2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 16:10
Bạo hành tình cảm, nghe có vẻ rất đáng sợ và không phải người phụ nữ nào cũng hiểu rằng điều này áp dụng cho mình.
Các triệu chứng chỉ ra điều này: bực bội, bực bội, không còn sức lực cho những gì bạn muốn. Và có lẽ hoàn toàn không phải là mong muốn và nhiệt huyết.
Mong muốn duy nhất là nằm xuống và không làm gì cả.
Làm thế nào mà điều này xảy ra?
- nếu thật khó để nói không
- Tôi muốn tốt cho mọi người
- làm điều gì đó, chỉ để kiếm được tình yêu và sự chấp thuận
- Để không cảm thấy tội lỗi, họ sẵn sàng hy sinh lợi ích của mình và hoàn toàn quên mình
- bạn không biết lựa chọn như thế nào, vì bạn đã quen nghe mọi người từ bên ngoài và sống dưới sự sai khiến
- làm một công việc kinh doanh mà bạn không thích vì bạn phải: kiếm tiền, cha mẹ nói, vợ / chồng nói
Vâng, tất nhiên, đây chỉ là một danh sách nhỏ các lý do …
Nếu bạn dùng xẻng đào sâu hơn, bạn có thể tìm ra gốc rễ, nguyên nhân thực sự của những tình huống và cảm giác khó chịu này.
Có lẽ khi còn nhỏ, bạn đã bị ép mặc những thứ mình không thích và khi tỏ thái độ không đồng ý, bạn sẽ bị phạt rất nặng. Vì vậy, chương trình đã được đặt ra rằng không an toàn để nói về mong muốn của bạn …
Bạn không muốn ăn cháo, nhưng họ nói: “Chúng ta phải ăn!” Và tất nhiên, là một đứa trẻ nhỏ, họ đồng ý.
Mỗi người trong chúng ta đều có những tình huống riêng, nhưng bản chất là giống nhau - một lệnh cấm đối với quan điểm của chúng ta và từ "NÊN" liên tục trong đầu tôi, thay vì tôi muốn.
Ai cần nó? Bạn đã tự hỏi mình câu hỏi này chưa?
Làm thế nào để đối phó với điều này bây giờ?
Thực hành "Câu phủ định"
Thực hành đơn giản này sẽ giúp bạn nhìn thấy và nhận ra điều gì đang ngăn cản sự phát triển của một số tình huống trong cuộc sống của bạn.
Trên thực tế, không phải thực tế quyết định niềm tin, mà hoàn toàn ngược lại. Hệ thống niềm tin của chúng tôi thực sự TẠO nên cuộc sống của chúng tôi.
"Thực tế tồn tại độc lập với bạn miễn là bạn đồng ý với nó."
Với sự trợ giúp của phương pháp thực hành phổ quát này, bạn sẽ có thể thay đổi chương trình của mình trong tiềm thức, tạo ra một số phận mới và cảm thấy bình tĩnh hơn mà không cần nỗ lực.
Chúng tôi đề nghị bạn tự nhận kết quả.
Để hoàn thành bài tập này:
- Lấy 2 tờ giấy A4 lớn và một cây bút.
- Tìm một không gian mà bạn sẽ không bị quấy rầy trong vòng 30 - 40 phút. Từ tất cả.
- Điều chỉnh. Nhắm mắt và hít thở sâu và thở sâu 3 lần.
- Lập danh sách tất cả các nhận xét và hướng dẫn mà bạn đã nghe từ cha mẹ khi còn nhỏ. Theo ý kiến của họ, điều gì đã sai với bạn. Không cần vội. Viết câu trả lời của bạn vào tờ giấy đầu tiên:
- Cha mẹ bạn nói gì về tiền?
- Về cơ thể của bạn?
- Về tình yêu và các mối quan hệ?
- Họ đánh giá thế nào về khả năng sáng tạo của bạn?
- Điều gì đã được tha thứ trong hành vi của bạn?
- Những nhận xét nào đã hạn chế cuộc sống của bạn?
-
Cố gắng nhớ càng nhiều câu tiêu cực càng tốt. Quá trình phát hành sẽ bắt đầu. Bạn càng nhớ nhiều, bạn càng có thể xóa bỏ không gian bên trong chính mình. Nó có thể được so sánh với một tổng vệ sinh, bạn không để nhà tắm hoặc nhà bếp bẩn, bạn? Tất nhiên, bạn rửa sạch mọi thứ, và nó đây.
- Nhìn vào danh sách của bạn và đọc to, chậm rãi và cho chính mình.
- Sống theo cảm xúc của bạn và cảm xúc sẽ đi. Đừng cầm những giọt nước mắt nếu có, hãy để chúng được, hãy cứ xem.
- Hãy nhìn lại danh sách của bạn một cách khách quan và tự nói với chính mình: “Đây là nơi tôi có thành kiến về“một dòng trong danh sách của bạn”
- Làm điều này với mỗi dòng.
Phần thứ hai của bài tập.
Bây giờ hãy lấy thêm 2 tờ giấy nữa và xem xét vấn đề kỹ hơn và sâu hơn. Hãy cởi mở và trung thực. Có vẻ như mọi thứ đã được viết ra trên tờ đầu tiên, nhưng trên thực tế, nó chỉ có vẻ như vậy.
Chia trang tính thành 5 phần và dán nhãn cho từng trường được đánh dấu như sau:
- Từ người thân
- Của giáo viên
- Từ bạn bè
- Từ các thành viên khác giới
- Từ những người có thẩm quyền đối với bạn (thần tượng, bạn bè lớn tuổi, nhà giáo dục, v.v.)
Hãy tự hỏi bản thân xem những câu nói tiêu cực nào khác mà tôi đã nghe trong thời thơ ấu (ví dụ: từ cha mẹ, chúng tôi hỏi từng lĩnh vực riêng biệt)?
Thực hiện bài tập này một cách chậm rãi, nhận thức được cảm xúc của bạn đang lấp đầy trong bạn lúc này.
Tất cả những gì viết trên hai tờ giấy này chẳng qua là niềm tin mà bạn nên từ bỏ, chính vì chúng mà bạn cảm thấy không hài lòng với chính mình.
Đề xuất:
Kỹ Thuật Tâm Lý để Sử Dụng Hàng Ngày. Làm Thế Nào để đối Phó Với Cảm Xúc?
Kỹ thuật này rất dễ sử dụng và thích hợp để sử dụng hàng ngày. Có những tác dụng phụ - tăng năng lượng và mong muốn hành động. Sự chần chừ không chịu được sự tấn công của kỹ thuật này và biến mất không dấu vết. Kỹ thuật tâm lý được gọi là Phương pháp Sedona .
Cách đối Phó Với Lạm Dụng Tình Cảm
"Tại sao anh ta lại làm điều này với tôi?" Chúng ta càng đi sâu vào động cơ hành vi của người khác, chúng ta càng xa sự thật. Chúng ta vấp ngã trong cách hiểu của chính mình, mắc sai lầm và tiếp tục đi sai đường. Chúng ta biết quá ít về ranh giới của những gì được phép trong mối quan hệ với chúng ta, đến nỗi chúng ta dễ dàng khuất phục trước sự thao túng và tống tiền về tình cảm.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Phản Quốc. Lừa Dối Mang Một ý Nghĩa Sinh Học Mạnh Mẽ Gắn Liền Với Thực Tế Là Tình Dục Với Bạn được Trao đổi để Lấy Tình Dục Với Người Khác, Từ Chối Và Làm Bẽ Mặt Bạn Về địa Vị Xã Hội, Ném Bạn Vào Lề Của Bản Năng
Trong nhiều thế kỷ, tội phản quốc được ví như một nhát dao găm vào tim. Thực tế là gian dối mang một ý nghĩa sinh học mạnh mẽ liên quan đến việc tình dục với bạn bị trao đổi để lấy tình dục với người khác, từ chối và làm bẽ mặt bạn về địa vị xã hội, ném bạn sang lề của bản năng sinh sản, để bạn yên.
Lạm Dụng Tình Cảm: Cách Chống Lại Kẻ Lạm Dụng Nếu Bạn Không Thể Rời đi
CHÚNG TÔI KHÔNG HIẾM ĐƯỢC NHỮNG BÀN LUẬN HIẾM CÓ LIÊN QUAN ĐẾN BẠO LỰC TRONG NƯỚC, từ đó, theo thống kê, phụ nữ dễ mắc hơn . Tuy nhiên, những hiện tượng này không thể được đánh đồng. Sự lạm dụng tình cảm có thể đến từ người quen, sếp hoặc đồng nghiệp.
