cách cởi mở với những gì chúng ta đang thực sự trải nghiệm, chia sẻ nó với một người khác hoặc chữa bệnh cho chính mình, chúng ta mới thực sự có thể ảnh hưởng đến những gì đang xảy ra hiện nay ở các thành phố, quốc gia của chúng ta và trên thế giới.

Bạn phải hiểu rằng sự tham gia của bạn, sự giúp đỡ của bạn, cuối cùng, có thể có tác dụng chữa bệnh cho nhiều người.

Nếu có ít nỗi đau bên trong mỗi chúng ta, thì nó sẽ không có xu hướng hiện thực hóa thành các cuộc xung đột, chiến tranh và hủy diệt

Và nỗi đau này chỉ có thể giảm bớt khi nhận ra sự tồn tại của nó. Và yêu cầu giúp đỡ. Những người khác - cho chính họ. Hoặc tại nhà - cho những người khác.

Đau không phải là yếu đuối. Buồn không phải là yếu đuối. Buồn không phải là yếu đuối. Trầm cảm không phải là điểm yếu. Và thậm chí bất lực không phải là điểm yếu

Họ trở nên yếu ớt khi bắt đầu tiêu diệt bạn từ bên trong. Và sau đó bạn chắc chắn sẽ yếu đi

Tìm người chia sẻ cảm xúc với bạn.

Tôi đặc biệt nói điều này với những người đàn ông mạnh mẽ và can đảm của chúng ta.

Đàn ông, tin tôi đi, đối với phụ nữ, đó sẽ chỉ là sự tiết lộ rằng bạn đang trải qua cảm xúc. Và rất có thể khi nhận được sự hỗ trợ từ một người thân yêu, những người sẽ chia sẻ họ với bạn, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn rất nhiều so với việc che giấu tất cả những điều này và giả vờ rằng bạn là người dơi.

Bật đèn và thắp sáng nỗi đau của bạn. Hãy để nó đi ra và biến đổi.

Đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ. Thật ngu ngốc khi không hỏi cô ấy, mà giả vờ rằng mọi thứ đều tốt trong khi mọi thứ thực sự tồi tệ

Hãy suy nghĩ về nó.